Вегетососудистая дистония. Современный взгляд на лечение и профилактику

И последнее – настройтесь на хорошее. Настройтесь на добро. Если не будет такого настроя – возникнут серьезные проблемы и болезни, замучают стрессы, нервные и психические срывы, пропадет сон, и никакой отдых, никакое питание не помогут.

Нам не прожить без витаминов!

Как это ни банально, одна из причин витаминного голода в нашей стране – элементарные непросвещенность и безграмотность. Мы не знаем, да и не хотим знать, какие витамины, для чего и в каком количестве нужно принимать. А ведь витамины играют очень важную роль для поддержания нашего организма в хорошей форме, повышают его устойчивость к различным заболеваниям, в частности, к ВСД, оказывают общеукрепляющее действие.

Витамины А, С и E – мощные защитники сердца. Они подавляют образование самых опасных для организма окисленных форм холестерина.

Антиоксидантный эффект доказан у витамина А, вернее, у его «предшественника» – бета-каротина. Его полезные свойства проявляются, если его принимать вместе с селеном и витамином Е. Содержится в моркови, перце, томатах, шиповнике, черной смородине, шпинате, щавеле, сельдерее. Витамин А входит в состав витаминных комплексов, например, «Аевита».

Аскорбиновой кислотой (витамином С) богаты овощи и фрукты северных районов и средней полосы России, особенно черная смородина, черноплодная рябина, шиповник, соки и отвары из них. Витамин С содержится также в красном и зеленом болгарском перце, клубнике, апельсинах, грейпфрутах, киви, капусте брокколи, брюссельской и цветной капусте, томатном соке, зеленом горошке.

Витамин E улучшает внутриклеточное дыхание, оказывает антиканцерогенное действие. Наиболее активен в сочетании с микроэлементом селеном. Продукты, содержащие витамин Е, – это нерафинированное подсолнечное масло (а также льняное, кукурузное, соевое и др.), орехи, яичные желтки, крупа, печень. Его много в зеленых частях растений, мясе, молоке, яйцах.

Витамины группы В предотвращают сердечные заболевания: обладают антиоксидантными свойствами, усиливают действие других антиоксидантов, очищают артерии, принимают активное участие в углеводном, жировом, белковом обмене, улучшают кровообращение (В₆). Витамины группы В (В₅, В₆) необходимы для поддержания нормального иммунитета, имеют очень большое значение при стрессах.

Тиамин (витамин В₁ иногда называют «витамином оптимизма» – он улучшает деятельность нервной системы, способствует уменьшению утомляемости, раздражительности, напряженности.

Пиридоксин (витамин B₆ также улучшает работу нервной системы, стимулирует белковый и углеводный обмены. Присутствует в дрожжах, яичном желтке, нешлифованном рисе, молоке, хлебе.

Большое значение имеет пантотеновая кислота (в отечественной фармацевтике пантотенат кальция), из которой в организме образуется коэнзим А, активно участвующий в обеспечении организма энергией.

Витамины группы В содержатся в большом количестве только в сырой растительной пище – зелени (петрушке, сельдерее и др.), цельных зернах, фруктах и овощах, орехах, сухофруктах, рыбе, птице, сое, хлебе грубого помола, яйцах, сыре.

Кроме витаминов, антиоксидантным эффектом обладают микро- и макроэлементы. Макроэлементы (их содержание в организме измеряется миллиграммами) – это калий, натрий, кальций, магний, фосфор. Микроэлементы (их содержание ограничивается микрограммами): железо, медь, цинк, йод, марганец, молибден, селен, ванадий, хром, бор.

Помните! Самолечение витаминами запрещено!

Не забывайте, что передозировка некоторых витаминов (гипервитаминоз) может вызвать не менее серьезное нарушение здоровья, чем их недостаток; особенно тяжело гипервитаминозы переносят дети.

Улучшает самочувствие при ВСД применение БАД.

Общетонизирующие средства растительного происхождения:

спирулина (в сочетании с йодом, селеном, цинком, аиром, боярышником, грибом шиитаке, девясилом и др.);

ламинария.

Успокаивающие средства:

валериана, входящая в состав комплексных препаратов;

зверобой;

боярышник.

Если вегетососудистая дистония сопровождается учащением пульса, нарушениями ритма, показаны препараты калия, «сердечные» капли.

Какие из перечисленных средств нужны именно вам, решит только ваш лечащий врач. Самолечение может нанести ощутимый вред вашему здоровью.

При вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу можно также принимать такие чаи и добавки:

фиточаи «Венец», «Сердечный», «Чародей»;

«Травы жизни» № 1, 2, 4;

«Рекицен-РД», «Хитозан»;

«Лохелан»;

«Неоселен», «МИГИ», «Флорица-Кедр».

При вегетососудистой дистопии по гипотоническому типу:

фиточаи «Тибетский», «Живинка»;

«Травы жизни» № 2;

комплексные пищевые добавки: «МИГИ», «Виталам», «Апилам», «Флорица» (сосна, кедр).

Адаптогены:

бальзам «Сто сил»;

«Неоселен».

Также в лечении ВСД широко применяют гомеопатические средства.

Закаливающие процедуры

«Ни мороз нам не страшен, ни жара»

Канадские ученые из университета Торонто проводили исследования влияния холода на организм человека. Они выяснили, что дозированное воздействие низких температур повышает выработку серотонина и эндорфинов («гормонов счастья»). Ученые считают, что криотерапия (греч. kryos – холод) даст хороший эффект при лечении неврозов и депрессий.

Правильно проводимое закаливание нормализует нарушенные функции организма, а именно – деятельность сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, повышает иммунитет, служит профилактическим средством против простудных заболеваний. При закаливающих процедурах благодаря быстрой смене сосудорасширяющих и сосудосуживающих реакций происходит тренировка кровеносных сосудов. В результате улучшается кровообращение кожи и внутренних органов, особенно сердца и почек. Закаливающие процедуры способствуют уменьшению и даже полному устранению раздражительности, слабости, быстрой утомляемости, нормализуют сон, увеличивают физическую и умственную работоспособность, повышают эмоциональный тонус.

Конец ознакомительного фрагмента.