Вне города

Как помочь себе осознать свое предназначение?

1. Вспомните самые яркие моменты своей жизни, самые запоминающиеся события, которые вас вдохновляли. Перепишите их и попробуйте осознать, какие ценности лежат за ними. Например: «убежали с Петькой с уроков и купались в море до заката». Ценности: свобода, протест, близость с природой. После составления такого списка у вас получится набор ценностей, на котором и стоит, как слоны на черепахе, ваше предназначение.

2. Вспомните самых впечатливших вас людей, которых вы считаете своими кумирами и/или учителями. Это могут быть живые люди, а могут быть литературные герои или персонажи фильмов. Подумайте, что их объединяет, какие ценности они несут. Тоже сделайте список.

3. Вспомните свою самую любимую музыку. Прислушайтесь к ней и попробуйте выделить ценности, которые она передает.

4. Сделайте рисунок «Моя миссия». Пусть рука сама порисует, не пытайтесь анализировать. Не думайте нарисовать красиво. Просто рисуйте, что приходит.

5. Совершите прогулку-медитацию для поиска знаков и указаний. Просто поставьте себе цель: найти что-то, что поможет вам понять свое предназначение. И ходите. Хоть целый день. Главное, удерживайте в памяти цель: найти указания и знаки. И метко примечайте, что будет приходить. Что-нибудь да придет.

6. Напишите короткое эссе «Мое предназначение». Поделитесь им с кем-нибудь.

Это можно делать всю жизнь. Но не попадайтесь во временную ловушку: уже в первый раз выполняя эти упражнения, сформулируйте свою миссию, пусть это будет «бета-версия». Потом со временем доосмыслите и дополните. Миссия в течение жизни дополняется (не меняется, а доосмысливается!). Так получаются версии 1.0, 1.1, 2.0, 3.0… и так далее. Великое дело, надо сказать. Но при этом совершенно необязательно искать у себя какую-то очень пафосно звучащую миссию: не всем, как Эйнштейну, нужно познавать замысел Бога. Любое предназначение важно и нужно, даже «выпекать пирожки для своих детей и делать это с любовью» – а почему нет? И вот так, приглядевшись к себе, может быть, вы поймете, что не тем занимались долгое время. И что стоит сменить работу. Или наоборот, что имеет смысл вернуться на работу, с которой ушел. Или стоит пойти учиться… или путешествовать… Или вы поймете, что вам совсем не нужна жизнь в поселении. Или почувствуете, что поселение – это то, что вам нужно. Попробуйте. Дело-то верное. Если что-то не получится, почитайте еще дополнительно книгу С. Андреаса и Ч. Фолкнера «НЛП. Технология успеха» и поделайте какие-нибудь упражнения оттуда. Там про миссию хорошо рассказано.

Умение заботиться

Активизм – это не действие, это лихорадка действия. Это безумная суматоха тех, кто отброшен от центра колеса, и их суета становится все более стремительной и бессмысленной по мере того, как расстояние до центра увеличивается. И с убыстрением этой суеты, этого «темпа», все большей становится роковая тирания социальных законов по отношению к хозяйственной, индустриальной, культурной и научной областям, по отношению ко всему порядку вещей, созданному после того, как индивидуум отдалился от самого себя, после того, как вместе со смыслом центральности, стабильности и внутренней самодостаточности был потерян смысл того, что в действительности является ценностью индивидуальности.

Юлиус Эвола. Языческий империализм

Одно время я учился в гештальт-институте на курсах и узнал про самоподдержку (еще один перевод слова sustainable, помните?) – важную способность человека восстанавливать свое внутреннее равновесие. Иными словами, это забота о себе. Самоподдержку нужно развивать, т. е. надо «найти способ позаботиться о себе».

Представляете, психотерапевтическая группа. Сидят граждане, сопли на кулак наматывают, переживая, прорабатывают своих особо трагичных тараканов, а тут – на тебе! – занятие окончено, идите все домой да найдите способ о себе позаботиться. И если вам кажется, что кто-то о вас заботится, то это на самом деле вы заботитесь о себе с помощью другого человека. Вот так-то.

Поддержка имеет свойство накапливаться и переходить снаружи вовнутрь: если человека достаточно поддерживают снаружи, то со временем он научается заботиться о себе сам. Как в детстве: первое время человеку нужны родители, но потом он вырастает и становится самостоятельным (читай «самоподдерживающимся»).

Можно сказать, что «самоподдерживающийся» человек – это человек взрослый. А если поддержки не хватает? Тогда самоподдержка не раскрывается, и человек всю жизнь ищет того, кто о нем позаботится, или что-то, что даст ему иллюзию поддержки (это могут быть, например, химические вещества).

Поддержка, накопившись (и превратившись в самоподдержку), имеет свойство переходить изнутри наружу. Человек с высоким уровнем самоподдержки – взрослый человек – может заботиться о ком-то еще. Чтобы быть терапевтом, нужно уметь самому себя исцелять, самому восстанавливать свой баланс. Как воспитывать детей, если ты сам еще не вырос? По аналогии: как можно печься о внешнем мире, если ты еще не научился заботиться о мире внутреннем? Как можно беречь ресурсы планеты, если у тебя нет навыка хранить ресурсы своего тела или, если хотите, своей психики?

Еще раз: умение заботиться – это признак взрослости и высокого уровня самоподдержки. Очень рекомендую, если вы не видели, посмотреть мультфильм «Человек, который сажал деревья», или поискать материалы о поселении Gaviotas («Ласточки») в Колумбии. Это очень яркие примеры того, как некоторые люди по-взрослому относятся к окружающей среде. Это примеры настоящей экологии. После того как посмотришь, что может сделать человек для восстановления леса, начинаешь понимать, что наши слабые попытки что-то сделать для планеты реально очень мелки. Но пример таких людей не может не вдохновлять. Посмотрев на таких героев, я лично уже не хочу идти на какую-либо «зеленую» демонстрацию и вообще не хочу для себя никакого активизма.

Может статься, что наша самоподдержка еще недостаточно раскрылась, и мы не выросли, хотя и стали большими. Тогда нужно начинать накапливать собственные ресурсы. Или мы достаточно взрослы, но так изнурены, порастратились, что заботиться ни о ком и ни о чем просто уже не в состоянии. Никакой «экологией» не заманишь. Бывает? Конечно. Значит, доступ к ресурсу пропал. Устойчивость ушла. Нужно срочно заботиться о самом себе, накапливать это лелеяние, чтобы потом распространять его на окружающую среду.

Как научиться заботиться о себе?

1. Забота о теле. В гештальт-институте нам советовали самое простое: прийти домой, залезть в ванну, полежать, расслабиться.

Действительно, начинать проще с самого близкого – с тела. Какими бы высокодуховными существами мы ни были, как бы о душе ни думали… но дух (здоровый ли?) и душа живут в этом самом земном теле (в здоровом ли?).

Что же нужно телу? Наше внимание. Зарядка, водные процедуры, массаж, просто хороший сон, добротная еда и качественный процесс ее принятия… Что еще наше тело давно не получало? В городах-то на все это не хватает времени, потому что суета, деньги и работа. В деревнях этого тоже может реально не хватать (удивлены?), потому что дел на огороде много, хозяйство, куры не кормлены, да и вода, например, в избу не принесена.

Интересно, что в тело встроены специальные предохранители, они включаются, если хронически и очень серьезно нарушаются «правила телесной эксплуатации».

В студенческую бытность, когда я подрабатывал в нейрореанимации, мне довелось посмотреть на очень многих разных работящих дяденек, которые не давали себе отдохнуть, а потом с очень большими проблемами оказывались у нас в отделении. Кто-то отдыхал и уже принудительно заботился о себе очень долго, а кто-то вообще не переносил испытаний и уходил на постоянный покой. Вот такие дела. О своем телесном доме нужно заботиться. Иначе крышка.