Я ненавижу тебя! Будь со мной! Преодоление кризиса в семье и в жизни
Шрифт:
• вносит позитив в отношения.
Шаг 12. Ежедневно совершать выбранное действие и обсуждать 2–3 темы вечером за «столом переговоров».
Теперь остается перейти к заключительному и самому главному шагу, который окончательно воплощает намерения в действия. Те небольшие поступки, которые ты намечаешь утром, тебе необходимо совершить в течение дня до того момента, как вы с партнером приступите к своей регулярной беседе. Вечером непосредственно перед разговором вам с партнером необходимо поиграть в такую мини-игру: вам нужно в течение 2-х минут молча смотреть друг на друга. Ни больше, ни меньше 2-х минут. И никаких разговоров. Это позволит вам посмотреть друг на друга совершенно другими глазами. Это простое упражнение позволит снизить уровень эгоцентричности и напряжения в ходе разговора. Потом можете переходить к обсуждению заготовленных тем.
Вот мы с тобой и завершили работу по вытаскиванию твоих отношений из глубокой ямы, в которую забираются большинство людей. Это неудивительно, учитывая, какое незначительное внимание в обществе уделяется изучению и обучению тем вещам, которые составляют фундамент прочных семейных отношений. Сейчас ты обладаешь знаниями, которые резко выделяют тебя из других людей, однако если ты думаешь, что, проследовав предложенной здесь программе, ты всегда будешь плавать в спокойных водах, советую снова внимательно прочесть эту книгу через какое-то время. Личная жизнь, так же, как и профессиональная, требует постоянных усилий, мыслей и вложений. И если твои вложения в отношения с партнером до этого были недостаточными или же направление твоих стараний было совсем не обдуманным, то сейчас у тебя есть шанс изменить эту ситуацию раз и навсегда. Твоя личная жизнь — это твоя ответственность, твой выбор и результат твоего собственного развития. В любви успешен тот, кто не оставляет сил на обратный путь!
4.8. Что можно сделать прямо сейчас
Используй любую возможность для развития,
даже если прогресс самый незначительный.
Для большинства людей счастье — это либо предвкушение хорошего
будущего, либо избавление от плохого прошлого, и лишь для единиц счастье -
это ощущение полной личной ответственности за настоящее.
Выше было предложено немало рекомендаций по спасению отношений в долгосрочной перспективе. А что ты можешь сделать сегодня для того, чтобы твои отношения с партнером улучшились?
По мнению известного финансового консультанта, писателя и бизнесмена, Бодо Шефера, у нас есть 72 часа для начала реализации наших идей, если мы не хотим, чтобы эти идеи канули в лету. Иными словами, если ты не приступишь к реальным действиям в ближайшие 72 часа, то с вероятностью 99,9 % ты не начнешь движение к своей цели никогда. Поэтому не откладывай на сегодня то, что можно сделать сейчас.
Вот несколько рекомендаций по тем действиям, которые можно реализовать, не теряя ни минуты:
1. Сделай своему партнеру комплимент. Потребность быть высоко оцененными сильно притягивает нас к тем, кто делает нам комплименты в тех областях, которые важны для нас. Особенно сильный эффект, когда ты хвалишь своего партнера в присутствии других людей.
2. Отыщи что-то, над чем вы сможете вместе посмеяться. Смех помогает нам справиться со стрессом и передрягами наших суровых будней. Чувство юмора — один из главных инструментов в преодолении проблем в отношениях.
3. Пригласи своего партнера к совместному времяпрепровождению. В доме или за его пределами, активно или расслаблено, весело или интеллектуально — как бы вы не проводили время, если вы делаете что-либо вместе, вы вдыхаете дополнительную жизнь в свои отношения.
4. Улыбнись. Очень простой способ сделать ваше взаимодействие более позитивным — больше улыбаться. С настоящего момента старайся, как можно чаще, начинать общение с партнером с улыбки.
5. Прикоснись к своему партнеру. Для человека прикосновения имеют огромное значение. Если ты прикасаешься к близким тебе людям более 10 раз в день, это существенно оздаравливает твои отношения с ними.
6. Расскажи о том, что тебя беспокоит.
Если ты будешь скрывать в себе волнующие тебя вещи, то твой гнев и раздражительность будет пагубно отражаться на отношениях. Вместо этого всегда лучше рассказать близким о причинах своих переживаний, но при этом не добавлять нотки обвинения в эти беседы.7. Составь график спасения отношений. Со сроками и конкретными действиями. Если тебе удастся подключить партнера к работе над отношениями, то этот график можно даже будет привести в форму подписанного обеими сторонами контракта, в котором будут распределены роли, а также установлены промежуточные метки, помогающие оценить, насколько вы приближаетесь к поставленным целям.
8. Напиши список тех вещей, которые тебе нравятся в твоем партнере. Так ты сможешь вернуть многие из тех ощущений, которые ты испытывал(а) на начальной стадии ваших отношений. Ты снова обратишь внимание именно на те черты, которыми ты восхищался(лась), а не на те, которые вызывают у тебя раздражение. Идеальных людей не бывает и тебе нужно учиться видеть наполовину полную кружку, а не полупустую.
9. Придумай семейную традицию. О важности семейных традиций мы уже говорили. Не откладывая, придумай те объединяющие действия, которые ты и твой партнер можете повторять с определенной периодичностью. При первой же возможности сообщи ему/ей о своей идее. Предложи совместными усилиями внедрить новую традицию в ваши отношения. Иногда именно традиции играют решающую роль в спасении отношений, помогая людям выходить на открытое общение в наиболее трудных ситуациях.
10. Сделай то, что твой партнер давно ждет от тебя. Об этом знаете только вы двое. Есть что-то, к чему твой партнер давным-давно призывает тебя, открыто или намеками, но ты не следуешь его/ее желаниям либо из лени, либо из страха и неумения менять привычный для тебя ход мыслей и действий. Может, сейчас самое время произвести над собой усилие и сделать то, что прежде ты никогда не делал(а)?
Если ты применишь хотя бы несколько из этих рекомендаций в течение ближайших 72 часов, я обещаю тебе, что ты начнешь ощущать положительные изменения микроклимата в твоей семье. Ты заразишься энтузиазмом, который побудит тебя к новым свершениям. Но рано или поздно тебя снова одолеет лень, которая будет способна поставить крест на всех тех усилиях, которые ты приложишь сейчас. Поэтому помимо вдохновленного совершения действий, тебе нужно будет написать долгосрочный план. Предлагаю начать с понедельного плана на ближайший год, в котором ты отразишь те вещи, которые ты будешь реализовывать еженедельно для улучшения состояния твоих отношений.
5. Вопрос-ответ
Извечно русские вопросы: «Кто виноват?» и «Зачем ты это сделал?»
Есть только один правильный способ построить отношения, и мы все хотели бы его узнать.
За долгое время проведения тренингов ARDOR, как для мужчин так и женщин, за долгое время существования наших интернет-форумов, за долгое время проведения индивидуальных консультаций, мне довелось давать ответы на тысячи вопросов, некоторые из которых звучат чрезвычайно часто. Именно ответы на последние я решил разместить в заключительной части книги. Весьма вероятно, что читая их, ты посчитаешь, что твоя ситуация уникальна, и тебе так и не удалось найти здесь решение. Но я не ставил целью дать готовые рецепты для решения конкретных задач. Все равно невозможно охватить все вопросы и ситуации — их бесконечное множество. Я лишь хотел показать, как все представленные на страницах книги выводы, советы, рекомендации могут послужить отличной почвой для поиска решений конкретных проблем и задач. Аналогичные решения ты можешь находить сам(а). Все, что мы рассмотрели выше, предлагает тебе базу для разрешения любой ситуации на всех стадиях отношений.
Вопрос: Где познакомиться с женщиной?
Ответ: Наиболее универсальным местом для знакомства является улица. На улице можно познакомиться совершенно с разными людьми всевозможных возрастов, сфер деятельности и интересов, социальных групп и статусов. Для тех же, кто хочет плавать в соленой воде, советую пойти в места массового скопления женщин: гуманитарные вузы, магазины одежды, шейпинг клубы, курсы йоги, танцев, конного спорта и т. д.
Вопрос: Где познакомиться с мужчиной?