За себя или за другую?
Шрифт:
Цитирую по книге "Детские болезни", перевод с немецкого. Автор — проф. Б.Сальге. Издание В.М.Саблина, Москва, 1912 год. ("яти", естественно, убраны): "… при сильном бронхите и бронхопневмонии 3–4 раза в день применяются ванны с холодными обливаниями и теплые ванны с обертываниями для возбуждения пота (стр. 141). При высокой температуре… при сильном угнетации или возбуждении делают тепловые ванны 33° (5-10. минут) с холодными обливаниями… При чрезмерном повышении температуры применяют холодные обертывания с температурой воды 15 градусов (стр. 146) "… грипп (инфлюен- ца) — … постельное содержание, теплое, вызывающее пот питье, жидкая пища. При угнетенном состоянии — ванны с обливаниями" (стр.201).
"Теплые ванны с холодным- обливаниями. Ребенка помещают в ванну 30–35 градусов и слегка растирают ему грудь
В наше время наиболее известны приемы, используемые и рекомендуемые такими известными сейчас энтузиастами (не врачами, к сожалению), как Никитины, Дубинины, Чарковский, Толкачев, Скрипалев и другие.
Ну что же, будем считать, что я вас почти убедил, что холод не только не ведет к болезни, но и может лечить, и его не надо бояться, надо лишь уметь с ним обращаться. Это, кстати, одна из задач этой книжки — не только познакомить вас с методиками интенсивного закаливания, но и научить их практическому применению.
Я вам расскажу о немедикаментозных методах лечения и закаливания часто болеющих детей и взрослых, повышения у них количества здоровья. Они не требуют специальной подготовки, сложного оборудования. Но если дать таблетку три раза в день у вас занимает мало времени и сил, то сделать три раза комплекс упражнений для снятия приступа удушья — здесь нужны не только силы и время, но и огромное желание родителей дать своими руками здоровье ребенку, вера в то, что медицина с помощью родителей может справиться с недугом.
Итак, если вы готовы вместо читки газет и просмотра спортивных новостей сделать ребенку массаж и растирание, если вы согласны отложить обсуждение нового платья со своей приятельницей, и пробежаться с ребенком по улице, а затем принять контрастный душ — то берите карандаш и записывайте. А пока ищите карандаш, я приведу вам пример. Что могут достичь родители, если всерьез займутся своим ребенком?
Саша Хохряков, ребенок с моего бывшего участка, 3,5 лет. Три раза перенес воспаление легких. Болеет ежемесячно, хотя детсад не посещает. Примерно один раз в два-три месяца дает приступ удушья. Дважды побывал в реанимации.
Живут в полуподвале, одна большая сырая комната. Печку натопят — на уровне головы + 30 °C — пот заливает, а на ногах валенки — +8 С.
Мы с ним начали заниматься по системе реабилитации больных с рецедивирующими бронхитами, пневмониями и бронхиальной астмой, разработанной и применяемой Толкачевым Борисом Сергеевичем, г. Москва. (Кстати, если у вас бронхиальная астма, особенно тяжелая форма, то лучшее, что на сегодняшний день есть в Союзе — это система Толкачева).
Через месяц ребенок заболел, поднялась высокая температура, кашель, хрипы в легких. Врачом неотложной помощи назначен антибиотик в уколах, препараты, снижающие одышку. Однако, т. к. состояние ребенка позволило, мы решили попробовать справиться без лекарств. Усилили комплекс занятий. Температура и хрипы прошли на 2-З день, кашель — через 7 дней. Еще в течение года он трижды, пытался заболеть: однократный подъем температуры, кашель. Через 3–5 дней — выздоровление. В 5,5 лет пошел в музыкальную школу по классу скрипки. В 6 лет подтягивался на турнике 10–12 раз, отжимался от пола — 30–40 раз, делал на турнике подъем переворотом силой — очень тяжелое упражнение, в лучшие спортивные годы я не мог сделать больше 1–2 раз — он делает 4–5 раз. В 7 лет — общеобразовательная школа. Сейчас учится, изредка балуется, практически не болеет.
Но все далось огромным ежедневным трудом родителей.
Прежде чем начать заниматься с ребенком — обязательно все процедуры и методики начинайте с себя. Во- первых, вы быстрее научитесь их делать правильно, определите и силу воздействия, и время. Во-вторых, подадите личный пример ребенку, зачастую без этого продуктивных занятий не получается. В-третьих, значительно укрепите свое здоровье. И, в-четвертых, ребенку не будет обидно, что мама умывается и купается в теплой воде, а его заставляют все делать в холодной.
Первоначально не ставилась задача создания своей, оригинальной системы оздоровления. Наоборот, изучая все имеющиеся
методики и системы, мы стремились из каждой взять самое лучшее, самое эффективное. Поэтому каких-либо оригинальных, собственных разработок здесь немного, примерно 15–20 %. Очень многому мы научились у родителей. Например, как научить полуторалетнего ребенка полоскать горло мне подсказала семья Ладыгиных. В плане практического применения методик очень помогла Хохряковы Сергей Федорович и Людмила Ивановна. И я очень благодарен всем, кто не только вылечил своих детей, но и помог мне в разработке комплексов оздоровления.Глава II. Водные и снежные процедуры
На долю водных процедур приходится, как правило, примерно 30–50 % всего комплекса упражнений. Различаются общие и местные процедуры.
В общих процедурах мы выделяем пять групп: души, обливания, ванны, обтирание и "моржевание", или купание в проруби.
Наиболее часто применяемая группа — группа душей. С них и начнем.
Здесь различают комфортные и контрастные души.
"КОМФОРТНЫЙ ДУШ" применяем у детей с ярко выраженной негативной реакцией на душ вообще. Ну не нравится это ребенку! Тогда сначала приучите его к душу. Пусть у вашего ребенка вырабатывается привычка ежедневно, лучше два раза в день принимать теплый душ. Создайте ребенку, особенно маленькому, максимально положительную эмоциональную окраску процедуры. Поиграйте с ним, поплескайтесь, подарите в ванной новую игрушку, расскажите новую сказку, дайте ему конфету. Когда ребенок привыкнет — обычно на это уходит от 2-х недель до 1 месяца, редко больше, начинается контрастное закаливание. И еще комфортный душ иногда применяется у детей с повышенной потливостью (см. гл. V), когда ребенок на применение контрастного душа просыпается и плохо засыпает. Тогда для смывания пота используем комфортный душ.
Вообще же комфортный душ в чистом виде применяется довольно редко.
КОНТРАСТНЫЙ ДУШ. По степени контраста разделяется на 3 группы: слабый (разность температур до 10°), средний (от 10 до 15°), сильный (свыше 15°) (А.Н.Колгушкин, 1986). Слабый и средний используются как закаливающие средства, сильный как закаливающее и лечебное.
Методик контрастного душа много. Мы чаще пользуемся следующей. Основной принцип — "на грани удовольствия". В начале занятий, который через 1–2 месяца переходит в "на грани терпимости". После физической нагрузки и массажа грудной клетки ставим ребенка в ванну и включаем теплый или горячий душ — от 35 до 39–40 °C. В течение 1–1,5 минут, обливая со всех сторон, хорошо согреваем ребенка. Голову, как правило, не мочим. Затем постепенно, но достаточно быстро, прибавляем холодной воды. Ребенок же нам диктует: "Еще, еще, еще… хватит!" И этой прохладной водой — грудь, спину, ноги, ступни (обязательно) секунд 30–40. Затем 30–40 секунд — снова горячая, затем снова холодная. Так раза 4–5. Кончаем холодной, растираем (в первую неделю) или насухо промокаем ребенка и минуты 3–4 пляски, прыжков, беготни, чтобы разогрелся сам, но не до пота или усталости.
ПОВТОРЯЮ; основной принцип, особенно в начале, закаливания: "На грани удовольствия!!!". Температуру прохладной воды каждый день надо подбирать заново. Сегодня у ребенка хорошее настроение и он плещется в ледяной воде, завтра настроение похуже — и водичку он требует потеплее. Здесь не может быть никаких методик типа "на один градус в неделю" — все строго индивидуально, по самочувствию ребенка! Иногда дети боятся, что "вода попадет в глазки" и отказываются от душа. Попробуйте поиграть с ним в "Водолаза" — оденьте ему резиновую шапочку и очки для плавания. Пусть он несколько раз погрузит лицо в воду. Убедиться, что вода в глаза не попадает — и спокойнее будет относиться к душу.
Также хорошо выручает игра "Под грибом". Оденьте на ребенка женскую прозрачную полиэтиленовую шапочку для купания, чтобы она закрывала не только волосы, но и глаза, а иногда и уши. Слегка расправленная вширь, эта шапочка будет "грибом". А ребенку дайте в руки игрушку: "Зайчик прячется от дождя под грибок".
Большинство детей через 3–4 месяца свободно купаются в воде от 18 до 12 °C. Можно постепенно увеличивать холодную экспозицию, но мы рекомендуем делать ее не более 60 сек. Запомните, что лучший эффект дает короткий, но сильный раздражитель, чем более мягкий и продолжительный.