За себя или за другую?

Упр. 4.

УПРАЖНЕНИЕ 5.

Линейное растирание лба. Четыре пальца (без большого) каждой руки лежат на лбу, касаясь кончиками встык друг друга, Растираем от середины к вискам. Можно просто хлестко собирать пальцы в кулачек.

Упр. 5.

УПРАЖНЕНИЕ 6.

Круговое растирание лба. Фалангопястным суставом указательного пальца (у основания пальца с ладонной стороны) растираем лоб по периметру по спиралевидной траектории. В 6 точках, расположенных на 1 см кверху от нижнего края лба и на 1 см книзу от верхнего края по вертикальным линиям, проходящим через середину лба и середину глаз, давление и скорость усиливаем на 3–4 секунды до появления жжения.

Упр. 6.

Все упражнения выполняются по 50–90 секунд, "Морзянка" — любимое упражнение детей — по 3–4 выдоха с каждой стороны. При одинаковой проходимости правой и левой ноздре можно "стучать" одновременно.

Иногда ребенка сажают лицом к себе. Тогда первое упражнение выполняется суставом согнутого указательного или большого пальца. А третье — не ладонной, а тыльной стороной кисти. Можно руками работать поочередно. Таким же образом, кстати, проводится и самомассаж.

Упр. 1 (лицом к ребенку).

Маленькие дети, как правило, с трудом разрешают дотрагиваться до лица. Им приходится начинать с какого-либо одного упражнения, с 2–4 секунд. Постоянно увеличивая его продолжительность, доводим до 20–30 секунд и добавляем 2–4 секунды следующего упражнения. Иногда уходит до месяца, чтобы приучить ребенка к такому массажу. Поэтому старайтесь приучить ребенка к массажам пока он здоров. Болезнь желания не прибавит. С целью профилактики массаж проводим 3 раза в день. В эпидемию гриппа при первых признаках заболевания, для лечения — до 4–5 раз в день, иногда и чаше.

Одна мама, начав заниматься с сыном и демонстрируя ему на себе, через три месяца пришла ко мне и сказала: "Доктор, я впервые за 20 лет понюхала цветы, которые мне подарил муж". Она регулярно лечилась от хронического гайморита, получала антибиотики, физиолечение, делались проколы. А через три месяца ежедневных многократных занятий и промываний нос впервые вздохнул свободно.

Другая мама прибежала ко мне с обвинениями — хоть ребенок не очень часто простужался, она решила укрепить его здоровье — начала делать лицевой массаж — и через два дня из носа потек гной с кровью. Она пришла к нашему ЛОР-врачу, та ее успокоила, убедила продолжать занятия. Гной шел около двух недель, еще недели три-светлое серозное отделяемое. И перестали болеть уши, которые частенько беспокоили мальчика. Анализируя этот случай, мы пришли к выводу, что у ребенка был недиагносоярованный гайморит, который, являясь очагам хронической инфекция, и давал частые обострения в виде отита. Убрали очаг — исчез отит.

Эта методика очень нравится родителям, у которых дети страдают рецидивирующим, бронхитом или воспалением легких, провоцируемых ОРВИ. Они считают, что эти упражнения — одна из лучших профилактик.

Обычно сразу за лицевым массажем следуют местные водные процедуры (см. выше).

Точечный массаж при лечении и профилактике респираторных заболеваний

Что такое точечный массаж сейчас знают все. Это когда болит голова — давишь на пятку — и все проходит. Ни один журнал не обошелся без того, чтобы не напечатать пару схем по лечению насморка, головной боли, радикулита и т. д.

Как же действует надавливание пальцем на лечение того или иного заболевания.

Очень схематично это можно изобразить следующим образом.

Все органы и системы имеют свое представительство на поверхности тела — в частности на стопах, на руках, на ушах и на самом теле.

Воздействуя на точку печени, например, мы тем самым улучшаем крово- и лимфоснабжение ее, улучшаем иннервацию. Заболевание либо проходит, либо протекает легче. То же самое с любым органом или системой.

Известно около тысячи таких точек. Мы же наиболее часто используем около 15, действующих либо как точки общего воздействия, либо как лечебно-профилактические при заболеваниях органов дыхания.

Применяется массаж 3–4 раза в день с целью профилактики. При первых признаках заболевания, при наступлении эпидемии гриппа, при появлении в семье больного ОРВИ — до 8-12 раз, т. е. через 45–80 минут. Каждая точка массируется до 15–30 секунд.

Обычно массаж, если это не обговорено специально, проводится круговыми движениями одного пальца, чаще среднего или наложением на него указательного (для усиления давления) причем палец не скользит по коже, а сдвигает ее по нижележащим тканям. Сила надавливания — до легкой болезненности. По 7–8 вращений в обе стороны.

В общей сложности мы используем 15 точек, в том числе 9 точек, рекомендованных Уманской А.А. Итак, при правильном попадании на точку появляется легкая болезненность.

1 — выступающий угол грудины на уровне 2–3 ребра — активация красного костного мозга.

2 — торец грудины. Ставим палец вертикально сверху между концами ключиц, на торец грудины и прерывистым нажимом сверху вниз. Способствует снятию сухого кашля с глотки и частично трахеи. Кроме того, так как массаж этой точки способствует снятию отека слизистой голосовой щели, он используется при осиплости голоса у лекторов, воспитателей, певцов и т. е. всех тех, кто много говорит, А при стенозах — это одна из основных точек.

3 — яремная ямка. По направлению спереди назад, массаж обычный, но очень нежный — стимуляция вилочковой железы, активация иммунитета. При грубом надавливании возможно появление сердцебиения, головокружения.

4 — "Воробышек* — на боковой поверхности шеи, под углом нижней челюсти, место наибольшей пульсации сонной артерии. Находится на пересечении горизонтали от черпаловидного хряща (кадыка) с передней поверхностью кивательной мышцы. Эту точку дети находят очень легко — "воробышек бьется". Массаж также нежный.

Воздействует на нервную систему, а через нее нормализует обмен веществ. Способствует нормализации давления при вегетососудистой дистонии.

У нас занимался папа, который об эффективности этой точки рассказывал так: "Смотрю по телевизору как наши чехам в хоккей проигрывают, а сам шею массирую. Волнуюсь — страшно, а вот давление у меня нормальное!".

5 — на границе затылочных мышц с волосистой частью головы — улучшает кровоснабжение головного мозга и мозжечка. Растираем двумя пальцами, двигая их сверху вниз.

6 — эту точку женщины находят сразу — 7-й шейный позвонок, от его снимают мерку при шитье одежды. При наклоне головы вперед — самый выступающий позвонок. Одновременно с ним можно массировать и 1-й грудной. Такой массаж снимает сухой кашель с трахеи и начала бронхов.

Зимой 1988-89 гг. в Перми прошла вспышка паракоклюша у детей. В течение 10–14 дней у ребят держался сухой надрывный кашель. И больше ничего — ни температуры, ни красного горла, ни хрипов в легких. Не помогали никакие антибиотики. Пока не пройдет две недели — кашель не проходил.