Здоровый год. 365 правил активности и долголетия

Выходя из машины, лучше держаться за металлический предмет, например ключ. При выходе из автомобиля до того, как вы коснулись земли, необходимо держаться за кузов. А еще лучше взяться за металл до того, как вы начали подниматься с кресла автомобиля. Можно прикоснуться ключом к металлу, а потом взяться за металл.

7. Излучение телевизоров

К нам в редакцию очень часто приходят письма, где люди спрашивают, опасно ли излучение, исходящее от телевизора. Мы сравнили излучение от классического телевизора с электронно-лучевой трубкой и современного жидкокристаллического.

Телевизор с кинескопом показал удручающе высокие цифры. Дело в том, что принцип работы таких телевизоров заключается в излучении электронов и их последующего торможения об экран со специальным покрытием. В итоге получается видимый свет, дающий картинку. На самом деле это самое настоящее рентгеновское излучение, но малой мощности. Поэтому от телевизоров с кинескопом нужно защищаться.

Самое главное правило защиты от излучения телевизоров – это соблюдать дистанцию между собой и телевизором не менее 1,5 м. То же самое касается и вопроса о зрении – оно не испортится, если смотреть телевизор, не уткнувшись в него носом.

Формула безопасного расстояния до телевизора с кинескопом – диагональ, умноженная на 5. То есть если диагональ 51 см, то безопасное расстояние просмотра: 51 x 5 = 255 cм, или 2,5 м.

Бытует мнение, что кактусы могут защитить от излучения. Мы решили проверить это предположение. Сила излучения не изменялась. Так что поставьте их на подоконник, пусть живут спокойно!

Излучение от жидкокристаллических телевизоров, согласно нашим измерениям, практически равно нулю. Поэтому защищаться от жидкокристаллического телевизора не нужно!

8. Боремся с домашней пылью

Подсчитано, что в однокомнатной квартире за год скапливается до 20 килограммов пыли! Самая частая, но не единственная проблема из-за пыли – это аллергия. Ведь что такое пыль? Она может состоять из мертвых клеток кожи человека или животного, частиц ткани и пуха, остатков еды, частиц мертвых тараканов, бактерий, грибков, спор пле- сени.

А еще в пыли живут пылевые клещи. Они живут в пыли и питаются мертвыми клетками кожи человека и животных. При этом они выделяют фекалии. Именно на фекалии пылевых клещей чаще всего и развивается аллергия. Чем больше пыли в доме, тем больше пылевых клещей и тем сильнее аллергия.

Постельное белье. Необходимо использовать подушки и матрацы из синтепона, так как перо является идеальной средой обитания для пылевых клещей. Почаще меняйте постельные принадлежности, сушите их на солнце. Постельное белье рекомендуется кипятить, в таком случае погибают все микроорганизмы.

Ковры. Они являются одним из главных «пылесборников» в наших домах. Больше всего пыли оседает на коврах, расположенных на полу. Чуть меньше – на стенах. Обратите внимание и на то, что лучшими «пылесборниками» являются ковры из натуральных, а не синтетических волокон. Необходимо отказаться от ковров или использовать пылесос с водяным фильтром.

Мягкие игрушки. Мягкие игрушки промышленного производства хранят в себе пыли больше, чем перьевая подушка. Попробуйте прополоскать игрушку в теплом соляном растворе, а затем смыть соль холодной водой. Соляная ванна поможет избавиться не только от самих клещей, но и от продуктов их жизнедеятельности – аллергенных частиц. Еще один вариант почистить детскую мягкую игрушку – пропитать ее парами уксусной эссенции (например, положив в наглухо закрытый пакет с несколькими каплями жидкости), а потом просушить на солнце. Третий вариант – если допускается инструкцией, регулярно стирать в стиральной машине и высушивать на солнце.

Шторы. Много пыли образуется в тяжелых гардинах, шторах и гобеленах, потому что там много складок и мелких ворсинок, на которых оседает пыль.

Необходимо использовать занавески из более гладких синтетических тканей. Они не менее красивы, но более полезны для здоровья. Использовать жалюзи. Регулярно стирать шторы или отдавать в химчистку.

9. Отравления в быту

Лучшее лечение отравлений – их профилактика:

• Всегда храните лекарства и бытовые химикаты в оригинальной упаковке;

• Никогда не наливайте в бутылки из-под напитков что-либо несъедобное;

• Используйте разные приспособления, чтобы ограничить доступ детей к ящикам и шкафам, но не думайте, что это надежные меры. Все лекарства и химикаты должны храниться на верхних полках, чтобы дети не могли их до- стать;

• Никогда не принимайте лекарства в темноте;

• Никогда не смешивайте чистящие средства; при смешивании хлорки и аммиака может образоваться токсичное облако;

• Убедитесь, что телефоны «Скорой помощи» записаны у вас около каждого телефонного аппарата – и дома, и на работе.

При серьезном отравлении звоните в «Скорую» или в Службу спасения. Специалист останется с вами на линии, пока не приедет «Скорая помощь». В зависимости от вида отравления вы можете использовать предлагаемые ниже советы до или после звонка в центр.

10. Действия при отравлении

При проглатывании яда. Ничего не ешьте и не пейте до разговора с врачом. Не пытайтесь вызвать рвоту, если вам это прямо не посоветовал врач. Сегодня это редко рекомендуют.

При вдыхании ядовитых веществ как можно скорее выйдите на свежий воздух – на улицу. Примите меры, чтобы прекратить воздействие яда на вас и окружающих.

Попадание яда на кожу или в глаза. Снимите всю одежду, на которую попал яд. Непрерывно промывайте кожу чистой водой (из крана, душа – что ближе), пока не поговорите с врачом.

Если яд попал в глаза, промывайте их в течение 20 минут. Возьмите большую чашку, наполняйте ее теплой водой и выливайте ее на глаз в направлении от носа к уху. Если можете, держите глаз открытым. Необходимо промыть глаза от яда. Промывание закрытых глаз плохо помогает, но все равно промывайте!

Хорошие новости – в 77% случаев отравлений оказывается достаточно телефонной консультации со специалистом. Главное:

1. Всегда звоните при подозрении на отравление, за ложную тревогу наказаний не предусмотрено.

2. При возможности имейте при себе контейнер с ядом, но только если это не будет означать продолжение его воздействия.

3. Не принимайте никаких других мер, кроме перечисленных здесь, без консультации с врачом. Если дело касается отравлений, профилактика во сто крат важнее лечения.