Женское здоровье. Большая медицинская энциклопедия

Важным условием ежедневного ухода за кожей рук является обязательное вытирание их после любого контакта с водой. Так можно сохранить барьерную гидратную (водную) оболочку, покрывающую невидимой пленкой поверхность кожи в норме. По возможности, выполняя любую физическую работу, нужно стараться защищать руки резиновыми перчатками. А если нет желания надевать перчатки, то можно воспользоваться кремом для рук, обладающим протекторными свойствами. На ночь полезно наносить на кожу рук питательный крем, но делать эту процедуру лучше всего до 22–23 ч. После указанного времени впитывающая способность кожных пор падает, и кожа просто не сможет принять все полезные свойства крема.

Прекрасными смягчающими кожу свойствами обладают отвары таких лекарственных растений, как ромашка, подорожник, шалфей и мята. Отвары этих трав подходят для ванночек для рук. Ванночки принимают в течение 15–20 мин, а затем, вытерев руки, смазывают кожу питательным и увлажняющим кремом.

При мытье рук не следует сильно тереть их, даже в случае сильного загрязнения. Лучше всего в таком случае будет воспользоваться лимонным соком, который мягко очистит и слегка отбелит испачканные руки.

При сильной потливости ладоней рук можно попробовать делать следующую процедуру: в тазик наливают теплую воду и добавляют в нее 1 ст. л. нашатырного спирта. Руки помещают в раствор на 7—10 мин. Затем споласкивают прохладной водой и вытирают насухо полотенцем.

Медово-ромашковый крем для рук

Требуется:1 ст. л. сухих цветков ромашки, 1 ч. л. меда, 1 стакан воды.

Приготовление.Приготовить ромашковый отвар, который затем следует отжать и процедить. Настаивать отвар из ромашки в течение 30 мин. Взять 1 ст. л. ромашкового настоя и добавить к нему 1 ч. л. пчелиного меда. Компоненты перемешать между собой.

Применение. На очищенную кожу рук нанести массажными движениями приготовленный крем и держать 20 мин, а затем руки сполоснуть подкисленной лимонным соком водой и тщательно вытереть. Крем рекомендуется наносить 1–2 раза в день. Действие крема основано на смягчающих и противовоспалительных свойствах ромашки и питательных свойствах меда.

Лосьон от потливости рук

Требуется:5 г борной кислоты, 100 мл воды, 100 мл водки или спирта, 100 мл столового уксуса.

Приготовление.Взять борную кислоту и развести ее в 100 мл воды. В полученный раствор добавить оставшиеся компоненты смеси (водку, столовый уксус). Все перемешать между собой. Полученный состав рекомендуется хранить в темной стеклянной посуде в холодильной камере.

Применение. Протирать ватным тампоном, смоченным в приготовленном лосьоне, потеющие ладони 2–3 раза в день. Пользоваться смесью в течение 2–3 месяцев.

При повышенной потливости ладоней можно воспользоваться лимонным соком. Для этого свежевыжатый сок лимона разводят в отношении 1:10 водой и протирают полученным составом кожу ладоней несколько раз в день.

...

В морозную погоду нежная кожа рук подвергается особенно сильному воздействию со стороны неблагоприятных факторов окружающей среды.

Чтобы кожа рук зимой не пострадала, необходимо использовать специальные средства косметики, защищающие ее от холода и ветра.

Отлично восстанавливает кровообращение кожи кистей регулярное принятие контрастного душа.

Для того чтобы избавиться от мозолей на ладонных поверхностях рук, можно применять приготовленные самостоятельно косметические средства.

Сок одуванчика против мозолей

Требуется:цветки, стебли одуванчика.

Приготовление.Пропустить через мясорубку растительное сырье и полученную кашицу отжать с помощью марлевой салфетки. Сок одуванчика используется в дальнейшем.

Применение. Полученным соком одуванчика смазывают мозолистые руки 2 раза в день (утром и вечером).

Маникюр

За руками, как и за другими частями тела, следует регулярно ухаживать. Украшением любых рук являются ногти. Уход за ними должен быть особенно тщательным и регулярным. Специальной процедурой является маникюр(от лат. manus – «рука», cura – «забота, уход»).

Кропотливым трудом каждая женщина стремится создать свой неповторимый образ. Выбирается стиль одежды, прическа, макияж… Но ни один образ не будет считаться законченным без красивых, здоровых и ухоженных ногтей. Ногти играют важную роль в формировании стиля, подчеркивают индивидуальность их обладательницы, а современный дизайн позволяет сделать ногти самостоятельным украшением. Не секрет, что здоровые ногти давно имеют эстетическую ценность для внешности человека.

Болезненные процессы, которые происходят в организме, часто отражаются на состоянии ногтей. Образовавшиеся продольные желобки на ногтях предупреждают о том, что в организме происходят воспалительные процессы или имеются какие-либо хронические воспалительные заболевания. Поперечные желобки могут свидетельствовать о неправильной работе желудочно-кишечного тракта или таких внутренних органов, как печень и почки. На то, что в организме не хватает цинка, указывает появление белых пятен и поперечных бороздок. В основном цинк содержится в продуктах животного происхождения, поэтому от недостатка этого элемента страдают прежде всего вегетарианцы. Чрезмерно строгая диета также отрицательным образом сказывается на состоянии ногтей. Употребление в пищу продуктов с пониженным содержанием жиров, белков и витаминов приводит к тому, что рост ногтей сильно замедляется. Также рост ногтей замедляют заболевания, которые характеризуются нарушением обмена веществ и кровообращения. Наличие вмятин и углублений является сигналом, предупреждающим о псориазе. Тонкие и ребристые ногти в форме ложки указывают на дефицит железа в организме, а ногти в форме часовых стекол свидетельствуют о болезни легких или являются следствием онкологического заболевания. Если в употребляемой пище недостаточно белка, ногтевое ложе белеет. Ногти будут слоиться и растрескиваться в случае нехватки линолевой кислоты. Бугорчатые ногти желтоватого цвета бывают у людей, страдающих сахарным диабетом, а также при грибковом поражении. Грибковые поражения ногтей чаще всего встречаются у людей с ослабленным иммунитетом или при использовании необработанных инструментов для маникюра. Также немало хлопот доставляет образование заусениц. Заусеницы могут образовываться в результате вредного воздействия моющих средств или других химикатов, в результате отсутствия регулярного ухода за ногтями, а также причиной их возникновения может быть вредная привычка грызть ногти. Заусеницы придают пальцам неопрятный вид, создают неприятные ощущения при соприкосновении с одеждой и могут воспаляться. Чтобы не усугублять ситуацию, их обязательно нужно срезать, причем лучше выполнять эту процедуру с помощью специально предназначенных для этого острых кусачек, а использование специального массажного крема поможет приостановить образование заусениц.

В формировании структуры ногтей главную роль играет наследственность. Неблагоприятные факторы внешней среды, неправильное питание, особенности выполняемой работы, а также неправильный уход могут сильно менять структуру ногтей. Тем не менее сохранить их здоровье и красоту под силу любой женщине, заботящейся о своем внешнем виде. Ежедневный уход и регулярно проводимый гигиенический маникюр являются залогом того, что ногти будут здоровыми, а женские руки красивыми и ухоженными. Регулярное, грамотное проведение гигиенического маникюра является одним из основных условий здорового роста ногтей. Гигиенический маникюрзаключается в том, чтобы подстричь ногти, используя специальные щипчики или ножницы, а также очистить передние участки ногтевого желобка. В целях размягчения, очищения и обогащения питательными веществами огрубевшей кожи чаще всего используются теплые ванночки. Такая процедура может быть проведена как в специальном салоне, так и в домашних условиях. Например, полезно один день опускать кончики пальцев в подогретое растительное масло с добавлением нескольких капель лимона, а на другой день – в концентрированный раствор соли (желательно морской) с добавлением нескольких капель йода. В том случае, если ногти сухие и ломкие, показано использование ванночек из растительного масла и яблочного уксуса, которые смешиваются в равных долях.

...

Существует огромное количество косметических средств, способствующих размягчению кожи рук и укреплению ногтевой пластины.

Косметические средства, содержащие натуральные экстракты проросших зерен овса, березы и шиповника, увлажняют и питают кожу рук, обогащают ногти необходимыми витаминами, микроэлементами и аминокислотами, придают им здоровый блеск. После того как проведена очистка, приступают к шлифовке. Поверхность каждого ногтя шлифуют с помощью пилочки или алмазной фрезы. В заключение этой процедуры ногти можно отполировать, используя небольшое количество крема. Для того чтобы ногти были надежно защищены от воздействия вредных факторов, рекомендуется использовать защитные средства, в составе которых содержится натуральный воск. Воск обладает хорошим водоотталкивающим действием и при этом имеет свойство не забирать влагу из ногтей. Для того чтобы предотвратить такие явления, как расщепление ногтей, их хрупкость, ломкость и изменение цвета, необходимо отказаться от курения и по возможности избегать прямого контакта с синтетическими моющими средствами. Домашнюю работу лучше всего выполнять в перчатках. Также следует серьезно отнестись к вопросу сбалансированности питания. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые кальцием, хромом, фосфором, селеном и цинком. Содержание в пище этих элементов делает ногти здоровыми, а также способствует их укреплению и росту. Источниками кальция, столь необходимого для роста крепких и здоровых ногтей, являются такие продукты, как сыр, консервированная рыба (с косточками), курага, миндаль, кунжутные семечки, молочные продукты, а также апельсиновый сок. Кальций хорошо усваивается только в паре с витамином D, естественным источником которого является солнце. Соевые бобы, яйца, печень и арахис – отличные источники витамина группы В. Кремний, обеспечивающий эластичность и твердость ногтей, содержится в овощах, бананах, смородине и петрушке. Чтобы сохранить ногти ровными, гладкими и блестящими, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витаминами группы В, которые производят кератин и другие жиры для выпрямления ногтей. К таким продуктам относятся пшеничные ростки, хлопья и дрожжевой экстракт. Крабы, устрицы и другие морепродукты, а также тыквенные семечки и мясо с кровью являются основными источниками цинка. Также мясо с кровью считается одним из лучших источников легкоусвояемого железа. Тем, кто придерживается вегетарианской диеты, рекомендуется восполнять недостаток железа, употребляя в пищу темно-зеленые листовые овощи, курагу, сыр, яйца, морепродукты, обогащенные хлопья к завтраку, фасоль и бобовые. Ногтям, подверженным шелушению, необходим витамин А, который содержится в таких продуктах, как печень и жирная рыба, морковь, зелень и помидоры. Улучшить рост ногтей поможет йод, в большом количестве содержащийся в морской капусте и шпинате. Сера, необходимая для образования ногтя, в больших количествах содержится в капусте, огурцах и луке. К тому же сера является элементом, который тормозит воспалительные процессы. Чтобы ногти не слоились и не растрескивались, необходимо чаще употреблять в пищу витамин С, который содержится в большинстве фруктов и овощей.

Проблема потливости является преимущественно женской проблемой. В самый неподходящий момент руки становятся холодными и влажными, создавая тем самым ощущение дискомфорта. Для здорового человека обильное потоотделение – нормальная реакция организма. Это своеобразная защита от перегрева при повышенной температуре окружающей среды или при различной физической нагрузке. В состоянии стресса потливость тела повышается. Когда человек ощущает сильные эмоции, нервная система реагирует на это определенным образом. У человека учащается сердцебиение, повышается давление, приводятся в тонус мышцы, а потовые железы начинают выделать пот. Женщины по своей природе более эмоциональны, поэтому женский организм подвержен такому явлению, как потливость, в большей степени. В борьбе с потливостью рук отличным помощником является ежедневное использование ванночек с марганцовокислым калием розового цвета, после чего руки необходимо насухо вытереть мягким полотенцем. Также эффективно регулярное применение специального дезодоранта или присыпки. Полезно использовать настой из листьев березы повислой, который готовится в соотношении 1: 3 из свежих или 1: 10 из высушенных листьев березы. Неплохо зарекомендовали себя ванночки из коры дуба. Отвар готовится из 1 ст. л. сырья на 1 л воды, а затем процеживается с помощью ситечка или марли. Ванночки из коры дуба можно использовать с добавлением 2–3 ч. л. уксуса. Хороший эффект способна оказать и солевая ванночка. Чтобы получить необходимый для ванночки раствор, 1 ч. л. поваренной соли нужно развести в 1 л теплой воды. Продолжительность ванночек должна быть не менее пяти минут, а делать их рекомендуется сначала 3 раза в неделю, затем 2 раза и далее 1 раз. В дальнейшем, в случаях обострения, курс можно повторить. При потливости рук также полезно протирать их смесью водки с лимонным соком. Смесь состоит из 1 части лимонного сока и 5 частей водки. Данная процедура проводится 3 раза в день после тщательного мытья рук. Также полезно протирать кожу рук разведенным столовым или яблочным уксусом, разведенным соком лимона, настоями коры дуба, листьев шалфея или крепкого чая.