1000 рецептов молодости. Лечебные маски для лица, ванны для тела, массажные ванночки для ног

Омолаживающие ванны из трав

Такие ванны помогут сохранить свежесть и молодость кожи.

1. 30 г листьев мяты, 25 г листьев эвкалипта, 25 г листьев березы, 25 г листьев земляники, 15 г листьев грецкого ореха, 2 л кипятка. Залить сырье кипятком, накрыть крышкой и оставить на 2 ч настаиваться. Затем процедить и вылить настой в ванну с теплой водой.

2. 100 г мелиссы, 100 г чабреца, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, накрыть крышкой, настаивать 1–1,5 ч. Затем процедить и добавить настой в ванну с теплой водой.

3. 250 г мелко нарезанного хмеля, 1,5 л воды. Залить сырье холодной водой, оставить на 5–10 мин, затем довести до кипения и варить на слабом огне в течение 5 мин. Настаивать отвар еще 10 мин и процедить. Вылить отвар в ванну с теплой водой. Продолжительность принятия ванны – 20 мин.

Другие ванны из трав

Эти ванны можно принимать регулярно 1–2 раза в неделю для профилактики раздражения и болезней кожи.

1. 60 г измельченных сушеных лепестков лилии, 30 г коры калины, 30 г березовой коры, 60 г листьев одуванчика, 1 л кипятка. Положить сырье в термос, залить кипятком. Настаивать 2 ч, затем процедить и добавить в ванну с теплой водой.

2. 60 г липового цвета, 25 г измельченной лимонной цедры, 50 мл сока земляники, 25 г листьев табака, 25 мл сока черники, 500 мл кипятка. Залить липовый цвет, лимонную цедру и листья табака кипятком, настаивать в термосе 1 ч, процедить. Добавить к настою сок земляники и черники, перемешать и вылить смесь в теплую воду.

3. 50 г листьев облепихи, 100 мл березового сока, 50 г сосновой хвои, 25 г лепестков ромашки, 25 г листьев подорожника, 25 г лепестков астры, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать под крышкой 2 ч, затем процедить и смешать с березовым соком. Вылить смесь в теплую воду.

4. 50 г листьев лопуха, 25 г лепестков незабудки, 50 г листьев мать-и-мачехи, 50 г крапивы, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать в термосе 1,5 ч, после чего процедить и вылить в теплую воду.

5. 50 г листьев ивы, 25 г хвои пихты, 25 г льна, 25 г вьюнка, 25 г герани, 25 г листьев и цветков клевера, 1 л молока. Залить сырье молоком, 3 мин кипятить на среднем огне, затем 30 мин настаивать под крышкой. После этого жидкость процедить и вылить в ванну с теплой водой.

6. 50 г измельченной лимонной цедры, 50 г листьев пырея, 25 г лепестков фиалки, 50 г еловых шишек, 25 мл сока алоэ, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать в термосе 2 ч, затем процедить. Смешать настой с соком алоэ и добавить в теплую воду.

7. 50 г лепестков астры, 25 г лепестков незабудки, 50 г свежих ягоды малины, 50 г листьев щавеля, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать под крышкой 1 ч, затем процедить. Добавить настой в ванну с теплой водой.

8. 50 г дубовой коры, 50 г свежих плодов физалиса, 30 г измельченной цедры мандарина, 50 г листьев белокочанной капусты, 25 г коры вяза, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать в термосе 2 ч, затем процедить. Полученный настой вылить в теплую воду.

9. 50 г листьев подорожника, 25 г листьев мать-и-мачехи, 25 г листьев тысячелистника, 50 г почек яблони, 600 мл молока. Залить сырье горячим молоком, настаивать под крышкой 30–40 мин, затем процедить. Полученную смесь вылить в ванну с теплой водой.

10. 30 г табака, 50 г пырея, 50 г коры тополя, 50 г малинового варенья, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, кипятить на слабом огне 15 мин, затем дать остыть и процедить. Смешать с вареньем и добавить смесь в ванну.

11. 50 г липовой коры, 25 г листьев лютика, 50 г измельченной лимонной цедры, 25 г листьев лопуха, 50 г листьев смородины, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, довести до кипения, варить на слабом огне 20 мин, затем немного охладить, процедить и вылить в ванну с теплой водой.

12. 50 г листьев клевера, 30 г хвои ели, 50 г лепестков ромашки, 30 г измельченной лимонной цедры, 1 л кипятка. Залить сырье кипятком, довести до кипения, варить на слабом огне 15 мин, затем процедить. Полученный отвар вылить в теплую ванну.

13. 50 г листьев березы, 50 г пырея, 50 г сосновой хвои, 1 л воды. Залить сырье кипятком, довести до кипения, варить на слабом огне 10 мин, затем дать немного остыть и процедить. Полученный отвар вылить в ванну с теплой водой.

14. 50 г цветков ромашки аптечной, 50 г горца птичьего, 50 г хвоща полевого, 50 г корней валерианы, 50 г тимьяна ползучего, 100 г сенной трухи, 2 л кипятка. Залить сырье кипятком, настаивать в термосе 2 ч, затем процедить. Полученный настой вылить в ванну с теплой водой.

Процедуры, укрепляющие кожу

Среди прочих процедур, укрепляющих и оздоравливающих кожу, специалисты рекомендуют солнечные и воздушные ванны, а также бани, сауны, обтирания холодной и горячей водой, душ и другие процедуры.

Солнечные ванны

Для здоровья кожи необходимо регулярно принимать солнечные ванны. Порой недостаток солнца может вызвать так называемое солнечное голодание, которое проявляется в нехватке витамина D в организме, нарушении фосфорно-кальциевого обмена и общего обмена веществ. При этом ухудшаются защитные свойства кожи, нарушаются функции эндокринной системы, может развиться малокровие, появляются общая слабость и быстрая утомляемость. Все эти симптомы очень часто проявляются в конце зимы и весной, когда особенно остро ощущается нехватка солнечного тепла и света.

По мнению врачей-дерматологов, в течение года необходимо принимать около 50 солнечных ванн. Но, чтобы солнечные лучи не причинили вреда и не вызвали ожогов на теле, не привели к образованию пигментных пятен, необходимо принимать солнечные ванны дозированно, используя специальные защитные средства.

Слишком долгое пребывание на солнце может вызвать шелушение рогового слоя кожи, поэтому часто сильно загорелая кожа выглядит тусклой и огрубевшей. Определять, сколько времени можно проводить на солнце, следует по тому, как кожа реагирует на солнечные лучи, а это зависит от толщины ее рогового слоя. Если на она есть пигментные пятна, значит, она очень чувствительна к воздействию солнечных лучей, поэтому ее следует защищать и ухаживать за ней в соответствии с имеющимися проблемами.