15 уроков Лиз Бурбо. Исцели травмы, которые мешают тебе быть счастливым, любимым и богатым
Шрифт:
Возьмите ручку и лист бумаги и устройтесь так, чтобы видеть друг друга. Пусть каждый из вас вспомнит пять событий, во время которых вы чувствовали максимальную близость друг к другу. Это могут быть как драматические события, так и спокойные дни, проведенные вместе.
Затем сравните ваши списки. Обсудите каждое событие, попавшее к вам в списки. Оба вспомните детали. Когда и где это было? Что вас особенно зацепило в этом моменте? с каким чувством вы вспоминаете моменты близости? Как меняется ощущение близости в паре? Достаточно ли вам той близости, которую дает вам партнер, и почему?
Затем, по такому же принципу, вспомните и запишите ситуации, события,
Поделитесь впечатлениями.
Возможно, вторая часть упражнения покажется вас сложнее первой, ведь просить об отдалении, о дистанции нам бывает неловко, порой стыдно. Ведь кажется, что если вы счастливы вместе, то должны быть вместе всегда и везде! Тем не менее, выполнить упражнение нужно полностью.
Ни в коем случае не критикуйте и не давайте оценок словам, чувствам, воспоминаниям партнера! Все, что вы можете, так это искренне и нежно поблагодарить его за оказанное доверие.
После выполнения:
Упражнение учит больше доверять партнеру и обсуждать сложные темы, не командуя близким человеком и не защищаясь от него. Если двое умеют жить в соответствии с естественными «приливами» и «отливами» в отношениях, у них гораздо больше шансов прожить долго и счастливо.
Упражнение 20.
«Зеркало»
Перед выполнением:
Упражнение работает на развитие невербальной коммуникации между партнером, на более чуткое улавливание настроения и состояния другого человека.
Выполнение:
Встаньте друг перед другом. Договоритесь, кто будет ведущим, а кто ведомым. Условный ведущий начинает двигаться. Он старается двигаться так, чтобы постепенно в движении было задействовано все тело – от пяток до макушки. Он двигается в естественном для себя ритме и темпе, он волен менять рисунок движения так, как ему заблагорассудится. Можно включить музыку, а можно двигаться в тишине. Разговаривать с партнером в это время не нужно.
Задача условного ведомого – максимально точно, как в зеркале, повторить движения ведущего, подстраиваясь под его пластику, темп, стараясь уловить настроение.
Выполняйте упражнение до тех пор, пока разница между движениями ведущего и ведомого не исчезнет полностью исчезла, и станет совершенно неважно, кто за кем следует, кто кого копирует.
После выполнения:
Даже у крепких пар это упражнение может получиться не сразу. Однако регулярное повторение «Зеркала» дарит чувство осмысленной близости и спокойствия.
Упражнение 21.
«Истинное наслаждение»
Перед выполнением:
Вам понадобится теплая вода, два полотенца, мыло, массажное масло и морская соль. Как вы можете догадаться, это упражнение помогает
парам добиться большей интимности и расслабленности в отношениях. Стоит добавить, что это невербальное упражнение, во время которого вы будете делать массаж друг другу, по очереди.Выполнение:
Тот партнер, которому первому будет делаться массаж, ложится на пол или на кушетку – так, чтобы ноги свисали. Он закрывает глаза.
Второй партнер – «массажист» – снимает с него обувь, носки, моет его ноги с мылом теплой водой и тщательно вытирает полотенцем. Затем, с помощью морской соли, «массажист» нежно массирует стопы, пальцы, голени. Отряхнув соль, он наносит на ноги партнера масло и так же нежно, внимательно втирает его в кожу.
Насладитесь процессом!
Когда массаж подойдет к концу, поблагодарите партнера за возможность доставить ему удовольствие и поменяйтесь ролями.
После выполнения:
Обсудите впечатления. Кем вам понравилось быть больше – «массажистом» или «клиентом», и почему? Легко ли вам было пассивно принимать? Легко ли давать, не ожидая немедленной ответной реакции? Не чувствовали ли вы неловкость, чувство вины? Приятны ли были прикосновения?
Глава пятая
Как из рога изобилия: отношения с деньгами
Те, кто считает, что деньги ничего не значат, что это всего лишь презренные бумажки, которые портят жизнь и людей, что бедность всегда достойна, а богатство – почти никогда… в общем, если кто-то из читателей действительно так считает – можете пропустить эту главу. Так как составители этой книги-тренинга, вслед за Лиз Бурбо, относятся к деньгам с уважением, с почтением.
С осознанием того, что деньги, как минимум, облегчают существование и процветающим, материально состоятельным, богатым быть не зазорно, да и не сверхсложно вдобавок.
Однако сколько трудолюбивых, достойных, старательных прозябают в бедности! Как немного людей процветает и наслаждается своим финансовым благополучием! И как много тех, кто на пути к умозрительному богатству набивает шишки, ломает ноги и судьбы, теряет смысл всего движения… Почему так происходит?
Почему мы склонны наделять деньги властью, одушевлять их и приписывать монетам и купюрам чуть ли не мистические свойства? Почему нам кажется, что наличие и/или отсутствие денег кардинальным образом меняет жизнь? Почему мы так мечтаем и одновременно так боимся богатства?
За годы наблюдений, исследовательской и практической работы Лиз Бурбо сформулировала принципы, этакие негласные законы Вселенной, согласно которым происходит распределение денег между людьми, сообществами, странами, по планете вообще. Вот некоторые принципиальные моменты, которые Лиз Бурбо рекомендует взять на вооружение читателям, мечтающим улучшить свои отношения с деньгами.
Деньги – это энергия, это выражение нашей внутренней силы в физическом плане. Позволяя этой энергии свободно и, главное, спокойно циркулировать, вы тем самым привлекаете деньги в свою жизнь. Зажимая энергию в «кулак» страхами, сомнениями, чувством вины, беспокойством и суетой, вы никогда не обогатитесь и даже не сможете элементарно обеспечить себя всем необходимым.