15 уроков Лиз Бурбо. Исцели травмы, которые мешают тебе быть счастливым, любимым и богатым

Физиология и духовность, телесное и психическое, в сути своей, не взаимоисключают и не противоречат друг другу. Все наоборот: тело и дух друг друга дополняют и друг другу, по замыслу, помогают.

Во всяком случае, тело свое дело знает – и верно служит человеку. Тело, организм, все внутренние органы, все эти мышцы, хрящики и суставчики остаются близкими друзьями человека до тех пор, пока человек не начинает вести себя совсем уж бесстыдно.

Отрываясь все дальше от природы, от своих истинных потребностей, от самого себя, человек травится плохой едой, «обрастает» дурными привычками, избегает любой физической активности, перестает хоть как-то заботиться о себе, начинает болеть.

В общем, современный человек зачастую годами провоцирует тело и таки добивается того, что в теле возникает «системный сбой», оно перестает в принципе реагировать на стимулы, не различает пользу и вред и, как итог, отказывается взаимодействовать, сотрудничать и общаться со своим «хозяином».

Как не потерять дружеского расположения тела? Как вернуть и/или укрепить близкий контакт со своим телом? Как начать с ним доверительный диалог? Как научиться распознавать сигналы, которые посылает тело?

Для начала Лиз Бурбо рекомендует вспомнить о самых важных потребностях, которые есть у тела. В ее концепции это: потребность в дыхании, приеме пищи, переваривании пищи, удалении шлаков и освоении нового.

Всем понятно, что без воздуха человек не выживет, а плохой воздух пагубно влияет на органы дыхания и на общее функционирование человеческого организма. Бурбо добавляет, что при правильном дыхании тело получает прямо из воздуха прану, энергию солнца, которая оздоравливает и дает силы.

1. Правильное дыхание улучшает пищеварение, снижает потребность в стимуляции едой (то есть лечит переедание), увеличивает объем легких и диафрагмы и даже выводит токсины. «Правильное» дыхание значит глубокое и ритмичное дыхание диафрагмой, при котором живот поднимается и опускается, а выдох в 2–3 раза длиннее вдоха.

Тело несомненно расценит это как дружеский жест, если вы научитесь, делая настоящий глубокий вдох, вдыхать саму жизнь.

Доказано, что каждый глубокий вдох придает сил, а длинный медленный выдох выпускает наружу проблемы, неурядицы, нелепые мысли.

Соответственно, чем поверхностней и затрудненнее дыхание, тем меньше сил у человека. Если есть физиологические проблемы, мешающие свободному дыханию, постарайтесь их устранить. Если с организмом все вроде бы в порядке, но с дыханием все равно нелады, обратите внимание на состояние вашего сознания, психики, души.

Вдох-выдох – казалось бы, что может быть проще? Однако именно с правильного дыхания начинается истинная дружба со своим телом.

2. Правильное питание и достаточное количество воды (2 литра чистой воды в день) в организме – еще одно условие дружбы с телом и залог его здоровья. Правда, имеет значение не столько количество воды и питья, сколько качество.

Лиз Бурбо рекомендует не скупиться на хорошую минеральную воду и простую натуральную еду. Побольше воды, побольше овощей и фруктов, поменьше мяса и тяжелой пищи – вот секрет правильного питания по Лиз Бурбо. Ну, и, конечно, она рекомендует всегда прислушиваться к себе, к телу, к своим потребностям. Хочется кровавого стейка – остановись и подумай: а действительно ли хочется, или просто кажется, что хочется, потому что ты сидишь в стейк-баре? Если не кажется, то ешь себе на здоровье, не мучаясь чувством вины. А если показалось (с кем не бывает!) – выпей чистой воды и подумай еще немного о своих истинных потребностях.

Согласно концепции Бурбо о связи психического и телесного, трудности с приемом пищи (например, с глотанием и пищеварением) могут быть связаны с тем, что человеку сложно принимать перемены в жизни, новые идеи, новые предложения. Разобравшись с внутренним конфликтом, человек, как правило, нормализует еду и пищеварение.

Есть проблемы или нет, но Лиз Бурбо рекомендует тщательно, очень подробно пережевывать пищу, пока она не станет во рту почти жидкой. Так вы облегчите процесс переваривания, и друг ваш тело обязательно скажет спасибо.

3. Также тщательное пережевывание и хорошее пищеварение способствуют удалению шлаков из организма – удовлетворению еще одной ключевой потребности тела. Чтобы немного помочь, ешьте побольше продуктов, богатых клетчаткой (яблоки, абрикосы, бананы, авокадо, сладкий картофель, хлеб с отрубями, чечевицу и т. д.) – эти и другие продукты работают «дворниками» желудочно-кишечного тракта.

4. Наконец, еще одна важная для здоровья, хоть и весьма абстрактная, на первый взгляд, потребность тела – освоение нового. Лиз Бурбо утверждает, что, осваивая новое на ментальном, интеллектуальном, духовном уровне, человек таким образом поддерживает и физическое здоровье. Если сдерживать движение вперед, своими руками и ногами тормозить собственное развитие, то, как утверждает Бурбо, человека неизбежно ждут проблемы с телом, а именно с ногами, руками, глазами, ушами и носом.

Иными словами, двигайтесь, развивайтесь, учитесь, чувствуйте! Читайте книги и путешествуйте, формируйте мнение и не стесняйтесь его, в случае чего, отстаивать и даже менять, трудитесь телом и душою, развивайте критический ум, дружите, заботьтесь, наслаждайтесь рукотворной и природной красотой!

Такой подход полезен не только потому, что он в принципе развивает, учит радости и вдумчивости, помогает жить «здесь-и-сейчас». По утверждениям Бурбо, насыщенная жизнь обогащает разум и питает физическое тело.

Чтобы лучше улавливать, чувствовать и осознавать истинные потребности своего тела, Лиз Бурбо предлагает такое нехитрое упражнение.

Упражнение 25.

«Сигналы»

Перед выполнением:

Упражнение работает на то, чтобы человек учился контактировать со своим телом, прислушиваться к нему и по мере возможности выполнять его просьбы.

Выполнение:

Составьте перечень основных потребностей тела, рассмотренных выше, и запишите их на листе бумаги. Если вам кажется, что какая-то ключевая потребность несправедливо упущена, добавьте ее.

Затем возле каждой из них запишите сигналы, которые подает нуждающееся тело и которые мы можем распознать. Не торопитесь. Вполне возможно, что у вас не получится осознать и сформулировать все сигналы, которые способно подать тело, сразу. Но спешки никакой нет. Посвятите разговорам со своим телом время. Заполняйте листок бумаги постепенно, в своем темпе. Даже если на выполнение упражнения уйдет месяц – не переживайте. Главное, чтобы вы наладили дружеский диалог с телом.