3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из тушки фигурку
Шрифт:
продажа была. Шоколадку — отличная мысль. Куплю завтра. Мой организм какого обрадовался сразу. Пока вина тяпну с шоколадным печеньем. Вот теперь депрессняк закончился.
29 июля Утром съела несколько кусочков шоколадки, два или три, больше не захотелось, хотя разрешила себе съесть целую шоколадищу огромную. Чудные дела — совсем не хочется! А до заветных 55 кг мне осталось всего 200 граммов!
ДИВА
Анкета 1. Страна: США. 2. Возраст, занятие: 40, специалист, работаю дома. 3. Попытки снизить вес заканчивались успехом в более молодом возрасте. После 30-ти я стала меньше заниматься спортом, пила диетические коктейли для похудания, кофермент Q10 и проч. Результат — вес постепенно увеличивался. Коктейли помогали сбросить 8 кг за 2 месяца, но потом перестали на меня действовать. В последние месяцы даже стала принимать таблетки для похудания. Hy уж так я в них не верю, такая ерунда, результата, естественно, никакого не было. 4. Исходные данные перед программой: Вес 82 кг. Талия 92 см. Бёдра 117 см. Других замеров не делала, а зря — вон ножки и ручки у меня заметно уменьшились. 5. Сопутствующие жалобы: легкая паника по поводу того, что последнее время вес неизменно увеличивается. Я очень расстраивалась, когда замечала свое отражение где-нибудь в общественном месте, — такой толстой я быть не могу! Плохой сон устранялся съеданием ночью (часа в 3—4) 2 бутеров с чаем — после чего наступала сонливость и баиньки. Не выспаться и потом весь день себя плохо чувствовать казалось ужасно, поэтому фиг с ней, с фигурой, главное — отдохнуть. Я и сейчас OT этой проблемы еще не отделалась, но положительный результат налицо! Телевизор смотрела чаще и вообще дома больше сидела. Хотя гулять я люблю, и не только. Про болезни: пародонтоз, папилломы, узлы в щитовидке, побаливал позвоночник в двух местах. Может быть, чего не вспомнила. Я очень обрадовалась рассылке, так как живу за буграми, а тут такой реальный шанс улучшить здоровье и красоту не операциями и таблетками, а, как Лисси правильно сказала, ИЗМЕНИВШИСЬ. 6.
приятно носить новые идеальные брючки! Любуюсь собой! Радостно то, что я еще и от болезней попутно избавляюсь, а не просто на диете сижу. Вообще я стала спокойнее.
Обострился нюх. Обострились чувства. Желания стали более естественными и простыми. Например, если отдыхать — то хочу только на природу. Поверхность тела стала не такой 60лезненной, если слегка ударишься — застои постепенно рассасываются. Очень приятно, что перестали трескать пятки и исчезла корка с локтей. Оптимизма стало больше, теперь вопрос: куда его девать? Надо теперь найти ему применение! 15. Ваши новые убеждения: я не собираюсь больше заедать стресс и скуку. Враги распознаны — надо снимать стресс другими способамн. Есть я буду, только когда действительно хочется. При этом я прислушиваюсь к своему организму и веду с ним диалог — как в блокнотике. Если предстоит поход в ресторан и проч. — буду заказывать не как все, а какое-нибудь небольшое блюдо, но что б все ж праздник был. Я ограничиваю свое меню. Я собираюсь исключить мясо, молоко и некоторые другие продукты. Обязательно буду есть кашки и редиску. На этой программе я полюбила яблоки и газированную минералку. Еще я собираюсь периодически устраивать водные дни — они мне понравились, особенно хорошо они проходят с газировкой. Если хочется чего-то съесть, то я съедаю это красиво — на столе (а не втихаря у холодильника или под телевизор), красивая тарелка и прочие аксессуары. Если я страдаю по какому-нибудь продукту — поем его осознанно, наслаждаясь каждым кусочком. Постараюсь по возможности максимально исключить пищу с консервантами и вообще химией — ведь на них жир держится, это я прочувствовала на себе. Пить воду собираюсь не потому, что надо, а когда хочется. Вполне можно обходиться без кофеина. Теперь я собираюсь пить только сухое красное вино. Тем более что оно мне нравится. То, что я готовлю еду семье, меня нисколько не смущает — проверено временем — единственная мысль: не доросли еще люди до понимания правильного питания и отношения к себе. Совершенно исключены для меня варианты есть за компанию и из вежливости. Честно говоря, если люди будут настаивать, могут меня невежливой сделать. А может в ответ предлагать таким товарищам на кашки переходить? 16. Как изменилось ваше отношение к себе и к миру? Какие главные выводы вы для себя сделали? Какие новые механизмы управления собой и своим телом вы открыли? Какие новые навыки приобрели? Отношение к себе: я стала уважать себя больше, ведь оказалось, что я намного сильнее, чем думала. Не хочется больше забрасывать в свой родной организм все подряд — он у меня один, а как откладываются в нем токсины, я при ломке убедилась. Стали раздражать другие люди, которые за собой не следят, — сдай как страусы прячут голову в песок, чтобы только не учиться, как быть здоровым. Это негатив, но ничего пока поделать не могу. Хочу относиться к людям с симпатией. Ocoбенно раздражают те, кто придерживаются кремлевской диеты (диеты Аткинса). Это слабоумие? Следить за собой — это приятное и увлекательное занятие. Я — на первом месте. Но это не значит, что я эгоистка. Я обнаружила, что могу заниматься спортом много и с удовольствием! Занятие любимым делом приносит удовольствие и отвлекает от негатива. Hy и понятно, все наши проблемы, в том числе и лишний вес, начинаются с головы и отговорки типа «я старая», «у меня гормоны» или «у меня дети» — это трюки нашего мозга. Кто хочет — изменяется, кто не хочет — ищет причины, почему этого не делать. Еще, когда распознан враг (таракан) в голове — можно найти способы, как от него избавиться, а до этого ублажать этого таракана другими способами, а не едой. Я научилась меньше есть и не страдать при этом! Просто о еде начинаешь меньше думать. Это такое приятное чувство! Очень интересно общаться со своим организмом. C ним можно договориться. Я научилась к нему прислушиваться. Я стала дружелюбнее. Мир. Окружающий нас мир довольно дружелюбен, только наша невежественность делает нас толстыми, больными, недовольными. Да, я еще стала ходить босиком, у меня прямо потребность появилась получать энергию Земли. 17. Какие стереотипы и мифы были разве· яны в процессе прохождения программы: о том, что нужно выпивать 2 литра воды в день; о том, что папилломы — это болезнь, которая связана с возрастом, и отделаться от них невозможно; о том, что с возрастом изменяется гормональный баланс, поэтому похудеть очень трудно. На самом деле наоборот —
мы толстеем; организм загрязняется (или просто загрязняется) — вот и гормоны шалят; о том, что сухость кожи — от мылa и воды, а не от токсичной пищи, а также сухость кожи от проблем со щитовидкой; что при вегетарианской диете уменьшается мышечная масса — это не так, что подтвердили мои электронные весы, измеряющие процент жира и воды в организме; что диета — это обязательно плохое настроение, а то и депрессия (надо все-таки с умом диету выбирать, а не хвататься за первую модную); о том, чтобы сбросить лишние кг, надо упахиваться в спортивных залах или наматывать круги, бегая трусцой. Можно есть очень мало и хорошо себя чувст вовать. Здесь я немного лукавлю — я думаю у меня это получается, потому что я почистила свой организм. Я больше не засыпаю с набитым желудком — если перед сном чувствую дискомфорт — голодная я не засыпаю, — можно съесть чуть кашки, или изюма, или фисташек. Но именно чуть, проверяя свое самочувствие после каждого кусочка. Иногда я пробовала вкусности — от шоколада приторно, от мороженого вообще никакого восторга, некая странная субстанция. Да, иногда хочется съесть гадость — именно это слово. Осознанно. Кусок колбасы, пончик. Но я пока не ела, колбасы дома отродясь не было, из сладостей только шоколад и мороженое. Сейчас я стала вегетарианкой, как и планировала перед программой. В процессе программы ЗАМЕТНО почистился организм — не только заметно по коже, но и кишечник стал лучше работать, и ощущение чис~ тоты появилось в теле, которого раньше я не испытывала. 20 апреля У меня есть другие проблемы, помимо веса. В первую очередь — плохой сон. Когда не высыпаюсь — делать ничего не могу, день пропал, удовольствия от жизни не получаю. Поэтому принимаю легкие снотворные, часто засыпаю очень поздно (4 утра). Естественно, есть хочется, стараюсь есть что-то менее калорийное, но яблоками я не наедаюсь. А голодной я заснуть вообще не могу. Если не ем, когда организм просит, — начинается гастрит. Опять же, чем такую боль терпеть, думаю, лучше быть толстой. Еще помимо этого имеются папилломы в большом количестве. Уверена, что это и другое — результат преждевременного старения, то бишь засорения шлаками организма. Я сторонник здорового образа жизни, по крайней мере, стараюсь. Может, я чего и не знаю. Не покупаю готовую пищу, где больше добавок и консервантов. Hy и т.д., подробности опускаю. Сосиски, колбасу и проч. дрянь не помню, когда ела. Очень люблю прогулки, только вот делаю я это нерегулярно... Много сижу дома и просто в прогрессии толстею. ОЧЕНЬ НУЖНА ПОМОЩЬ И ПОДДЕРЖКА, надеюсь на Лисси и ее семинар.25 апреля
Итак, ясно, почему я периодически дрянь всякую ем (как сегодня, например, начиная с блинчиков...). Плохо себя чувствую, энергии не хватает. Иллюзия, что с пищей что-то улучшится. И других причин тоже много, но они для меня не новость. Диет опасаюсь. Эндокринолог мой сказал, что с моей щитовидкой можно и диабет схлопотать, если голодать, а на вопрос «что делать с весом» — только недоумение — «но вы же не безобразно жирная»! Еще одна причина — я не высыпаюсь — настроение 0 — если не
ем, совсем плохо. А главное, в таком состоянии и активно двигаться нет мочи, лишь бы полежать. Но далеко не каждый день, конечно...
29 апреля
Краткие выводы: в первой половине дня отказ от пищи лучше происходит, т.к. контроль лучше удается, а во второй половине — когда компьютер, темно, устаешь, видимо, концентрация снижается, в рот тянется еда без особого напряга; у меня присутствует страх не выспаться (да, это одна из тех проблем, в которой я увязла). Раньше я обходилась без еды на ночь, употребляла таблетки и алкоголь. Сейчас принимаю таблетки полегче, но и эффекта меньше — стала есть ночью только последние месяца три — но зато какой набор веса! Борцы Сумо знают толк... не надо заниматься чем-то занудным. Надо переключаться почаще. Вообще психологический дискомфорт не обязательно заедать, а неприятное состояние в области желудка-рта не означает, что хочется есть; а вдруг я недополучу положенное мне количество питательных веществ. Результат — переполучаю с избытком.
Я под дождичком гуляю И парилки сочиняю.
Тренируйтесь, мон ножки,
Ждет вас новая одежка (брючки).
30 апреля
Сегодня разгружалась. То есть стала с утра пить только воду. В различных комбинациях. Продержалась до вече
ра, вечером стала есть кашку. Легче не намного стало. Голова болит, и настроение плохое.
Кашка невкусная. Наверное, надо было потренироваться в кашеварении. Повар-то из меня не очень, не мое это хобби. 1 мая — 10 дней на программе — первый день с кашей Утром есть хотелось, очень. Но сначала — горячей водички. Пшенка. Уже лучше самочувствие, но до идеала далеко. Неприятные ощущения в основном были раньше в области желудка со стороны спины — у меня там болеть начинает, когда гастрит. А тут — нечто другое — как будто «знобит». И чуть выше по позвоночнику. В голове тоже типа лихорадки (слегка). Несколько раз даже слезу пускала не потому, что себя жалко, а просто — настроение такое. Но меня слезой не пробьешь, намерение у меня пока все перекрывает. Продолжала при нарастании дискомфорта жевать кашку с редиской. К вечеру стало лучше. Но я сорвалась — выпила кофе. У меня к нему тяга такая... Зато как полегчало. Успокаиваю себя, что на еду не сорвалась. Когда гуляла, улыбалась, сочинялось что-то. Сварганила новую кашку на дне предварительно замоченная пшеница, сверху — гречка. Уже разнообразие.
2 мая
Сегодня было намного веселей. То есть питаться кашей можно. Вопрос о питании теперь остро не стоит. Меня процесс стал интересовать. Про кувшинчик — просто класс! А про соломинку! Я ее к кувшинчику прикрепила! А уж как я себя могу хвалить, сколько у меня теплых слов накопилось! Обнаружила, какие у меня трудолюбивые и старательные ножки. Они ведь мои лишние килограммы как старательно носят. Действительно, заслуживают благодарности и поощрения.
3 мая
А у меня сегодня плохой день. Не спала. Все тело гудит, ночью спина побаливала. Вот уже 11.30 утра, а я так и не заснула. Сделала Ceбе антистрессовую ванну. СТАЛО ЛЕГЧЕ. Но уже не выспаться все равно... Проснувшись, обнаружила, что ноют руки. Вспомнила, вчера я зарядку делала для позвоночника. Но она несложная, я к ней привыкла. Может, это на фоне очищения такое организм вытворяет? Мне кажется, и, надеюсь, это правда, я вчера распрощалась с кофе. Сварила чашку, специально невкусную. Несколько раз отхлебнула, но не допила. НЕ ХОТЕЛОСЬ. Интересное наблюдение. У меня в голове есть контролер, я его скептиком зову. Вот он все высмеивает и во всем сомневается. В большийстве случаев он мне нужен, он мне помогает. Но в плане еды и диеты он, по-моему, превысил свои полномочия. Надо с ним будет поговорить, когда от этого возбужденно-гудящего состояния отойду. А желудок у меня честный, просит еды, тока когда голодный. Это мозг в него загружает всяко-
разно для своих целей. Мозг — более сложный инструмент, ему легче желудок перехитрить.
6 мая
Процесс идет, консенсус судьбоносный. Фиксирую приемы кашки. Прочие действия — выполняю. Пока все путем, тока иногда пить или сочный фрукт очень хочется. Вчера и прогулку совершила, и на велосипеде покаталась, все по часу. На велосипеде без воды — это садомазо. Я рот малюсеньким глоточком полоскала, потом глотала. Нюх действительно обострился, буквально на второй кашный день. В случае дискомфорта или усталости принимаю ванну. Действительно, лучше, чем едой, гасить. Талия уменьшилась на несколько см. Ура! Из неприятного — по-прежнему дискомфорт то ли в области желудка, то ли позвоночника. И кто бы мог подумать, что на кашке жить можно, да еще и жизни радоваться успевать. В смысле не думать о еде. Ведь готовить всей семье приходится по-прежнему.
7 мая
Лисси! Я пишу отчет! В честь недели на кашках! У меня — минус 3 кг. Может, и немного, но у меня последнее время была тенденция к увеличению веса, так вот она прекратилась, и пошел обратный процесс. И это при том, что первые 3 дня я грешила кофе! Для меня это очень хороший результат, если так и дальше будет — просто отлично! Научное наблюдение: еще мои чудо-весы показали, что процент жира в организме
уменьшился, а процент ВОДЫ увеличился! И это при том, что почти не пьем! ЧУДО!!!
9 мая
А с зарядочкой-то стало веселей гулять! Те ло стало более легкое, это факт. Имею в виду ощущение себя. Брючки пока не сдаются, даже промежуточный вариант (парадные, в которые я втискивалась в конце прошлого года, почти что с мылом). А теперь собираюсь их свободно надевать. Ем я понемногу, но раза 4 в день. Все здорово — и от кашек желудок только улучшается, не так как раньше — чуть не поешь — бастует. А все ритуалы — просто супер! Один ЧЕк через плеЧЕ чего стоит! Процесс идет просто чудненько. К кашке привыкла, все путем, о еде иногда мечтается, но чисто теоретически. Во-первых, решительный шаг к здоровью уже сделан, чего на пустяки отвлекаться. Потом, удовольствие от пищи кажется очень сомнительным, по сравнению с тем, какую фигурку и здоровье я получу. Сегодня, хоть и с запозданием, сделала замеры (а они уже явно меньше исходных!). Талия — 90 см, бедра —115 см, вес 85 кг.
10 мая
20 дней на программе, 10 дней на каше. Сейчая я ем гораздо меньше, чем раньше. И не страдаю! Вот это здорово. Съела сегодня 2 раза по четвертинке яблока. Какой кайф! Как я раньше не замечала, как яблоки хороши? Сегодня заметила, что этот семинар и режим питания очень дисциплинируют. Люди говорят о силе воли, когда я описываю свои
похождения. Не знаю, что это такое. Просто приперло, и тут рассылка с семинаром материализовались! Есть такое слово Намерение. Вот оно, по-моему, правильно суть отражает.
Еду фиксирую в блокнотик, держу в уме сказку про Маху. Гуляю с кайфом в любую погоду (сегодня был ветер с холоднющим дождем). У моего организма была очередная попытка устроить кровотечение посреди цикла. Я ему сказала, что мы очищаемся и такого быть не может. Он поверил. Кувшинчик — это Волшебное устройство, я каждый вечер выставляю на балкон, чтобы водичка утром ловила энергию первых лучей солнышка. Все умывания — обливания — с Волшебной водичкой. Заговариваю я ее 1 раз в день, вечером. Свечку зажигаю, иногда молитвы читаю, а в общем все хорошее, что в голову приходит, наговариваю. Держу воду подальше от телевизора, чтоб в мой кувшинчик про всякие страсти не вещали. Один раз брала с собой «походный» вариант кувшинчика — маленькую бутылочку, в нее наговаривала, а потом долила в кувшин. Прогулочные брючки сегодня дали о себе знать — болтаются на мне свободно! ТАК! Они тоже к этой игре подключилась.