Апгрейд головного мозга. Сила воли, антистресс, радость, драйв

• Я сила.

Накачивать нужно себя, пока не почувствуете силу, уверенность, боевой настрой.

Вторая техника. «Я герой»

Вам нужно видеть и ощущать, как вы преодолеваете препятствия и добиваетесь свой цели.

Третья техника: «Я – киборг»

Представлять себя киборгом, запрограммированным на достижение цели. Вы видите на экране внутреннего компьютера вашу цель в крестике мишени, надпись: «Ноль эмоций. Энергия, сила, решимость 200 процентов»

Как использовать зависть во благо.

Сама по себе зависть – это психологический механизм, заставляющий нас что-то делать, к чему-то стремиться. Важно понять, что эмоции зависти – это ваш очередной энергетический ресурс, который вы используете для достижения своих целей.

Но направленность этого чувства может быть разной, поэтому бытуют такие понятия, как “черная зависть” и “белая зависть”. “Черной зависти” просто негативные эмоции, позитивного посыла, активного действия, нет. Она негативна, нефизиологична, нерациональна, она сжигает вас изнутри. Но она существует и с ней нужно работать.

“Белая зависть” позитивна, она – как сгусток энергии, толчок: “добейся, и ты того, что есть у других; ты что-то упустил в своей жизни; почему бы и тебе не наверстать? Действуй, работай, добейся результата”

Польза от депрессий.

Двойственная природа депрессии характеризуется и положительными моментами, и отрицательными. К разряду положительных можно отнести три существенных обстоятельства. Депрессия делает человека более сенситивным, чувствительным, утонченным, эмпатичным интеллигентным. В обычном состоянии многие люди толстокожи: они способны мимоходом задеть чувства окружающих нелепой шуткой или грубой выходкой. В депрессии человек отторгает такой стиль собственного поведения – нелепый, грубый.

В состоянии гипомании, то есть повышенной активности, бодрого настроения – он мог отмахнуться от чужих проблем, сказав, что все решаемо, не стоит делать из мухи слона. А иногда и попросту по русской привычке предложить выпить и махнуть на все проблемы рукой, мол, как-нибудь все утрясется.

В депрессивном состоянии человек становится созвучным другим людям, их проблемы становятся для него более значимыми. Он все чаще говорит: "Да, я понимаю тебя. Я сопереживаю тебе. Я сам испытал нечто подобное".

Контакт с людьми становится более тесным, что дает возможность не чувствовать себя одиноким странником в этой жизни. В состоянии депрессии человек начинает анализировать и пересматривать свои ценностные ориентации. Он задает себе вопрос: ради чего он живет? Как правило, он анализирует свое прошлое и настоящее. Что сделал полезного? Какие шансы упустил и почему?

Часто в депрессивном состоянии люди начинают читать философские труды, лирику, классику – то, на что прежде не находилось времени. Сделанные в этот период, внутренние открытия и пересмотр жизненных ценностей существенно влияют на их дальнейшую жизнь.

Творческие личности в состоянии депрессии сублимируют свои переживания в произведения искусства и литературы. Именно в таком расположении духа многие поэты, писатели, композиторы, художники создавали лучшие свои произведения – самые глубокие и яркие.

Вспомним картины Пикассо: голубой период, картины Ван Гога или полонез Огинского.

Душевная боль, серьезные размышления о смысле жизни требовали выхода и в конечном итоге сублимировались в творчество. Впрочем, это не только прерогатива профессионалов. Пример тому – страдающие влюбленные, неизменно пишущие стихи.

Какая польза от эмоции страх.

Страх испытывают все психически здоровые люди. Ведь они способны думать о будущем и имеют доступ к большому количеству информации, которая содержится в их «банке опыта».

Страх – признак вашего психического здоровья и хорошего интеллекта, способности прогнозировать ситуацию, видеть будущие препятствия и опасности, и готовить себя к ним. Это защитная реакция на происходящее в окружающем мире, которая служит нашему выживанию.

Не боятся только дети, дебилы, шизофреники и психопаты – все те, кто не в состоянии просчитать последствия своих поступков. Но бывает и так, что мы боимся того, чего не боятся другие люди. Для того чтобы вести себя эффективней, нам всю жизнь приходится преодолевать разные страхи – а значит, испытывать стресс. И поэтому нам нужны приемы управления данной эмоцией.

У всех нас есть и мощное оружие против страха: наши ценности, смыслы, убеждения. Боится и парашютист, и спикер перед тысячей слушателей, и солдат на войне, и спасатель во время стихийного бедствия. Но все они сознательно преодолевают страх ради поставленных целей. Именно способностью по своей воле справляться со страхом храбрец и отличается от труса. Этому и надо учиться.

Страх дает нам колоссальное количество энергии. Не стоит бояться страха как такого, его надо использовать! Природа подарила человеку мощную защиту против любой неприятности. В экстремальной ситуации резко поднимается наша энергетика (за счет выброса в кровь стресс-гормонов и автоматической «настройки» организма на активные действия), что позволяет осторожно и осознанно справиться с опасностью.

Страх – полезная эмоция, которая нас мобилизует. Увы, в детстве никто нас не научил, как обращать его себе на пользу. Но еще не поздно! Давно известно, что люди, которых отличает повышенная тревожность, часто многого добиваются в жизни. Они чуть лучше знакомы со страхом, чем их более «беззаботные» собратья, и поневоле постоянно используют этот активный природный мотиватор.

Но страх заставляет нас стать более внимательными к ситуации, задуматься о возможных опасностях, решить, как максимально снизить риски, чтобы добиться результатов. Помните: именно тревога и страх становятся нашими учителями и союзниками. Страх заставляет нас острее воспринимать ситуации, действовать активнее.

Резюме

Таким образом, есть и позитив в переживании негативных эмоций. Здесь важно учитывать три фактора:

1. состояние уныния самая вредная эмоция. Поэтому уныния должно быть не более 2 баллов (по шкале 10 баллов), если вы активно работаете.

2 Оптимальное состояние тревоги 2–4 балла.

3. Состояние раздражения, злобы 3–5 балла.

Важно, чтобы эмоции работали на вас, а не вы понапрасну тратили энергию на переживание своих эмоций.

Глава 3. Практика Психокинетики

Тело-продолжение наших мыслей

Психокинетика – это комплекс физических упражнений, корректирующих психические состояния.

Проводя тренинги «Сверхвозможности» и «Гений общения», я часто использовал физические упражнения, чтобы снять страх, агрессивность и повысить уверенность учеников, помочь им добиться гармонии в душе и теле.