Аюрведа: от теории к практике

Что касается сильных слабительных (сенна, ревень), их использование нежелательно. Они могут быть необходимы в случае длительного запора с интоксикацией организма, но все же предпочтение лучше отдать касторовому маслу, которое не оказывает осушающего действия на толстый кишечник.

Можно порекомендовать разгрузочную диету. Два раза в месяц, в 11-й день от новолуния и в 11-й день от полнолуния (экадаши), можно голодать или соблюдать монодиету.

Самое главное – изменить рацион. Золотое правило – избавляться от амагенных продуктов, которые заведомо привносят в организм аму и способствуют ее формированию и накоплению. Если трудно резко избавиться от таких продуктов, можно делать это постепенно. К амагенным продуктам относятся мясо, рыба, птица, яйца, дрожжевые продукты, рафинированные углеводы, маргарин, содержащие уксус продукты и т. д. Это общее правило для всех. Если пациент категорически не хочет его соблюдать, это значит, что он не хочет лечиться и врач не должен с ним работать.

Рекомендации по питанию обязательны. Если трудно применять все рекомендации, то нужно исключить из рациона красное мясо для начала. Это минимальный шаг, который пациент должен сделать для восстановления и сохранения своего здоровья.

Необходимо постепенно отказываться от вредных привычек. Даже если пациент курит и во время терапии вместо пачки сигарет стал выкуривать 5 сигарет в день, это большое достижение.

В рацион нужно включать маслянистую пищу и пищу, которая увеличивает объем кишечного содержимого. Молочные продукты содержат липиды животного происхождения, которые нам необходимы. Некоторые совершают ошибку, думая, что организму не нужны продукты животного происхождения. Они нужны. Но следует сделать выбор между молочными и мясными продуктами в пользу молочных продуктов. В них содержатся полноценные белки и жиры животного происхождения. Нельзя жить только на растительной пище. Для большинства это неприемлемо. Веганы отказываются от молочных продуктов, что может приводить к проблемам со здоровьем.

Можно употреблять орехи, они содержат большое количество липидов растительного происхождения.

Продукты, которые увеличивают кишечное содержимое, – зерновые, отруби, клетчатка.

Благоприятно периодически включать в рацион сырые овощи, фрукты, соки (особенно вишневый, яблочный, сливовый, виноградный). Однако следует учитывать, что яблочный сок не очень хорош для людей Вата-конституции. Некоторые соки употреблять нежелательно из-за их осушающего действия, например клюквенный, гранатовый.

В приложении «Карманный справочник Аюрведы» описаны качества растений и продуктов питания. Эту информацию можно использовать для индивидуального подбора средств фитотерапии и продуктов питания.

Необходимо увеличить в рационе количество масла. Лучше всего подходит гхи (топленое масло) и оливковое.

Существует специальное аюрведическое средство, которое используется для лечения заболеваний толстой кишки, – трипхала. В его состав входят три компонента – амалаки, бибхитаки и харитаки. Это средство подходит для лечения запоров у людей всех типов конституции. Амалаки уравновешивает доша Питта, харитаки – доша Вата, а бибхитаки – доша Капха. Несмотря на то что применение трипхалы может быстро дать эффект, необходимо использовать ее длительно, а не прекращать прием сразу после достижения результата. Трипхала действует на организм в целом, но одна из главных точек приложения ее действия – толстая кишка. Кроме того, она регулирует обмен веществ, выводит токсины из организма, регулирует агни. Для лечения запоров трипхалу применяют 1 раз в день вечером, перед сном, в дозе от 1 до 5–10 г. Людям типа Вата и Питта рекомендуется запивать препарат теплой кипяченой водой, представителям типа Капха – принимать с медом. Прием может быть длительным, до года.

Представителям типа Питта рекомендуется прием сока алоэ, лучше свежего, отжатого из растения. Можно использовать и аптечный препарат в виде сока или геля. Если у вас есть живое растение, оно должно быть не моложе двух лет и брать нужно нижние листья. Листья измельчаются, и отжимается сок. Доза – от 1 до 2 ч. ложек на прием 2–3 раза в день натощак. Сок алоэ можно смешивать с куркумой, которой должно быть 50 % от объема сока. Но сок алоэ не так сильно влияет на толстую кишку, как трипхала. Основное действие сока алоэ – смазывающее, увлажняющее слизистую оболочку. Особенно хорошо это для людей типа Питта.

Обязательны раннее пробуждение и подъем. Утром натощак полезно выпить неполный стакан теплой воды или травяной чай («Прана», «Теджас», «Оджас») в зависимости от конституции.

Полезны упражнения. Им нужно уделять хотя бы несколько минут в день. Хорошо подходят йогические асаны.

Можно выполнять масляное втирание в нижней части живота по часовой стрелке с касторовым маслом.

Запоры – это проблема западных стран в последние 60–70 лет. Это во многом связано с появлением в нашей жизни такого удобства, как унитаз. Раньше люди опорожняли кишечник в другой позе, сидя на корточках, поэтому работали другие мышцы и процесс шел естественным образом.

Особенности запора типа Вата. Царство доша Вата – толстый кишечник. Поэтому запор чаще возникает у людей Вата-конституции.

Характерные симптомы: темно-коричневый налет на языке, неприятный запах изо рта, повышенное газообразование, склонность к метеоризму, беспокойство и частые головные боли.

У представителей типа Вата запор могут спровоцировать следующие факторы (кроме уже перечисленных):

• нездоровый ритм жизнедеятельности, поздний отход ко сну, поздний подъем;

• курение (особенно неблагоприятно для людей типа Вата, так как курение осушает организм);

• нервное перевозбуждение;

• сочетание Вата-конституции с пожилым возрастом;

• неправильное питание с избытком сухой или легкой пищи;

• прием синтетических лекарств (мочегонное и осушающее действие), курение;

• склонность к размышлениям, тревога, страх, беспокойство.

Многие нарушения доша Вата (артриты, неврозы, эпилепсия, параличи) могут быть следствием запоров или сопровождаться ими. Поэтому устранение запоров лежит в основе лечения многих расстройств Вата.

Особенности лечения запора типа Вата:

• К общим диетическим рекомендациям можно добавить прием на ночь стакана горячего молока с 2 ч. ложками топленого масла (за 1,5–2 ч до сна)

• В питании предпочтение отдавать молочным продуктам, зерновым, орехам.

• Должно быть достаточное количество масла, особенно гхи (топленого) и оливкового.

• Достаточное количество зерновых продуктов.

• Ограничить потребление осушающей пищи, к которой относятся прежде всего бобовые. Они должны быть тщательно обработаны и приготовлены со специями для лучшего их усвоения.

• Максимально ограничить употребление сухих продуктов (чипсы, мюсли, хлопья, слайсы).

• Капуста и грибы оказывают осушающее действие, поэтому использование этих продуктов тоже нужно ограничить.