Баня – чудо-лекарь. Молодость, красота и здоровье
Шрифт:
Полезно в бане дышать тонизирующими эфирными маслами грейпфрута, корицы, мяты и лимона. А вот эфирное масло апельсина использовать не рекомендуется, так как оно повышает аппетит.
Перед парной применяют средства, усиливающие потоотделение. Это горячий душ, ножная ванна, потогонный чай с медом. Выступающий пот сразу же удаляйте деревянным скребком – такая процедура способствует еще более сильному потоотделению.
Если вы желаете сбросить лишний вес, то как можно более активно пользуйтесь веником, особое внимание уделяя проблемным местам. Сначала используйте дубовый веник, а потом – березовый. Весной можно воспользоваться и можжевеловым. Он, как и хвойные веники, эффективно помогает бороться с целлюлитом. Полезен в данном случае и интенсивный массаж.
А
Сразу после парной закутайтесь в махровое полотенце или халат и посидите в тепле. И еще: за два часа до и два часа после бани не ешьте и старайтесь не пить.
Летняя парная – восстановительная
Главное в летней парной не пропотеть, а глубоко прогреться. Затем наступает время банных процедур с вениками. Лучше всего поочередно использовать несколько разных веников. Веники меняют, постепенно повышая температуру в парной. Сначала используют дубовый, с которым происходит самое мягкое парение, затем березовый, лиственный, крапивный, хвойный и, наконец, можжевеловый. Такая смена полезных растений самым удивительным образом влияет на человеческий организм. А лето – самое время пользоваться свежими вениками на любой вкус.
Готовить их надо в первой половине дня, когда просохнет роса. Дубовые и эвкалиптовые веники – в августе – сентябре, остальные – в июне. Сушат их неделю под навесом, в хорошо проветриваемом месте. Хранят в темном и сухом месте.
Летом очень хорошо лежаки в бане выстилать свежими луговыми травами. Можно пучки трав развесить и в парной.
Осенняя парная – тонизирующая
В осеннюю баню нужно напустить как можно больше пара и поддавать его сразу, резко, сильно и много.
Веники лучше всего использовать хвойные и действовать ими надо сразу, не греясь, не потея и не расслабляясь в парной.
В осенней бане благоприятное воздействие на организм оказывают контраст высоких и низких температур, ледяной бассейн, ледяные обтирания.
Полезны обливания и травяными настоями. Делать это следует сразу же после парной, пока поры еще открыты. Настои, в отличие от простой воды, холодными быть не должны.
Холодные обливания могут вызвать аллергию. В таком случае помогут антигистаминный препарат, теплая одежда и горячий чай.
Уход за лицом в бане
Состояние кожи для женщины, особенно кожи лица, не только означает личную привлекательность, но и вызывает постоянное беспокойство, а также является основной причиной проявления постоянного внимания к ней. Здоровая кожа – это залог несомненного индивидуального обаяния, обостренной женской чувственности и самоощущения. Именно поэтому мы так ценим каждую минуту, которую можем потратить на уход за собой.
Банные процедуры как раз и существуют для того, чтобы мы, не торопясь, без лишних материальных затрат и с хорошим настроением могли самостоятельно позаботиться о своей красоте. Эффект зачастую бывает просто поразительным, о чем свидетельствуют меткие народные наблюдения. Видимо, все-таки чисто женское замечание вынесено в эпиграф к этой главе, материнским является всем известное сравнение «После бани кожа как у ребенка», и уж точно это женщины заметили, что «каждое посещение бани – минус одна морщинка».
Кожа при проведении банных процедур первой ощущает непосредственное воздействие горячей воды, целебного пара и массажа веником, а через ее поры благодатное влияние оказывается также на все ткани и органы организма. Банный день для кожи – это то же самое, что и день, проведенный с большими нагрузками в тренажерном зале. Она все это время работает на совесть и выдает прекрасный результат.
Банный жар благотворно действует на кожу лица и великолепно очищает ее. Это объясняется просто: высокая температура и горячий воздух раскрывают поры кожи, захватывая все более глубокие ее слои, что практически невозможно при приеме ванны. Пар активизирует и стимулирует работу сосудистой системы,
ускоряет кровообращение и вызывает обильное потоотделение. Кроме того, при этом происходит последовательное и тщательное очищение кожи от ороговевших клеток и излишних сальных выделений. Такие процессы усиливают обмен веществ в организме: обогащенная кислородом кровь в повышенном ритме удаляет продукты распада, доставляя во все системы организма питательные вещества. Это сопровождается увлажнением эпителия кожи и насыщением его влагой, что способствует сохранению молодости кожи и отодвигает ее старение на длительный срок.В современных банях часто можно встретить женщин с наложенными на кожу лица масками. Действительно, совместное действие горячего пара и целебных свойств различных лекарственных трав и органических веществ придает коже лица устойчивый тонус, эластичность и здоровый вид.
Все процедуры по уходу за кожей лица следует производить только после посещения парной и отдыха в течение 20 минут.
Средства для нормальной кожи лица
Маска для кожи лица освежающая
1 яблоко.
Яблоко помыть, разрезать пополам и удалить сердцевину.
Применение. Срезанной половиной яблока массировать лицо круговыми движениями по массажным линиям в течение 10 минут.
Маска для кожи лица отбеливающая
1 столовая ложка цветков василька синего, 2 капли лимонного сока, 10 г овсяной муки, 50 мл воды.
Цветки василька синего залить кипящей водой и нагревать на водяной бане в течение 5 минут, после чего процедить и остудить. Добавить сок, всыпать муку и тщательно перемешать до образования массы сметанообразной консистенции.
Применение. Нанести готовую маску на чистую кожу лица и оставить на 15 минут, после чего ополоснуть лицо теплой водой.
Крем для кожи лица с цинковой пастой
1 столовая ложка цинковой пасты, 1 столовая ложка спермацетового крема, 20 мл оливкового масла.
Перечисленные выше компоненты соединить и тщательно перемешать до образования однородной массы.
Применение. Полученное средство нанести на кожу лица и не смывать.
Крем для кожи лица клубничный
1 столовая ложка ланолина, 50 г овсяной муки, 100 мл клубничного сока.
Ланолин растопить на водяной бане, остудить, влить сок, добавить муку и тщательно перемешать до образования однородной массы.
Применение. Нанести полученный крем на чистую кожу лица и оставить на 30 минут, после этого удалить излишки салфеткой.
Лосьон для кожи лица очищающий
100 г клубники, 400 мл 40 %-ного спирта.
Ягоды промыть, удалить плодоножки, залить спиртом и настаивать в течение 20 дней в темном прохладном месте. После этого процедить и настаивать еще 10 дней.
Применение. Полученное средство нанести на кожу лица после умывания и не смывать.
Не следует накладывать маски перед парной и тем более в ней: с первыми же каплями пота сойдет любая маска, а пот будет литься ручьями.