Бокс

После первого круга соревнований боксеры несколько уменьшают интенсивность тренировки и переходят на некоторое время к другим разделам подготовки, а также к исправлению технических и тактических недостатков, выявившихся в процессе боев.

в) Переходный — продолжительностью в 1—1,5 месяца.

Задача подготовительного периода — организовать работу новой группы новичков, приобщить их к жизни всего спортивного коллектива, привить им новые, непривычные для большинства, навыки, обусловленные внутренней дисциплиной коллектива и требованиями, предъявляемыми к занимающимся боксом. В этом периоде все занятия имеют чисто учебный характер и только под конец его тренировочному элементу в узком смысле слова (в качестве подготовки к предстоящим первичным соревнованиям) отводится некоторое, относительно незначительное, место.

В задачу основного периода входят учебные занятия по всестороннему овладению техникой и проводятся тренировочные уроки (учебно-тренировочные бои на ринге, снаряды и пр.) для подготовки молодых боксеров к квалификационным боям на открытом ринге.

Переходный период предназначен для отдыха после боев и для исправления тех недостатков (техники и тактики), которые выявлялись в минувших боях.

Выполнение первой задачи — подготовить в секции боксеров-разрядников — находится в прямой зависимости от выполнения второй задачи секции — обеспечить всестороннюю физическую подготовку боксеров, которая основывается на подготовке и сдаче норм комплекса «Готов к труду и обороне СССР» (в первом году — первой ступени, во втором и третьем году — второй ступени).

В учебную работу секции, помимо изучения техники и тактики бокса, включаются: теоретическая подготовка, легкая атлетика, плавание, лыжи и другие виды спорта, входящие в комплекс ГТО.

При теоретической подготовке предлагаются темы, изучение которых дает знание основ бокса и повышает общую физкультурную грамотность занимающихся: 1. Физкультурное движение в СССР. 2. История бокса. 3. Тактика боя. 4. Тренировка боксера. 5. Гигиена, самоконтроль, основы анатомии и физиологии. 6. Правила соревнований по боксу.

По технике бокса в первом году обучения осваиваются: типовая позиция и все способы перемещения и передвижения, дистанции боя; одиночные и простейшие серийные удары и защита от них, а также все подготовительные к ним и специальные упражнения; приемы работы на простейших боксерских снарядах; приобретается умение вести учебный и вольный бой.

Проверяется эта подготовка в соревнованиях внутри коллектива, в соревнованиях между коллективами, в боях на открытом ринге и завершается участием в первенстве города или соответствующего совета ДСО.

Занятия ведутся три раза в неделю, примерно по 2 часа каждое (12 занятий в месяц или 24 часа в месяц). Принимая во внимание возможные пропуски, план составляют на 10 месяцев или на 240 учебных часов в год.

Руководствуясь данными практики, мы считаем, что при правильно составленной и выдержанной программе большинству занимающихся удастся освоить значительную часть курса в течение первого года обучения.

Второй год обучения посвящается совершенствованию техники бокса, изучению более сложных комбинаций и серий, ведению и закреплению навыков ближнего боя и тренировке с увеличенной физической нагрузкой и с партнерами, различными по весу, росту и по манере боя, а, следовательно, общему совершенствованию боксера.

Занятия по остальным разделам подготовки боксера проводятся, главным образом, в подготовительный и переходный периоды; цель этих занятий — поднять уровень общей физической подготовленности боксеров, освоить ряд военно-прикладных навыков и сдать испытания по комплексу ГТО.

Учебно-спортивная работа секции и сдача норм ГТО планируются специальными графиками, которые составляются руководителем секции, причем принимаются во внимание календарные сроки соревнований по боксу и некоторых соревнований по военно-прикладным видам спорта (кроссы, походы, массовые соревнования и т. д.), времена года, материальная база для занятий и другие местные условия.

КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ ПО ОБЩЕЙ МЕТОДИКЕ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКЕ

Преподаватель-тренер

Успех преподавания бокса в дореволюционное время объясняли особым «секретом», которым якобы владел тот или иной преподаватель или тренер. Этому секрету и были будто бы обязаны своими результатами ученики. Теперь мы отлично знаем, что этот «секрет» раскрывается очень просто. Заключается он. во-первых, в личности самого преподавателя: он должен знать во всех тонкостях предмет, который преподает, и уметь понятно, толково, коротко и убедительно разъяснить любой из вопросов бокса; во-вторых, в личности занимающегося и в той доле труда, которую он вложит в занятия боксом.

В обязанности преподавателя не входит вести бой со своими учениками наподобие партнера, но он должен уметь показать практически, как производится тот или иной удар, как проводится прием или защита. Этот показ должен быть безукоризненный и четкий. Надо помнить, что ошибки преподавателя воспринимаются учеником. Поэтому одной из главных забот даже опытного преподавателя является неустанная борьба с ошибками, требующая пристального внимания, заботливое исправление их.

Преподаватель должен повседневно отдавать себе отчет в том, чего именно он хочет достигнуть на уроке от группы в целом и персонально от каждого ученика. Для этого преподаватель прежде всего должен знать своих учеников, знать, что может дать каждый ученик и что можно от него потребовать.

В свою очередь, ученик должен хорошо знать своего преподавателя, понимать, что тот от него хочет, верить преподавателю и уважать его. Это достигается не строгостью, окриком, и дисциплинарными мерами взыскания, а результатами работы, проверяемыми на соревнованиях.

Чтобы стать хорошим преподавателем, следует много и усиленно работать, изучая методику и глубоко, детально анализируя все вопросы бокса. Специальное образование и личный боевой стаж могут значительно способствовать деятельности преподавателя, но сами по себе они еще не гарантируют успеха преподавания. Если класс ученика выявляется в процессе соревнований, то класс и квалификация преподавателя определяются, в первую очередь, качествами и боевыми результатами его учеников.

Преподаватель должен иметь подробный план и программу обучения и неуклонно следовать им. В плане должны быть предусмотрены все соревнования, в которых примут участие его ученики, а также и такие, в которых они лично не будут участвовать, но посещение которых необходимо в учебных целях.

Наблюдение за боем хороших боксеров приносит огромную пользу. В утверждении, что «выучиться боксу можно, глядя на бой чемпиона», бесспорно есть доля истины.

Чтобы подготовить ученика, пусть даже одаренного, и сделать его боксером высокого класса, необходимо пройти с ним серьезную школу бокса, сообщить ему ряд специальных знаний, выработать и развить особые навыки и качества, обычно не дающие себя знать у человека, не занимающегося этим видом спорта. У людей с выдающимися природными данными должны быть максимально развиты эти качества, отработаны и направлены соответственно требованиям, предъявляемым боксом.

Без выполнения этих условий высокий класс боксера недостижим.

В курс бокса входят: 1) теория, 2) практическая выработка техники бокса и 3) прикладная часть. Последняя в свою очередь разделяется на: а) закрепление пройденного материала в учебных боях на ринге и б) общую тренировку.

Цель тренировки—укрепить организм занимающихся специальными и общими гимнастическими и другими упражнениями, окончательно выработать и отшлифовать технику, а также закалить молодых боксеров в тренировочных боях, в которых они приобретают боевые навыки, необходимые при предстоящих соревнованиях.