Быстрота в боксе

ствовать и применять против атаки прямым ударом левой и против атаки прямым ударом

правой, а не дифференцировать их на две диаметрально-противоположные в техническом

исполнении защиты: от атаки прямым ударом левой — защита уклоном вправо с встречным

контрударом левой, а от атаки прямым ударом правой — защита уклоном влево с встречным

контрударом правой.

Точно так же защиту нырком от двух боковых ударов следует не дифференцировать на

две диаметрально противоположные защиты: в сторону от каждого удара (от правого —

вправо, а от левого — влево, затем нырком вниз и в сторону), а совершенствовать одну

эффективную защиту «нырком вниз - в сторону» от правого и от левого бокового ударов.

В этих случаях условнорефлекторные раздражители из ориентировочных становятся

обычными пусковыми (сигнальными). Любая атака противника левой или правой

психологически воспринимается как одно и то же атакующее действие противника, на

которое можно отвечать одним и тем же прочно выработанным контрдействием.

Подобная методика совершенствования эффективности технических действий

боксера, как нам кажется, способна превращать самого боксера и его действия «из систем, не

имеющих управления, в системы управления, из систем, пассивно подчиняющихся закону

возрастания энтропии1, в антиэнтропийные системы» (Л. А. Петрушенко).

Тем самым можно решить в какой-то степени практические вопросы сохранения в

течение длительных турнирных соревнований способности боксера мгновенно выбирать и

решать сложные двигательные задачи; вопросы готовности к максимально эффективному для

данных условий мышечному усилию без нарушения динамики и координации движений

основных технических приемов. В соответствии с этим в тренировке спортсмена должны

выдерживаться три основных направления: психологическое, вегетативно-двигательное и

двигательное. Учет их всех одновременно или в различных комбинациях дает основу для

дальнейшего совершенствования системы тренировки (А. В. Коробков). Заканчивая

теоретическую сторону вопроса развития основного качества боксера — его быстроты,

выбора действия и реагирования, рассмотрим теперь эти же вопросы в экспериментальном

плане.

1 Энтропия — вариативность, изменение состояния системы, степень неопределенности, дезорганизации.

Специальные исследования, проведенные в сборной команде СССР и РСФСР,

показали, как большая вариативность действий противника и технического выполнения

отдельных приемов, вызывая появление ориентировочных рефлексов на момент смены

действия, изменение темпа, структуры или ритма и технических приемов, приводит к тому,

что стабильность двигательных навыков сбивается, реакция боксера замедляется и в целом

эффективность основных технических приемов резко падает.

Для этих целей был использован комплекс электронной регистрирующей аппаратуры:

а)двухшкальный миллисекундомер с программным устройством (6 программ),

регистрирующий время реакции и время переключения на обратное движение;

б) радиорефлексометр (РРМ—59 м), регистрирующий время ответной реакции, время

удара;

в) ударная платформа с тремя световыми индикаторами (включаются в соответствии с

заданной программой) и тремя мишенями, регистрирующие в комплексе с

миллисекундомером, рефлектометром, динамометром: силу, точность удара боксера в

различных ситуациях (заданная программа) для левой (правой) руки.

Исследования, проведенные параллельно с педагогическими наблюдениями, показали,

что сильнейшие боксеры (любители и профессионалы) способны вариативно выполнять

любой технический прием и отличаются от всех остальных боксеров своим умением искусно

использовать эту широкую вариативность для создания стабильных исходных моментов и

условий проведения основных (автоматизированных) атакующих и контратакующих

приемов. В результате этого любой удар или прием, проведенный боксером высшей

квалификации, приобретает большую эффективность и неожиданность.

При рассмотрении вопросов совершенствования эффективности основных атакующих

и контратакующих действий высококвалифицированного боксера главное — определить

принцип формирования стабильного двигательного навыка спортсмена в условиях

вариативной обстановки и вариативных действий, а не частный метод развития быстроты

отдельного удара или действия в целом.

Большое число вариантов возможных защит позволяет боксерам проявить широкую

индивидуальную вариативность выполнения отдельных технических приемов и действий в

целом.

Если к тому же учесть еще, что в среднем время удара в боксе (на средней дистанции)

равно всего лишь 0,30— 0,45 сек., а время зрительно-моторной реакции лучших боксеров на

простой (известный) сигнал — 0,14—0,18 сек., а на выбор нужного действия при двух-трех

разных сигналах — 0,18—0,24 сек., то станут понятными те чрезвычайно жесткие временные

условия, в которых действует боксер на ринге во время боя.

В каждый момент боя, в какие-то доли секунды, боксер должен сделать выбор и

выполнить один эффективный прием из 72 возможных типовых вариантов: определить,

каким из 12 основных ударов его будут атаковать и какую из 6 основных защит он должен

применить.

Этот пример мы привели, если боксеры будут действовать основными (типовыми)

ударами и защитами, в то время как их практическая вариативность значительно больше за

счет индивидуальных особенностей их техники. Мы уже говорили, что только от одного

прямого удара можно применить 28 вариантов защитных действий. Следовательно, даже в

этом случае перед боксером стоит проблема выбора одного действия из 336 вариантов.