Фитнес для лица. Система Ревитоника
Шрифт:
Рис. 4. Мышцы, провоцирующие носогубные складки средней части лица:
1 – мышца, поднимающая верхнюю губу;
2 – малая скуловая мышца;
3 – большая скуловая мышца
Как при первом, так и при втором типе старения наибольшие гипертонусы находятся всегда около носа и посередине лица, имея лишь небольшую разницу в локализации. Это объясняется тем, что в подавляющем большинстве случаев лицо спазмируется к центру, сжимаясь в кулачок.
«Нижние обвислости» формируются в основном
Рис. 5. Мышцы, провоцирующие нижние обвислости:
1 – щечная мышца;
2 – треугольная мышца (мышца, опускающая угол рта);
3 – мышца, опускающая нижнюю губу;
4 – подбородочная мышца
В качестве превентивной меры борьбы с подобными дефектами (и в случае начальной стадии их возникновения) достаточно делать легкий массаж точек у крыльев носа, с которых начинается стягивание мышц латеральной части носа.
Профилактический прием работы со спазмом латеральной мышцы носа
1. В позиции «О» положите на боковые стороны носа средние пальцы и делайте массирующие движения в виде кругов, раздвигающих крылья носа.
2. Направляйте круговые движения вверх по боковым сторонам носа к внутренним углам глаз (началу носовой мышцы).
3. Возвратите пальцы в исходное положение. Мягко и эластично тяните их вниз 1–2 секунду.
Сделайте упражнение 2–3 раза.
Интерназальный метод работы со спазмом латеральной мышцы носа
1. Вставьте неглубоко большой палец правой руки в левую ноздрю. Указательный палец левой руки поставьте у внутреннего угла левого глаза, в точке начала латеральной мышцы носа (Рис. 1).
Рис. 1
2. Сведите оба пальца друг к другу. При наличии спазма латеральной мышцы носа между ними образуется складка. Отслеживайте размер складки – чем она больше, тем больше масштаб проблемы.
3. Выписывайте кружочки пальцами по слизистой носа, мягко перетирая ткани. По мере ваших манипуляций складка должна «таять» и пропадать, что показывает эффективность выполнения приема.
4. Мягко растяните боковую часть носа, ликвидируя гипертонус (Рис. 2). Зафиксируйте.
5. Подобным образом обработайте вторую ноздрю.
Рис. 2
Прием на снятие спазма со скуловых мышц
1. Сведите начало и конец скуловых мышц на 30 секунд.
2. Мягко и плавно растяните мышцу.
3. Зафиксируйте результат на 1–2 секунды.
4. Повторите упражнение 2–3 раза.
Вы можете делать этот прием в двух вариантах, как
вам удобно: или пальцами одной руки, или двумя руками сразу с двух сторон лица.Носогубные складки бывают как гипертонусной природы, так и гипотонусной. Отличить их нетрудно. В первом случае они будут плотными, упругими, как бы подернутыми изнутри ниточками наверх. Во втором – вялыми, обвисшими. Выраженный гипотонус самой мышцы встречается редко, обычно это бывает при потере иннервации. В обычных условиях правильнее говорить о гипотонусных тканях, лежащих на мышце. Их состояние будет зависеть от кровоснабжения. Поэтому большое влияние на вид носогубок оказывает артериальное давление их обладателя: при высоком давлении носогубки выглядят более мясистыми и плотными, торчащими и выпирающими, а при низком давлении они вяло обвисают, поскольку снижается тонус мягких тканей.
Интероральный массаж гипотонусных областей
Протестируйте свою слизистую рта. Если вы обнаружите там истонченные, вялые ткани, эдакие провалы в щеках, то с ними придется бороться взбалтыванием слизистой изнутри с большой скоростью, как будто вы сбиваете яйцо. Делайте это пальцем или ложечкой, придерживая другой рукой внешнюю часть щеки. Как правило, такие места находятся под скуловыми и щечной мышцами. Ткани под треугольной мышцей в гипотонусе не бывают, там вы, наоборот, будет чувствовать жесткие тяжи и веревки.
Чем ниже опускается носогубная складка, тем более «возрастной» вид она приобретает.
База для первого «слоя» – верхних обвислостей – готовится с детства, чаще всего с момента рождения. Причина ее находится исключительно в костно-мышечном гипертонусе. База «средних» обвислостей, которые также могут настигать человека молодости, уже комплексная и кроется как в костно-мышечных проблемах, так и в отечности. «Нижние» же обвислости – это дань времени и возрасту. Поэтому на бессознательном уровне человеческий мозг воспринимает верхние и средние деформации более лояльно в отличие от неприятия обвисающих с челюстной дуги «брылей».
И это неслучайно, поскольку эти неприятные взору «бульдожки» и «собачьи щечки» уже точно позиционируют наш возраст.
Как я уже говорила, эти обвисшие ткани состоят из мышечной основы щеки – щечной мышцы (Рис. 1).
Рис. 1. Щечная мышца
Как только по причине костно-мышечных деформаций начинается процесс сужения этой «рамочки», мягкие ткани щечной мышцы, расположенные «меж двух огней», оказываются зажатыми между стабильными структурами жевательной мышцы и подбородочной мышцей. Это свободное пространство легко наполняется тканевой жидкостью. Протоки слюнной железы и лимфатические канальцы, проходящие в толще мышцы, приводят к застаиванию жидкости между внутренней слизистой частью щечной мышцы и ее внешней мышечной. В результате свободно висящие ткани мышцы, находящиеся внутри достаточно большой костно-мышечной «рамочки» (занимающей всю поверхность щеки), начинают выпячиваться.
А теперь вернемся к фразе «Замечали ли вы когда-нибудь, как красиво идет линия нижней челюсти у большинства молодых людей?» Почему «большинства», а не всех, скажем? Значит, есть исключения? Есть, и немало. Причина их лежит в биомеханике пренатального развития или родовой травме. При нормальных родах, как все знают, головка новорожденного, проходя по родовым путям матери, сужается и снова раскрывается.
Зачастую при тяжелых затяжных родах или, наоборот, слишком быстрых, головка ребенка или не раскрывается до конца или, наоборот, не закрывается окончательно. При этом черты его лица будут соответственно отличаться от изначально задуманных Природой: лицо может быть излишне округлым, или, наоборот, слишком вытянутым.