Футбол для начинающих с 3D-иллюстрациями

Остановка подошвой мяча, катящегося на игрока

Останавливать катящийся мяч подошвой удобно, когда игрок стоит лицом к направлению его движения, попросту говоря, когда футболист всем телом повернут навстречу движущемуся мячу. Чтобы остановить такой мяч, принимающую ногу необходимо немного согнуть и выставить вперед, навстречу мячу. При этом стопа принимающей ноги должна быть обращена носком вверх – так, чтобы мяч прошел под носком, но не прошел под пяткой. Чтобы остановка получилась мягкой, в момент предполагаемого соприкосновения ноги с мячом нужно отвести ее немного назад (рис. 4.2).

Рис. 4.2. Остановка подошвой мяча, катящегося на игрока

...

Примечание

В момент остановки катящегося мяча подошвой корпус должен быть немного наклонен вперед.

Потренироваться выполнять остановку катящегося мяча подошвой можно таким же образом, как и при остановке внутренней стороной стопы, – ударяя мяч о стенку и останавливая его на разных расстояниях от нее. Если же у вас есть напарник, можете встать друг напротив друга и перепасовываться, останавливая мяч то внутренней стороной стопы, то подошвой (это упражнение позволяет отрабатывать оба приема). Чередуйте силу удара, а также расстояние друг от друга: это поможет вам научиться уверенно принимать мяч в любых ситуациях.

Помните, что если вы слишком сильно вынесете принимающую ногу вперед, то остановки не получится и мяч отскочит в поле. Это одна из самых распространенных ошибок, допускаемых новичками на начальной стадии обучения.

Еще одна характерная ошибка: в момент приема мяча стопа принимающей ноги не обращена носком вверх. Иначе говоря, ее носок обращен вперед и стопа расположена почти параллельно земле. В результате мяч проскакивает под ногой и остановки не получается. Вследствие таких ошибок во время матча мяч часто выкатывается за пределы поля или становится легкой добычей игроков команды соперника. Хуже всего, когда такую ошибку во время приема мяча допускает голкипер: может случиться очень обидный гол. Футбольная история, кстати, знает немало подобных примеров.

Остановка подошвой опускающегося сверху мяча

Если мяч летит сверху в вашем направлении и вы видите, что он соприкоснется с землей в непосредственной близости от вас (почти перед вами), его также удобно останавливать подошвой. Первое, что для этого необходимо сделать, – грамотно рассчитать место, в котором приземлится мяч.

Само собой, после приземления мяч «попытается» отскочить. Учтите, что в момент отскока опорная нога должна находиться чуть позади точки соприкосновения мяча с землей. Что касается принимающей ноги, то ее нужно невысоко приподнять таким образом, чтобы она преградила мячу дальнейший путь (рис. 4.3).

Рис. 4.3. Остановка подошвой опускающегося сверху мяча

...

Внимание!

Чтобы не допустить отскока мяча, необходимо в момент его соприкосновения с подошвой немного приподнять принимающую ногу, позволяя мячу чуть-чуть сдвинуться вверх. Помните, что делать это нужно не слишком быстро.

Потренироваться останавливать летящий навстречу мяч подошвой можно у любой стенки. Бросьте в стенку мяч со средней силой, затем быстро рассчитайте место и время его соприкосновения с землей и остановите его подошвой. Попрактикуйтесь выполнять это упражнение с разной силой и на разной высоте полета мяча. Тренируйтесь также останавливать мяч на разном расстоянии от стенки.

Одной из наиболее известных ошибок, допускаемых футболистами при выполнении данного элемента, является то, что игрок слишком рано поднимает принимающую ногу. Как следствие, мяч либо не долетает до того места, где находится игрок, либо перелетает его. Но даже если мяч опустится непосредственно у принимающей ноги, эта ошибка приведет к тому, что он просто проскочит под ней и окажется позади игрока (то есть вы не успеете зафиксировать его подошвой). Эта ошибка также может привести и к неожиданному перехвату мяча игроком команды соперника, и к вылету мяча за пределы поля, и к обидному голу (когда ошибается вратарь либо защитник, оказавшийся последним перед своими воротами).

Еще одна распространенная ошибка: в момент остановки мяча мышцы ступни и голеностопный сустав напряжены. В этом случае мягкой остановки не получится и мяч отскочит в поле.

Остановка мяча, опускающегося сбоку, внутренней стороной стопы

Если мяч опускается перед вами, приближаясь не спереди, а сбоку, будет намного удобнее останавливать его внутренней стороной стопы.

...

Примечание

Перед остановкой летящего сверху и сбоку мяча внутренней стороной стопы необходимо, чтобы носки обеих ног были обращены навстречу приближающемуся мячу.

Как и при других методах остановки мяча, очень важно умение игрока правильно определить место соприкосновения мяча с землей. В тот момент, когда он приблизится к земле, нужно отвести принимающую ногу немного назад – примерно к точке приземления мяча. Одновременно с этим стопу необходимо повернуть носком наружу так, чтобы стопа находилась под прямым углом к направлению движения мяча. В момент соприкосновения мяча с землей принимающую ногу нужно слегка приподнять и сразу после этого накрыть мяч внутренней стороной стопы (рис. 4.4).

Рис. 4.4. Остановка мяча, опускающегося сбоку, внутренней стороной стопы

Чтобы потренироваться останавливать опускающийся сбоку мяч внутренней стороной стопы, станьте напротив стенки, бросайте в нее мяч и, рассчитав место приземления, останавливайте его. При этом чередуйте силу и высоту полета мяча, а также расстояние от стенки.

Если у вас есть напарник, то поочередно бросайте мяч друг другу на разной высоте, с разной силой и на разном расстоянии и тренируйтесь останавливать его внутренней стороной стопы. При желании можно разнообразить это упражнение: один будет играть роль вратаря, бросающего мяч партнеру, а второй должен остановить мяч внутренней стороной стопы и нанести удар по воротам. Это же упражнение можно использовать для тренировки остановки приближающегося мяча подошвой.

Если при остановке мяча внутренней стороной стопы вы недостаточно отведете принимающую ногу назад, вам будет очень неудобно развернуть ступню и зафиксировать приземлившийся мяч (это объясняется анатомическими особенностями человека). В результате он отскочит в поле, причем в непредсказуемом направлении. Это одна из наиболее частых ошибок, допускаемых новичками.Еще одна распространенная ошибка заключается в том, что в момент приема мяча принимающая нога оказывается слишком высоко поднятой. В результате игрок не успевает вовремя опустить ее к мячу и мяч проскакивает у него под ногой.

Остановка мяча, летящего в воздухе

Останавливать приземлившийся мяч всегда удобнее, ведь сразу после этого он остается на земле, что позволяет оперативно выполнить с ним какие-нибудь действия: обвести соперника, пробросить себе на ход, сделать передачу партнеру, нанести удар по воротам и т. д. Но далеко не всегда у футболистов есть такая возможность. Часто бывает так, что некогда ждать приземления мяча, и тогда приходится останавливать его в то время, когда он еще находится в воздухе. Это можно делать разными частями стопы, грудью, бедром или головой.

Чтобы остановить летящий по воздуху мяч какой-либо частью стопы или бедром (это, кстати, можно делать как в прыжке, так и в положении стоя), нужно поднять принимающую ногу вверх, вперед или в сторону (в зависимости от того, откуда к вам приближается мяч) и подвести к мячу соответствующую часть принимающей ноги. Чтобы при приеме мяч не отскочил в сторону, необходимо в момент соприкосновения его с принимающей ногой отвести ногу вниз или в сторону (это определяется спецификой текущего момента). Если все сделано правильно, то скорость мяча будет мягко погашена и он опустится перед вами (рис. 4.5).