Гимнастика удовольствия. Книга 1

Видимо, из-за того, что вопросы поиска системы оздоровления были для меня актуальны, случилось так, что я стал организатором двух фестивалей в сфере З.О.Ж. (Здоровый Образ Жизни). На этих фестивалях я общался в рабочей обстановке со многими интересными, иногда необычными людьми – йогами, представителями боевых искусств, массажистами, мастерами чайных церемоний, специалистами различных развивающих систем. Я присматривался, услышал много полезной, иногда парадоксально запутанной информации, но так и не определился.

Состояние неопределенности продолжалось до тех пор, пока в один прекрасный момент я не обратил внимание на то, как потянулся утром после сна. Этот маленький эпизод физической активности был продиктован моим телом. Случилось это без моих размышлений о том, как правильно надо потягиваться и принесло мне истинное удовольствие.

Потягивание так естественно для нас, что мы не обращаем на него внимания. Потянувшись, я вдруг понял, что система физической активности должна быть именно такой – каждое движение должно приносить удовольствие. Я знал, что такой системы среди известных и популярных практик не существует, не понимал возможна ли она вообще, но мне захотелось ее извлечь из пространства вселенной или создать, прежде всего для себя.

Вскоре мне вспомнились не редкие эпизоды в повседневной жизни, когда мое тело «запрашивало» потянуть или размять какую-то часть тела, надавить на какие-то точки. При удовлетворении этого запроса, я всегда получал естественное удовольствие. Именно это умение организма определять что ему нужно, умение которое есть у каждого человека, в дальнейшем легло в основу Гимнастики Удовольствия. Одной из основных задач гимнастики стало совершенствование навыка слушать тело и совершать телосообразные действия по оздоровлению и физическому развитию.

Позднее, некоторые задавали вопрос: «Почему Гимнастика Удовольствия, а не, например, гимнастика в удовольствие или гимнастика с удовольствием?». В названии «Гимнастика в Удовольствие» или «…с Удовольствием» нет указания на основной механизм. Можно заниматься с удовольствием (с хорошим настроением) без осознания основного принципа – удовольствие от каждого телособразного движения. В названии «Гимнастика Удовольствия» есть четкое указание на то, что процесс «завязан на удовольствие», мы развиваем не только тело, но и упражняемся в способности чувствовать запросы тела, ощущать удовольствие в теле от физических упражнений.

По мере того как я разрабатывал и структурировал Гимнастику Удовольствия опираясь на сигналы своего организма, чувствуя радость от каждого движения и занятия, у меня все больше возникало ощущение, что это нечто важное, что я могу подарить своим близким, знакомым и окружающим людям.

БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ

Вы узнаете о двух базовых принципах Гимнастики Удовольствия и трех основных сигналах организма на основе которых строятся все упражнения. При прочтении может возникнуть желание приступить к практике, но появится не мало вопросов, которые потребуют ответов. Не торопитесь, сначала дочитайте книгу!

Разум тела

Человек привык верить в величие своего ума. Не на ровном месте конечно. Кое-чего мы действительно достигли. Например, современный автомобиль – это замечательное произведение инженерной мысли, результат нашей сознательной деятельности. Конечно, невозможно представить, чтобы один человек придумал с начала и до конца в комплексе весь автомобиль. Это чудо техники – результат интеллектуального труда тысяч и тысяч людей в течении всей истории нашей цивилизации, начиная от освоения принципа колеса и овладения огнем нашими предками, до современных технологий работы с металлом и пластиком, исследований по аэродинамике, дизайнерского творчества и много другого.

Вместе с этим, достижения нашей цивилизации блекнут перед возможностями природы, величием «природного разума». Если сравнить обычную мошку с самой современной робототехникой, то роботы по своей сложности и возможностям в десятки раз примитивнее маленькой букашки – которую мы не задумываясь раздавим, если она нам мешает. Мы накопили не мало знаний, достигли определенных результатов, но у нас еще впереди дальняя дорога и широкие горизонты.

Большинство людей запросто и очень быстро сложат в уме цифры 2 и 7, а вот на то чтобы сложить 235 и 789 может уйти 10-30 секунд. Пока «извилины скрипят», складывая в уме два трехзначных числа, в нашем организме – сложнейшей системе – произойдут сотни тысяч или даже миллионов, управляемых «разумом» нашего тела реакций – начиная от нейронного уровня, клеточного, и до комплексной сложнейшей работы внутренних органов – печени, почек, сердца, легких и других.

Давайте представим, что нам предоставили возможность сознательно контролировать работу, скажем, уха. Теперь нам необходимо моментально оценивать, обрабатывать и конвертировать колебания воздуха в сигналы и импульсы понятные нашему мозгу, которые мы воспринимаем как звук. Мне фантазии не хватает чтобы представить, что из этого могло бы получиться. Если учесть, что данный процесс в сотни раз сложнее чем сложить два трехзначных числа, то можно сделать однозначный вывод – слава природе, что у нашей сознательной деятельности нет доступа к управлению данными процессами в нашем организме.

В течении истории мы накопили не мало знаний о работе нашего тела. Нельзя отрицать успехи восточной и западной медицины, но многие наши знания о сложнейшей целостной системе – нашем организме, еще далеки от совершенства. Более того, история медицины и оздоровительных практик показывает, как много было заблуждений относительно причин и следствий заболеваний, методов лечения и оздоровления. И сегодня, мы продолжаем слышать противоречащие друг другу теории о нашем здоровье и заболеваниях, принципах работы нашего тела. Сами врачи не отрицают, что современная массовая медицина работает лишь с симптомами, опирается на логику, построенную на фрагментарных данных.

Размышляя обо всем этом у меня возникло предположение, что в нашем организме, который обладает встроенным мощнейшим природным разумом, заложены все коды, все критерии и ответы о нашем здоровье, необходимых действиях по профилактике здоровья. Основная задача заключается в том, чтобы научиться слушать и слышать сигналы своего организма, обращать на них внимание, ориентироваться в своих действиях на них.

Самым главным путеводителем в вопросах здорового образа жизни нашего организма должен быть сам организм. Узкие профессиональные знания могут быть весьма полезны и дополнять общую картину, но не являться основой.

Как оказалось, с данным утверждением, во многом, согласны разные специалисты традиционной и альтернативной медицины, а также представители оздоровительных систем и практик. При этом бытует и противоположная устойчивая точка зрения, которая сводится к утверждению, что тело по природе своей лениво, его надо заставлять, подталкивать к активной жизни, а иногда «гнать плетью».

Как бы там ни было я принял решение начать честный диалог с собственным организмом, допустить возможность слушаться его, действовать опираясь на запросы и сигналы своего тела.