Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40

6. Пессимизм. Мрачный взгляд на мир, чрезмерный критицизм и отчаяние, но на деле — неуверенность в своих силах и неспособность хорошо выполнить работу.

7. Несговорчивость. Спор ради спора для демонстрации собственных сообразительности и остроумия без дельного предложения по существу только раздражает собеседника. Необходимо быть способной на конструктивный компромисс, не задирать постоянно тех, от кого зависишь, и, вообще, заниматься делом, а не словесными баталиями.

8. Откладывание «на завтра». Непреодолимым становится вопрос определения приоритетов: что чего важней. Отсюда — распыление по мелочам и уход от решения основных проблем. Важно сразу определить главное и на нем сосредоточиться — это единственный путь к успеху.

Приведу список принципов, которые могут помочь вам в решении самых разных проблем:

1. Принцип Эдисона: терпение, труд и активная жизненная позиция

2. Принцип Леонардо да Винчи: взгляд в будущее (обзор реальных перспектив)

3. Принцип Уолта Диснея: многовариантность мышления (поэтапно: фантазии без критики; критика фантазий — отбор жизнеспособных идей; практика)

4. Принцип Эйнштейна: чужой взгляд на проблему (как бы со стороны) — смех, юмор, шутка, самоирония

5. Принцип локатора: неустанный поиск шанса

6. Принцип Демосфена: новый радикальный подход

7. Принцип кубика Рубика: не оставлять игры (отношение к решению проблемы, как к игре) до успеха

8. Принцип взрыва в голове: мысленно представить, что все преграды на пути к цели уничтожаются (занятия медитацией)

9. Принцип Менделеева: предсонное самовнушение (детальное информирование подсознания по поводу стоящей перед вами проблемы и просьба ее решить во время сна)

10. Принцип связи с телом: максимум внимания осанке! (позвоночник функционирует нормально, поэтому адекватно работает весь организм, испытывающий стресс, — стало быть, при преодолении трудностей будет минимум энергетических затрат и вреда здоровью)

11. Принцип дурака: внимание неординарным (необычным, странным) мыслям, как своим, так и чужим

12. Принцип Будды: не паникуйте, не мельтешите; расслабьтесь и думайте (медитируйте!)

13. Принцип Оскара Уайльда: доведите мысленно свою проблему до абсурда, шока, парадокса (в реальности она покажется вам не такой пугающей)

14. Принцип Ганнибала: концентрация внимания исключительно на цели, препятствий не видеть совсем (это при ioo% сохранении энергетического потенциала — восстановитесь сначала — и 100 % реальном восприятии мира)

15. Принцип последнего решения: нашли решение, обязательно поищите еще 5–6, выберите наилучшее

16. Принцип автоматического письма: подсознательный ответ на четко заданный вопрос (мышечно расслабились, сконцентрировались, мысленно обратились к подсознанию и пишете на листе бумаги, без малейшей критики, все, что мелькает в вашей голове)

17. Принцип смехача: пока не оправились и не готовы к реальному решению проблемы, снисходите к своему (временному!) состоянию — шутка, смех, юмор.

18. Принцип образного мышления: визуализация (яркое мысленное, в деталях, представление своего искомого образа — здоровья, благополучия и пр.)

19. Принцип Козьмы Пруткова: бдите!!! (бодрствуйте, постоянно направляйте свой ум на ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС)

20. Принцип ежедневного вочеловечивания: делать хотя бы один маленький шаг вперед и вверх ежедневно (осознанное подтягивание тела и духа, работа над характером (тренировка силы воли).

Пользуйтесь проверенным опытом других людей.

Обязательно нужно научиться начинать много-много раз с нуля. Ведь как мудрые заметили, в жизни возможны лишь две настоящие трагедии: 1) когда твоя мечта не осуществилась; 2) когда задуманное тобою осуществилось в точности. Оба момента кажутся концом света. Надо научиться быть настоящей хозяйкой своей жизни.

Если вы — трудоголик

Если всякую активность вам заменяет исключительно работа, то вы испытываете сильнейший стресс. Признаками состояния трудоголизма являются:

• снижение эффективности и продуктивности в работе;

• пренебрежение семьей и общественной жизнью;

• деформация представлений о том, что важно, а что — нет.

Обычно трудоголик последним узнает, что таковым является. Люди в состоянии тревоги нередко полагают, что они ценны лишь тем, что могут делать на своем рабочем месте, в иных ипостасях они чрезвычайно в себе не уверены. Спросите у близкого вам человека, не стали ли вы трудоголиком. Если да, последуйте советам американского психолога Д. Пауэлла:

• постепенно (избегайте резких перемен) уменьшайте число своих рабочих часов в неделю, начните с запрета работы по выходным;

• планируя день, выделите время для развлечений как для самого важного дела (делу — время, потехе — час: это лекарство от стресса);

• каждый день выполняйте простые физические упражнения (легкая гимнастика, ходьба или танцы в стиле рок-н-ролл);

• застольные темы должны исключать упоминания о делах, предупредите об этом коллег и близких;

• выберите хобби, контрастирующее с вашим основным занятием (ваша работа связана с сидением в помещении, заведите собаку и гуляйте с ней, работайте на садовом участке);

• вы непременно должны что-то регулярно делать вместе с семьей или друзьями (учеба, хобби, взаимозабота); вам просто необходимо отрываться от коллег и не отдаляться от интересов семьи;

• запретите себе испытывать чувство вины, если вы не заняты работой.

Вы — любимы

Мудрая жена — счастливая семья!

Где лад, там и клад.

Русская пословица

Государством управлять легко, семьей — трудно.

Китайская пословица

К сорока годам женщина, как заметил однажды Оноре де Бальзак, становится центром своей семьи, ее «солнцем в зените». У нее УЖЕ достаточно много опыта и ЕЩЕ достаточно много сил, чтобы обнимать теплом и заботой и старших, и младших в семье, а также вдохновлять своего супруга. Нередко бывает и так, что женщина одна вынуждена опекать свою семью, лишившуюся кормильца. Для этого ей необходимо обладать крепким здоровьем.