Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь
Шрифт:
В этой Вселенной под вашим полным контролем находится только ваше собственное мышление! В любой ситуации вы можете сами решить, что о ней думать и как воспринимать. Ваши мысли и то, как вы интерпретируете любое событие, приводят в движение ваши чувства – позитивные или негативные. А ваши мысли и чувства вызывают те или иные действия и определяют результаты. Таким образом, все начинается с ваших мыслей.
Позитивные мысли помогают поднять качественный уровень вашей жизни. Они наделяют вас силой, заставляют собраться и наполняют уверенностью в себе. Позитивное мышление – это не просто побудительная идея, оно оказывает определенное конструктивное воздействие на вашу личность, здоровье, энергетические уровни и творческий потенциал. Чем более позитивно
Негативные мысли приносят обратный результат. Они отнимают силы и заставляют вас чувствовать себя более слабым и менее уверенным в себе. Когда вы думаете или говорите что-то негативное, вы теряете энергию. Внутри нарастает злость и желание защищаться. Вы чувствуете себя разочарованным и несчастным. С течением времени негативное мышление может сделать вас физически нездоровым и даже отравить ваши личные взаимоотношения.
Позитивное мышление обеспечивает духовное здоровье и максимальную работоспособность. Негативное мышление ведет к ментальной болезни и снижает эффективность вашего труда. Следовательно, если вы хотите прожить замечательную жизнь, ваша цель состоит в том, чтобы развивать позитивные эмоции и избавляться от негативных.
Устранение негативных эмоций – самый важный шаг, который вы можете сделать для достижения здоровья, счастья и личного благополучия. Если вы берете под полный контроль свои мысли и чувства и стараетесь сохранить их позитивное направление, качество вашей жизни улучшается – как внешне, так и внутренне. При отсутствии негативных эмоций ваш разум автоматически наполняет вас позитивными импульсами, которые генерируют чувства счастья, что приводит к реализации желаний.
Закон замены гласит: «Ваш разум может концентрироваться в данный момент только на одной мысли, позитивной или негативной. Вы можете по своему усмотрению заменить отрицательную мысль на положительную». Применяйте этот закон, как только захотите прервать какую-нибудь мысль или избавиться от неприятного чувства, вызывающего у вас злость или печаль, переключаясь на размышления о чем-нибудь позитивном.
Закон привычки гласит: «Любая мысль или действие, которые вы повторяете снова и снова, в конце концов станут привычкой». Когда вы день за днем мыслите позитивно, вы берете свое сознание под полный контроль. Вскоре это становится автоматической реакцией, и вы начинаете мыслить и действовать легко и без напряжения. Усилием воли и повторением вы вырабатываете привычку мыслить и поступать по-новому. Применяя этот закон, вы можете стать всесторонне позитивным человеком и изменить свою жизнь.
Все ваши негативные эмоции начиная с детских лет уже изучены. А чему можно обучиться, тому можно и разучиться, иногда очень быстро. Вы способны выработать любую привычку или навык, которые вы считаете либо желательными, либо необходимыми. В частности, вы можете изучить позитивные, конструктивные способы мышления о людях, деньгах, здоровье и прочем, чтобы вытеснить негативные идеи, ограничивающие ваш потенциал и препятствующие успеху.
Многие негативные мысли или установки основываются на ложных предпосылках. Иногда какая-нибудь негативная мысль о том или ином предмете или негативное отношение к какому-нибудь человеку могут измениться на прямо противоположное при получении даже незначительной новой информации. Вы неожиданно узнаете, что какая-то идея относительно вас самих или другого человека была неверной. И в результате ваше мышление мгновенно изменяется. Откройте себя для такой возможности.
Негативные эмоции существуют только потому, что мы сами даем им жизнь, а затем всеми силами их поддерживаем. Мы питаем эти эмоции тем, что постоянно думаем и говорим о таких вещах, которые вызывают в нас гнев или делают нас несчастными. К счастью, вы можете изменить эту ситуацию, применяя закон эмоций, который гласит: «Более сильная эмоция доминирует и берет верх над более слабой; а та эмоция, на которой вы концентрируете все свое внимание, разрастается и становится самой сильной».
Что это значит? А то, что эмоция, на которой вы задерживаете
свое внимание, развивается и в конечном счете занимает доминирующее положение в вашем мышлении по данному предмету. Но если вы отведете поток своей ментальной энергии от какого-нибудь человека или ситуации, который или которая вызывает у вас грусть или негодование, отказавшись думать об этом, то эмоция, порожденная данной ситуацией, в конце концов потеряет силу. Она угаснет, подобно огню, в который не подбрасывают хвороста.Вы уже многократно испытывали это. Например, взрослея, мы вступаем в те или иные отношения с противоположным полом. Большинство из этих связей, как выясняется с течением времени, оказываются непрочными. Когда они заканчиваются, мы, как правило, испытываем эмоциональное потрясение и страдаем. Мы часто грустим, впадаем в гнев, становимся подавленными, озабоченными и несчастными. Мы испытываем эти чувства какое-то время, но потом выздоравливаем. Мы встречаем другого человека и постепенно забываем о печальном конце прежних отношений. Спустя месяцы или годы мы, оглядываясь назад или даже встретившись с прежним партнером, не можем представить, что переживали из-за этого человека такие бурные или тяжелые эмоции. Потому что мы ничем не подпитывали эти чувства все это время, и они окончательно заглохли. Вот это и есть пример действия закона замещения и закона эмоций в вашей собственной жизни.
Существует четыре основных причины негативных эмоций. Согласно теории русского философа Петра Успенского, изложенной в его книге «В поисках чудесного», это: (1) оправдание; (2) отождествление; (3) переживание и (4) вина. Вы продвинетесь далеко вперед на пути к изменению вашего мышления и вашей жизни, когда начнете систематически изживать эти четыре негативных фактора.
Оправдание – это то, к чему вы прибегаете, когда даете рациональное объяснение или пытаетесь отыскать причину своего гнева и подавленного состояния. Вы говорите себе и любому, кто согласен вас выслушать, о том, как скверно с вами обращаются и как отвратительно ведет себя другая сторона. Вы постоянно мысленно перемалываете эту ситуацию. Вы снова и снова перебираете все причины, вызвавшие ваше огорчение. Каждый раз, думая о своем недруге или обо всей ситуации в целом, вы приходите в ярость. Вы считаете, что у вас есть право гневаться, потому что вы заплатили за это, с вашей точки зрения, высокую цену – ведь вы были таким хорошим и добродетельным человеком! Лучший способ «нейтрализовать» естественное стремление к оправданию и рациональному объяснению – решение вообще отказаться от этого. Вы прекращаете потакать себе и используете свой изумительный разум для размышлений о причинах, а не для оправдания негативных эмоций. Запомните: ваши отрицательные эмоции не приносят вам никакой пользы. Они действуют разрушительно. Они не оказывают желаемого влияния на другого человека и не могут изменить ситуацию. Они только подрывают вашу уверенность в себе, отнимают энергию и перечеркивают успехи в других областях жизни, лишая вас способности чувствовать себя счастливым.
Вместо того чтобы оправдывать свой гнев и поддерживать в себе уверенность, что вы несчастны, вам следовало бы пустить в ход свой разум и воображение, чтобы простить того, другого человека или перестать цепляться за данную ситуацию. Например, если кто-то вклинивается перед вами в потоке машин, вместо того, чтобы приходить в ярость, скажите себе: «Ладно, в следующий раз я буду более внимательным», или «Наверно, у него сегодня тяжелый день», или «Он, должно быть, опаздывает на важную встречу».
Так как ваш разум может одновременно удерживать только одну мысль, то в тот момент, когда вы начинаете оправдывать другого человека, негативные эмоции гнева и недовольства лишаются энергии – топлива, которое им нужно, чтобы разогреться. Вы восстанавливаете контроль над своими чувствами. Вы сохраняете спокойствие и доброжелательность. Через какое-то время конфликтная ситуация утрясается, и вы о ней полностью забываете. Путем подстановки позитивной мысли на место негативной вы избавляетесь от всех отрицательных эмоций, какими бы они ни были.