Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание

Так как же я могла помочь Джулии и, возможно, самой себе? Во-первых, я решила организовать вокруг нас энергетическое пространство таким образом, чтобы в нем не было места никаким суждениям и умозаключениям, а только лишь доброта и любовь. Мы вместе смеялись, и я еще мягче стала прикасаться к ее животу, стараясь еще тоньше на нее настроиться и объединиться с ней. Объединив наши энергетические поля, я постаралась настроиться на свое тело как можно лучше, рассчитывая, что это позволит ей делать то же самое для себя.

Я не могла про себя выносить никаких суждений. Я не могла слишком стараться, чтобы заставить Джулию расслабиться. У меня не могло быть никакого плана действий в отношении нее. Я должна была просто присутствовать, пока она сама должна была, ощущая на себе целительный эффект моего присутствия, научиться расслабляться и отказываться от преследования целей. Я должна была расслабиться, чтобы помочь ей научиться расслабляться. Мне показалось это забавным. Мы начали сначала хихикать, потом смеяться, а под конец по-настоящему хохотать над тем, как раньше мы думали, что для того, чтобы преуспеть, нужно полностью сосредоточиться на работе. Мы смеялись просто до колик и прекрасно себя чувствовали.

Когда нам обеим удалось расслабиться, мы почувствовали, что границы наших энергетических полей стали более эластичными и при этом прочными – а через наши тела легко текли энергетические потоки питающей жизненной энергии. Сильная сосредоточенность на цели – состояние, знакомое нам обеим, – смягчилась, и нам стало веселее.

...

В конце сеанса Джулия сказала, что лучше ощущает энергию, наполняющую ее тело. Этот сеанс стал для нее переломным моментом. Она ощутила легкость, дотоле ей неведомую.

Я тоже чувствовала себя полной сил и счастливой. Это был один из тех сеансов, где отдавать – действительно значило получать.

Индивидуальные рекомендации

Первый шаг Джулии – распространить ощущение релаксации по всему организму. Если вы – человек, который упорно трудится, испытывает трудности с расслаблением или тратит много времени на размышления о будущем, следующие рекомендации могут оказаться для вас полезными.

1. Главное здесь – Исследование 2. Регулярное пополнение энергетических запасов и контакты с окружением в мягкой манере исключительно важно для создания непринужденной атмосферы в вашей жизни. Для создания правильного ритма работы и отдыха спросите свой организм, что конкретно вам требуется для остановки и отдыха. Спрашивать нужно в тот момент, когда вы заземляетесь и наполняете себя энергией. Наблюдайте, как ваши клетки и ткани отвечают на вопросы о замедлении. Вот один из моих любимых вопросов в этой категории: как ощущались бы руки моего любимого массажиста, когда он массирует мне плечи. Если в этот момент мои плечи сильно опустятся, я знаю, что мне нужно замедлиться и получить сеанс массажа.

2. Если вы пытаетесь понять, как именно вам нужно отдыхать, чтобы расслабиться, задавайте себе вопросы о возможных действиях, таких, как массаж, лежание в теплой ванне, просто перерыв в рабочем графике, медленный танец под вашу любимую музыку, поглаживание вашей кошки или собаки, чашка кофе, выпиваемая в компании с другом, – и ответ придет. Понаблюдайте за своими внутренними ощущениями, пока вы представляете себе то или иное действие. Затем наметьте для себя что-то конкретное. Если действие, находящее в вас отклик, не относится к разряду ваших повседневных мероприятий, представьте его мысленно. И постарайтесь почувствовать его другими частями вашего тела, которые знают, как воспринимать приятные ощущения. Ваши внутренние реакции подскажут, каким должен быть ваш следующий шаг.

3. Пока я не замедлила темп жизни и не расслабилась, я не могла представить, как можно жить без руководящего мной принципа «работать, работать и еще раз работать».

Но когда я достаточно замедлилась, чтобы почувствовать, какой ритм жизни действительно будет меня подпитывать энергией, я смогла сделать правильный выбор и внести в свою жизнь необходимые перемены. Некоторые люди должны потерпеть крах и увольнение и только после этого понять, что сверхурочная работа для них вовсе не полезна. Я настоятельно рекомендую вам до этого не доводить, выбрать поэтапный подход, т. е. вначале замедлиться, расслабиться, а потом заглянуть в глубь себя. И я вас уверяю, как только вы начнете ежедневно заземляться и наполнять себя энергией, выполняя Исследование 2, ваша интуиция начнет говорить с вами и подскажет, какой темп жизни для вас самый благоприятный.

4. Сделайте перерыв в работе и займитесь тем, что вас больше всего расслабляет и одновременно заряжает энергией. Выходные и отпуск, ежедневная медитация, занятия йогой или церковные службы, помогающие замедлиться и заглянуть внутрь себя – эти и подобные им действия могут подзаряжать энергией людей, чей жизненный принцип – слишком тяжелая работа. Жизнь слишком коротка, чтобы упустить хорошую вещь, которую мы можем получить, только когда достаточно замедлились, чтобы впустить ее в себя.

Борьба за власть дочери-подростка

Мэри и ее четырнадцатилетняя дочь, Келли, постоянно ссорятся. Когда Мэри задает дочери вопросы о ее планах на вечер или на жизнь в целом, Келли считает, что ее контролируют и командуют. А Мэри всего лишь хочет убедиться, что ее дочери ничто не угрожает и она может позаботиться о себе. Когда Келли кажется, что ею начинают командовать, она становится уклончивой и в ее отношении к матери начинает скользить холодок. А Мэри начинает тогда волноваться, что Келли скрывает от нее какой-нибудь свой глупый или опасный поступок. У них установился именно такой алгоритм отношений, и за неделю он повторяется многократно. И обе они очень страдали, когда появились передо мной.

Когда я объяснила Келли, что наш сеанс будет посвящен установлению ее главенству в отношениях с матерью, ей такая идея пришлась по душе, но я видела, что она все же меня немного опасалась. Мэри знала меня уже много лет, и поэтому Келли еще не была уверена, чью сторону я возьму. Я объяснила ей, что на нашем сеансе я преподам им ряд навыков, которые помогут им обеим одерживать победу в отношениях.

Келли готова была попробовать.Во-первых, я попросила их сесть лицом друг к другу на удобном для обеих расстоянии. Я попросила их закрыть глаза и провела их через Исследование 1, чтобы они испытали ощущения, на которых можно основывать дальнейшие действия. Позже Келли сказала, что она чувствовала себя «прекрасно» и «нормально». Мэри оказалась более проницательной; она поняла, что энергетически она тянется к Келли, заполняя своей энергией все пространство между ними. Энергетически Мэри находилась впереди своего физического тела, а не внутри себя. Когда Келли услышала слова матери, обращенные ко мне, она сказала: «Я это чувствовала – как все равно что-то давит мне на грудь. Мама, отстранись!»

Затем Мэри работала над тем, чтобы заставить себя ощущать энергию у себя в теле, а не направлять ее вовне. После инструкции относительно заземления и наполнения энергией она вернулась в свое тело. Келли выглядела явно более расслабленной. Когда я спросила ее, как она себя чувствует, она сказала, что «даже невозможно представить, насколько лучше!».

Затем я попросила Келли зафиксировать, в каком месте ее тела сосредоточена большая часть энергии. «Странно, – сказала она, немного помолчав. – Мама находилась перед собой, а я чувствую, что большая часть меня находится позади моего тела, словно я немного прячусь». Я подтвердила, что она энергетически отстранилась назад, вероятно, пытаясь, найти себе место вне энергетического присутствия матери.Я спросила Келли, хотела бы она распределить свою энергию равномерно по всему телу, сдвинув ее немного вперед.

...

Я объяснила Келли, что, если она хочет иметь достаточно силы, чтобы общаться с матерью, ей нужно энергетически полностью присутствовать в своем теле, а не болтаться где-то позади него.

Поскольку она выглядела озадаченной, я задала ей несколько специфических вопросов, чтобы помочь ее энергетическому полю продвинуться вперед и занять свое законное место. «Ты чувствуешь, как поднимается и опускается твоя грудь при дыхании?» «Поднимается ли и опускается твой живот, когда ты дышишь?» Келли должна была энергетически переместиться в эти части ее тела, чтобы ответить на мои вопросы. Когда Келли полностью оказалась в своем теле, ее мать явно расслабилась.

«Теперь, Келли, позволь своему энергетическому полю расшириться и скажи, как сейчас ощущается присутствие твоей мамы».

Ненадолго воцарилось молчание, а потом на ее лице появилась улыбка. Келли открыла глаза и сказала: «Когда мы начали, я ненавидела ощущение присутствия своей мамы. Ее было слишком много. Она все время давила на меня. Я все время думала только о том, как бы от нее убежать. А теперь ощущения другие. Мне трудно их выразить, но они не неприятны».

Я спросила ее, насколько сильной она чувствует себя теперь по сравнению с тем, как она ощущала себя в начале сеанса. Ее лицо снова осветилось улыбкой. «Я действительно чувствую себя сильнее. Просто фантастика – а как вы это сделали?»

Я рассказала ей, что именно она сделала для себя: энергетически вошла в свое тело, расширила поле впереди, заземлилась и наполнила себя энергией. И не последнюю роль сыграла ее готовность узнать что-то новое. Я всего лишь помогла ей начать полностью ощущать свое тело, вернувшись в него энергетически. Весь процесс стал ей ясен, поэтому она могла повторять его по собственному желанию.

Когда я повернулась к матери Келли, чтобы посмотреть, как у нее дела, то заметила, что она немного волновалась. Она поняла, что раньше поступала неправильно, но задавалась вопросом, как общаться с Келли и при этом не заставить ее снова отстраняться. Энергия Мэри была с силой направлена на все, что касалось ее дочери. И хотя теперь она знала, что может снизить степень этой интенсивности по своей воле, ей нужно было провести огромные качественные изменения в местопребывании своей энергии, чтобы ее отношения с Келли перестали носить характер постоянной борьбы и обе они оказались в беспроигрышной ситуации. Мэри и Келли нужны были нормальные отношения, а не сложение с себя властных полномочий со стороны Мери.

Для этого на следующем этапе мне нужно было почувствовать реакцию Келли, поэтому я попросила ее расслабиться и сосредоточиться на нас, пока Мэри делала следующий шаг. Я попросила Мэри вспомнить время, когда она чувствовала себя счастливой и спокойной. Она не сказала, о чем думает, но ее лицо смягчилось, плечи опустились, а на лице появилась улыбка. Я попросила ее рассказать о своих ощущениях в теле в этот момент. Она описала ощущение как мягкое и теплое. Ее напряжение исчезло. Лицо Келли осветилось, и она сказала матери, насколько безопаснее и защищеннее она себя чувствовала рядом с ней, когда она такая.

Я попросила Мэри отметить, что изменилось в ее теле. Она сказала, что это было, как если бы молекулы расширились. Она чувствовала себя наполненной, но более расплывчатой. Физическое тело наполнилось энергией, границы энергетического поля ощущались четче, но при этом мягче и эластичнее. Напряженность ушла, и воцарился покой.

Когда я спросила, как она ощущает свою связь с дочерью, она ответила: «Я ощущаю эту связь сильнее, чем прежде. Как это может быть?»

Я объяснила, что с более мягкой, разреженной энергией легче контактировать и она ощущается более безопасной. Но это также требует, чтобы Мэри оставалась заземленной и наполненной энергией и чтобы она распространила эту энергию по всему своему телу. Открыв глаза, она стала поддерживать состояние полного присутствия в своем теле, при этом впитывая энергетическое поле дочери, а не стремясь энергетически к ней. Келли это воспринималось как очень приятное ощущение.

Но мы еще не закончили. Взаимоотношения подразумевают не только энергетическое присутствие или отсутствие в теле, но также и вербальное общение. Я знала, что эта часть их отношений была непростой. Я спросила Келли: «В прошлом присутствие мамы ощущалось слишком напряженным, когда она спрашивала тебя о твоей жизни и друзьях, верно?»

«Мне кажется, что она пытается управлять мной», – сказала Келли. Мэри выглядела удивленной. Она вовсе не собиралась этого делать. Я спросила Мэри, зачем она задает эти вопросы.