Мастер рукопашного боя. Преимущества агрессивной самозащиты

Учитесь выполнять боевые (и бытовые!) движения на различных скоростях. При выполнении ударов по принципу «быстрей-быстрей» бейте по воздуху с постепенным увеличением скорости. Число таких скоростных «ступенек» должно быть не больше четырех-пяти. Начиная с медленной, доведите скорость удара до максимальной (или предельной для себя), пока не почувствуете, что ваше тело уже не в состоянии двигаться быстрее. При указанном способе тренировки вы сможете подойти к сверхскоростным и невидимым ударам. Тогда никто не сможет защититься от ваших атак. Ваша победа гарантирована, если вы начнете атаковать первым. Подумайте, почему именно такая «ступенчатая» наработка скоростных движений выводит вас на совершенно иной уровень мастерства.

Отметим также, что подобные упражнения развивают… чувство «скорости». Чтобы вам было понятно, о чем идет речь, поясним. Помимо важнейших чувств, присущих обычному человеку, в ШАР ученики развивают множество других «чувств»: «чувство времени», «чувство дистанции», «чувство гравитации», «чувство взгляда» и т. д. Способы развития этих необычных, но чрезвычайно важных для человека «чувств» мы рассмотрим в дальнейшем.

По принципу «быстрей-быстрей» выполняйте как одиночные, так и двойные (или даже тройные) удары. Это должны быть именно связки скоростных движений! Заметьте, как некоторые движения, успешно выполняемые на невысоких скоростях, неожиданно становятся трудновыполнимыми на высоких скоростях. В этом случае ваша задача состоит в том, чтобы исключить в своем арсенале такие ложные связки ударов.

Движения, выполняемые на медленных скоростях, должны полностью соответствовать скоростным. Тогда ваши медленные движения будут правильными. Мы называем это правильное «медленное».

Аналогично выполняйте атакующие движения по принципу «сильней-сильней». Такая подготовка научит вас наносить сильные и сокрушительные удары. Пробуйте выполнять их как на воздухе, так и по достаточно «мягким» целям (боксерским грушам и лапам).

Никогда не занимайтесь «просто так» или «от нечего делать». Находите время и силы для осознанной работы над собой, тогда в дальнейшем вам не понадобятся какие-либо вспомогательные мыслеобразы и психотехники. Сама Жизнь будет вашей «тренировкой», испытанием и одновременно воплощением самых заветных мечтаний!

Познакомившись с нашими техниками, вы увидите, что в ШАР многие вещи изучаются по-другому. В то время как все другие передают из поколения в поколение заучиваемый набор движений, созданных десять, сто (или более) лет назад известными (либо, наоборот, безвестными и «таинственными») Мастерами, основателями этих Школ и стилей, у нас ученик может самостоятельно, используя основополагающие принципы, порождать мастерские движения. При желании он может запомнить их и в дальнейшем выполнять на любой скорости.

Подчеркнем, что уровень сложности и эффективности их не уступает, а зачастую и превосходит то, что в других Школах канонизировано как лучшее. Ученик нашей Школы — уже Мастер, и этот Мастер осознает богатство и разнообразие тех движений, которые он выполняет. Его движения естественны и красивы, они перетекают из одного в другое и представляют собой не застывшую последовательность форм, а живой поток. Учитесь чувствовать этот поток и двигаться так, как хочется вашему телу. В этом случае реализуется принцип «думать телом». Все движения, которые вы будете выполнять, делайте интуитивно и осознанно.

Сейчас мы предлагаем вам попробовать самостоятельно создать свою последовательность движений (рождение комплекса), например, имитируя бой с одним противником.

Встаньте в боевую стойку и выполните любой удар. Теперь вернитесь в исходное положение и повторите выполненный удар, а вслед за этим добавьте еще одно движение (это также может быть удар или же защита, если вы представите, что «невидимый противник» атаковал вас).

Снова вернитесь в исходное положение и выполните уже два движения, добавляя следующее. Таким образом, наращивая по одному движению, вы сможете создать последовательность форм, которая в восточных Традициях называется тао, или ката.

Сначала выполняйте простые движения, а в дальнейшем вы убедитесь, что при определенных положениях тела становятся возможны очень сложные удары и защиты. Число форм может быть от единиц до десятков или даже сотен. Все зависит от вашей памяти, которая при этом великолепно развивается. Заметим, что цель этой практики не в том, чтобы в дальнейшем пользоваться заученными последовательностями или сериями движений. Этого нельзя делать ни в коем случае, ведь в Жизни все будет совершенно не так. Вам не придется вспоминать что-то из прошлых наработок, вы должны импровизировать, подстраиваясь к ситуации.

Попытки выполнять заученные движения делают вас бессознательным, или запрограммированным, существом (киборгом), а это — очень опасно, и в первую очередь для вас лично! Мы хотим, чтобы вы научились выполнять именно контролируемые аутодвижения. Это звучит немного странно: как аутодвижение может быть контролируемым? Но в действительности ничего необычного в этом нет! Эти движения хорошо знакомы вам, и вы уже делали их, когда учились выполнять, например, секретные гимнастики воинов ШАР.

Только что вы пробовали создавать комплекс движений против одного противника (рождение одиночного комплекса). Далее учитесь создавать уже «объемные» комплексы, направленные против нескольких нападающих. Представляйте себе, как они двигаются, и комбинируйте защитные и атакующие действия. Если чувствуете, что уже не запоминаете новые движения, то остановитесь на достигнутом. Попробуйте, забыв очередной комплекс, создать следующий и в дальнейшем учитесь выполнять комплексы на разных скоростях, проверяя эффективность тех или иных движений. Можете запомнить понравившуюся вам последовательность движений (комплекс), чтобы использовать его, например, в качестве боевой гимнастики.

Всегда прислушивайтесь к своим ощущениям. Тело иногда не захочет выполнять некоторые движения. В этом случае постарайтесь понять, в чем причина. Комплексы можно создавать и с оружием, пользуясь «когтем», дубинкой или чем-то иным, причем огромное число всевозможных техник не должно смущать вас.

«Импровизированный» комплекс отличается тем, что вы должны делать движения так, будто вспоминаете ранее заученные действия, а на самом деле создаете их сейчас. Вы можете далее останавливаться в каких-то позициях, как бы припоминая что-то, и со стороны должно казаться, что тот сложный комплекс (из бесконечного числа движений!) был выучен вами когда-то и выполняется сейчас вновь. Вы словно демонстрируете свои движения невидимым зрителям (Учителям и Мастерам), которые незримо присутствуют рядом с вами, и это — не плод вашего воображения.

Это техники высокого уровня. Мастера древности специально искали подобные движения, отбирали из них лучшие, чтобы передать своим ученикам, а те в свою очередь несли их в будущее. Но многие движения, которые казались эффективными в прошлом, стали бесполезными в наши дни.

Теперь вы познакомитесь с созданием скоростного комплекса. Выполните любой удар или защиту сразу же на высокой скорости. Затем, вернувшись в прежнюю позицию, повторите первое движение (тоже на высокой скорости), добавьте к нему следующее и т. д.

Возвращаясь в исходное положение, начинать и продолжать комплекс необходимо сразу же на высоких скоростях. Чувствуете, какая это большая нагрузка для всего тела? Не забывайте отдыхать, чтобы восстановить свои силы.

Другой разновидностью боевых комплексов является импровизированный скоростной комплекс. Если вы будете выполнять его с напарником, то скоро поймете, что он представляет собой реальный бой. Со временем вы научитесь работать на повышенных скоростях и почти в полный контакт, приобретая настоящее мастерство в искусстве рукопашного боя.