Мастер рукопашного боя. Преимущества агрессивной самозащиты

Заметим, что полезно слушать не только спокойные и приятные звуки (включая природные, например шум дождя, раскаты грома, журчание ручья, пение птиц и т. д.), но и звуки раздражающие, чтобы повысить защитные силы своего организма (скрежет камня о стекло, пронзительный визг и др.).

Очень важно научиться энергетически «подпитываться» окружающими звуками. Указанной способностью (интуитивно) пользуются артисты на сцене и спортсмены, воспринимая шум зрительских аплодисментов или подбадривающие крики болельщиков.

Также вам необходимо научиться слышать и «внутренние» звуки (биение сердца, звуки дыхания, пищеварения и т. д.). Они несут очень важную информацию о состоянии вашего здоровья. Не случайно хорошие целители всегда тщательно выслушивали своих пациентов, чтобы поставить правильный диагноз и подобрать соответствующее лечение.

Слушая «звуки моря», обратите внимание на вхождение в измененное состояние сознания, на затаивание дыхания, на полную концентрацию ощущений вокруг звуков. Вы откроете целый Мир вокруг и внутри себя. Изучайте его и не бойтесь соприкоснуться с Неведомым!

ГЛАВА 29 «Парящая птица»

_{Манера передвижения или… заветная мечта человека? Начальные упражнения (проба «крыльев», взмахи руками и «свободный полет»). Активизация аутодвижений. Лечебный и успокаивающий эффекты. Ощущения полета. Отрыв от земли с помощью резких взмахов рук. Прыжки с зависанием (наработка с места и в движении). Бесшумное запрыгивание на высокие объекты. Преодоление больших расстояний. Использование утяжелителей. Прыжки в воду и на батуте. Удары в прыжке. Изменение времяощущения. Управление высотой прыжка и «гравитацией». Образ «парящей птицы» (важнейшие медитации). Работа в просоночном состоянии. Птица удачи и счастья. Достижение Свободы. «Крылья Знаний».}

В этой главе мы познакомим вас с удивительной техникой. Она представляет собой не только одну из многочисленных манер передвижения, осваиваемых учениками нашей Школы, но и целый комплекс психофизических и медитативных практик, связанных с использованием древнего мыслеобраза парящей птицы.

Первое (подготовительное) упражнение — проба «крыльев». Сядьте на колени и, выпрямив спину, посмотрите прямо перед собой. Теперь закройте глаза и взмахните руками-«крыльями». Движения рук должны быть словно в воде, кисти и пальцы расслаблены. Локти чуть согнуты. Пробуйте, расправив свои руки широко в стороны, плавно поворачиваться вправо и влево, наклоняться в любую сторону, удерживая руки на весу. Наблюдай те за своими ощущениями. Вы как бы пробуете (или изучаете) весь возможный диапазон движений для рук-«крыльев», осознаете их границы. Старайтесь достигать крайних положений и учитесь выполнять развороты рук под разными углами. В некоторых позициях застывайте, прислушиваясь к себе.

Затем выполняйте медленные взмахи расслабленными руками. Поднимайте и опускайте их, делая движения так, будто ваши руки находятся в воде (комплексы «движений в воде» подробно описаны в главе «Секретные гимнастики воинов»), У вас возникнет ощущение полета… полета над землей, высоко в небе. Это — необычное чувство. Наслаждайтесь им!..

Чувство парения в воздухе и легкость движений связаны с тем, что вы погружаетесь в волшебный Мир аутодвижений. Почувствуйте состояние свободного полета! Будьте расслаблены и спокойны. Парящая в небе птица далека от земных тревог и забот, она свободна и счастлива. Если бы человек обладал крыльями и умел летать, то исполнилось бы одно из его заветных желаний. Это желание — Мечта, а может быть, воспоминание… о том, кем в действительности является человек, что он умеет и чем владеет в этом Мире.

Упражнения «парящей птицы» оказывают, кроме того, целительное воздействие на легкие и сердце, нормализуя их функции. Энергетические ощущения (при движениях рук-«крыльев») в первую очередь активизируются в области груди, и вы сразу это почувствуете.

Прекрасно, если вы будете заниматься на природе. Природные запахи, звуки и вся окружающая обстановка помогут вам укрепить или восстановить здоровье значительно быстрее.

Теперь поднимитесь с колен и разомните суставы ног. Восстановив в ногах нормальное кровообращение, резко вскиньте обе руки вверх и, словно оттолкнувшись ими от чего-то невидимого, так же резко опустите их вниз. Ваше тело при этом чуть-чуть подпрыгнет вверх, отрываясь от земли. Другой вариант упражнения выполняется так: плавно поднимите руки вверх и резко (с силой) опустите их вниз. Не помогайте себе ногами! Необходимо «подбросить» свое тело в воздух только за счет взмаха рук. Запоминайте свои ощущения.

Далее учитесь прыжкам с «зависанием» в воздухе. Поначалу выполняйте их с места. Взмахните резко руками вверх и одновременно подпрыгните, оттолкнувшись ногами от земли. Тело должно быть расслаблено, в этом случае вы сможете почувствовать то, что очень важно для вас. Ваше тело слегка зависнет в полете, всего лишь на доли секунды, не более. Постарайтесь заметить это. Выполняйте прыжки снова и снова: с одной и с другой ноги… с двух ног одновременно. Помогайте себе руками. Пробуйте вращаться во время прыжка и постепенно увеличивайте высоту и продолжительность зависания в воздухе. Вы увидите, что это возможно. Обратите внимание на то, какую хорошую нагрузку получает все тело, как укрепляются и развиваются мышцы ног.

Следующие прыжки выполняйте с шагом и даже с разбегу. Учитесь перепрыгивать как можно большие расстояния. Этот навык необходимо использовать и в обычной жизни, преодолевая какие-либо препятствия (лужи, ямы и т. п.) на пути. Попробуйте также запрыгивать на любые объекты, например поваленный ствол дерева, строительную трубу, скамейку и т. д. Заметьте, что прыжок с «зависанием» позволяет выполнить запрыгивание легко и совершенно бесшумно.

Позже вы будете учиться использовать различные утяжелители, чтобы потом, отказавшись от них, значительно увеличить предельную высоту.

Для развития ощущений полета необходимо использовать также прыжки в воду (или прыжки на батуте). Попробуйте летом с разбегу прыгать в реку. Естественно, место для ваших тренировок должно быть проверено и безопасно. Зимой можно нырять в бассейне. В гимнастическом зале желательно использовать батут. Прыжки на нем развивают особо яркое ощущение полета.

Теперь — удары в прыжке. Выполнив прыжок, постарайтесь нанести один или два удара по воздуху. Используйте и руки, и ноги. Комбинируйте свои удары. Постепенно увеличивайте их количество, зависнув в воздухе. В дальнейшем наработку ударов в прыжке необходимо проводить по каким-либо целям (боксерским лапам, снарядам, листьям на ветвях деревьев и т. д.), а затем и по напарнику. Обратите внимание на продолжительность времени, в течение которого вы зависаете в воздухе! Оно станет более длительным, чем обычно. Время как бы «растягивается» (или «замедляет» свой ход), и вы успеваете сделать гораздо больше действий за один и тот же временной интервал.

Учитесь изменять высоту прыжка с зависанием. Постарайтесь прыгнуть как можно выше. Помните, что при этом нужно правильно расслабиться, настроившись на уменьшение своего веса. Вы словно начинаете управлять «гравитацией», изменяя по своему желанию силу притяжения.

Последующие прыжки выполняйте уже с постепенным уменьшением высоты, вплоть до минимальной. Здесь важно, что, настраиваясь на максимально продолжительное зависание в воздухе, вы сокращаете само время полета. Однако совершенно очевидно, что, подпрыгивая на меньшую высоту, вы не можете долго удерживаться над землей. Тогда происходит необычное — при минимальной высоте прыжка (или даже при его видимом отсутствии) ваши ощущения силы притяжения также становятся минимальными. Это не значит, что ваш вес изменился. Если вы встанете на весы, они по-прежнему покажут ваш обычный вес, но все ваши ощущения будут говорить об обратном — вы почти ничего не весите, вы легки и невесомы…

Рис. 68. «Парящая птица».

Пробуйте по своему желанию изменять интенсивность этих ощущений, как бы управляя «гравитацией», или силой притяжения. В дальнейшем, изучая ШАР, вы познакомитесь еще со многими другими техниками развития биогравитационных ощущений, научитесь работать с ними и использовать их.

А сейчас вернемся к мыслеобразу «парящей птицы». Вспомните, как, широко расправив крылья, высоко в небе парят птицы, купаясь в воздушных потоках. С высоты их полета земля кажется маленькой, не говоря уже о том, что находится на ней. Леса, реки, дороги, дома — все выглядит крошечным и незначительным.