Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью
Шрифт:
• Британский актер, обаяшка Хью Грант был арестован в Лос-Анджелесе за непристойное поведение после «инцидента» в автомобиле с проституткой Дивайн Браун.
• Поп-принцесса Бритни Спирс вышла замуж за друга детства Джейсона Александра ранним утром 3 января 2004 года в Лас-Вегасе. Через 12 часов она подала на развод; 55 часов спустя они больше не были мужем и женой.
• Майкл Джексон вызвал скандал, когда подвесил одного из своих детей головой вниз с балкона отеля на третьем этаже.
• Игрок в гольф Тайгер Вудс, «уличенный» в постоянных изменах, наконец публично в этом признался. «Я был неверен. Я обманывал. То, что я делал, недопустимо, и винить в этом должен только себя»
• Губернатор
• Любовная связь бывшего британского министра внутренних дел Дэвида Бланкетта с редактором массового политического журнала получила широкую огласку.
• Эдвина Карри, в 1986 году занимавшая пост министра здравоохранения Великобритании, ушла в отставку после того, как сделала неосторожное заявление, что большая часть яиц британского производства заражена сальмонеллой.
• Через час после атак 11 сентября пресс-секретарь британского парламента и политтехнолог лейбористской партии Джо Мур послала в свой пресс-центр письмо с сакраментальной фразой: «Сегодня замечательный день обнародовать все, что мы хотим похоронить» (в то время основное внимание в прессе уделялось расходам членов совета). От этого инцидента пошло выражение «хороший день, чтобы похоронить плохие новости».
• Главный дизайнер Дома Диора Джон Гальяно лишился работы за антисемитские замечания, сделанные им в баре в Париже.
• Энди Грей, футбольный телекомментатор, был уволен, а его коллега Ричард Кейс уволился сам после того, как они, полагая, что микрофоны отключены, отпустили женоненавистнические замечания в адрес женщины-арбитра.
• У британского актера Джуда Лоу была связь с няней его детей. Цитируем: «Нет оправданий моему поступку, о котором я искренне сожалею».
• Именами поп-супервезд Рианны и Криса Брауна пестрили заголовки всех газет, когда Рианна прочитала СМС, адресованное Брауну другой женщиной. Разгорелся скандал. Дело кончилось тем, что Брауна обвинили в нападении на Рианну, которая, согласно разным сообщениям, получила травмы глаза, лба и руки.
«Беременность была запланированной или оказалась следствием безответственности?»
Теперь, надеемся, вы понимаете ситуацию. Принадлежность к знаменитостям вовсе не дает индульгенцию ни от грехов, ни от огрехов. Бытует мнение, что люди, становясь знаменитыми, начинают считать себя вправе говорить и делать что в голову взбредет, не подумав.
Роберто Вебер, профессор американского университета Карнеги-Меллон, – эксперт по психологии принятия решения. Вот как он обобщает все вышесказанное: «Эти люди и знаменитыми стали потому, что не умеют себя контролировать!» По его мнению, знаменитости живут с ощущением, что их еще и награждать должны за возмутительное поведение и то нездоровое внимание, которое они к себе привлекают. Они не в состоянии определить ту грань, за которой их поведение становится неподобающим.
Пользуется ли человек дурной славой или доброй, какое бы место в списке знаменитых людей он ни занимал, будь он действующий или бывший чемпион, когда речь идет о принятии решении, знаменитости ничем не отличаются от всех остальных людей. Иногда в них видят личностей неприкосновенных, не подчиняющихся общепринятым правилам, этике и морали. У них может быть целая куча лакеев, на ком они могут безнаказанно выместить злость, когда что-то идет не так, но рано или поздно число возможных козлов отпущения все-таки заканчивается.
Пора достать газету и добавить в нее собственные предложения
о том, когда стоит нажимать на «Паузу»!«Выскажитесь, когда вы разгневаны, и это будет лучшая в вашей жизни речь, о которой вы когда-либо сожалели».
ВРЕМЯ НАЖАТЬ НА «ПАУЗУ»
Сев на кровати и спустив ноги на пол после того, как прозвенел будильник, Пол почувствовал приближение неизбежного и регулярного, как часы, приступа кашля. Причина была ему, конечно, известна. Все из-за сигарет, без которых он жить не мог, за которые хватался после еды, к которым тянулся после глотка кофе и которые были позарез необходимы ему, если предстоял напряженный телефонный разговор.
Прослышав о ТКП, он решил, что это, по крайней мере, еще один шанс покончить с опостылевшей привычкой. Он уже много раз пробовал бросать курить. Но в ТКП, нажимая на «Паузу», он оказывался в «безопасной зоне», где мог подумать обо всех неизбежных спутниках курения: о запахе, кашле, деньгах, «уходящих с дымом», об ухудшении здоровья, невозможности курить в общественных местах – в общем, обо всех недостатках этого пристрастия.
Он мог увидеть свое красное лицо, когда почти задыхался каждое утро, ощутить отчаяние от неспособности взять себя в руки. У него даже появлялось время подумать о нелогичности большинства своих «доводов» в пользу курения. Никотин помогал снять стресс? Нет, он поднимал кровяное давление.
Нажав «Перемотку назад», а потом промотав вперед, Пол мог представить, как будет себя чувствовать, если продержится без курения день, неделю, а возможно, и месяц. Его легкие начали бы исторгать из себя накопившиеся там смолы. Как бы он чувствовал себя в это время? Сколько еще смог бы продержаться?
Оставаясь в зоне ТКП, он смог принять решение и, нажав на «Воспроизведение», перейти к более здоровой, бездымной жизни.
Испытать себя
Вы купили эту книгу по определенной причине: желая разобраться в каких-то привычках, справиться с проблемами и последствиями своих действий, повлиявшими на вашу жизнь.
Мы намеревались здесь объяснить, как появилась ТКП, насколько она проста для понимания, будучи при этом основанной на четких принципах психологии. Мы поощряли вас быть абсолютно честными с собой, дабы выявить, что вам нужно изменить в своей жизни и тем сделать ее лучше. Мы говорили, как, когда и почему нужно нажимать «Паузу». Мы показали, как важно понять – по-настоящему понять – все последствия и насколько всеобъемлющими они могут быть.
Мы говорили о формировании новых привычек и о том, как в корне пресечь собственные нелогичные мысли. Мы несколько раз анализировали все последствия ваших действий, когда вы пользуетесь виртуальным пультом дистанционного управления. Мы видели, как легко дети усваивают ТКП и получают от нее пользу. Мы бросили поверхностный взгляд на промахи некоторых знаменитостей и обсудили, как их можно было бы предотвратить.
В приложении к этой книге Теано Калавана описывает науку, лежащую в основе успеха ТКП. Но в конечном счете все зависит от вас. Вы можете – и должны – возвращаться к разным главам этой книги, когда почувствуете в этом необходимость. Но можете и закрыть ее, исполнившись оптимизма и зная, что, просто нажав кнопку «Пауза», вы способны разрушить те модели поведения, которые так долго отравляли жизнь вам, вашим друзьям, родным и т. д.