Не болеть - это просто!
Шрифт:
Белуга (без головы)
96
12,4
4,9
Вобла
49
9,5
1,1
Камбала речная
33
7,1
0,4
Камбала полярная
46
8,4
1,3
Карась
44
8,7
0,9
Карп
42
6,9
1,5
95
10,9
5,4
Корюшка
45
8,1
1,3
Лещ
65
8,0
3,4
Морской окунь
65
9,3
2,9
Навага
35
7,9
2,4
Окунь речной
36
8,0
0,4
Осетр (без головы)
119
12,0
7,5
Сазан
47
8,7
1,2
Севрюга
128
12,6
8,2
Сиг
73
9,6
3,6
Сом
79
7,7
5,1
Судак
44
9,1
0,4
Треска (без головы)
55
12,9
0,3
Щука
37
8,2
0,3
Икра зернистая
240
25,4
14,6
Икра кетовая зернистая
239
30,0
12,4
Икра паюсная
292
34,2
16,4
Салака горячего копчения
81,6
13,5
2,8
Сельдь мурманская солёная
131
10,6
9,4
Снеток солёный сушеный
254
44,0
7,9
Щука солёная
51,2
11,9
0,3
Консервы и продукты
промышленного производства
Баранина тушенная (в/с)
246
15,7
19,4
0,4
Говядина отварная (в собств. соку)
223
25,0
12,8
0,4
Свинина тушенная (в/с)
315
13,4
27,8
0,4
Горбуша натуральная
138
21,0
6,1
Шпроты в масле
356
17,1
31,9
Горошек зелёный
37
2,3
6,8
Кукуруза сахарная
65
1,8
0,5
13,1
Салат из морской капусты
122
1,1
10,7
Томат-пюре
60
3,1
11,5
Томат-паста
89
4,8
19,1
Соус яблочный
80
0,4
19,1
Молоко сгущенное с сахаром
334
7.1
8,5
54,9
Сливки сгущенные с сахаром
397
8,1
18,5
46,6
Сосиски молочные
300
11,0
28,0
Сосиски обычные (в среднем)
220
11-12
15-19
Сардельки (в среднем)
150
12-15
8-10
Пельмени (на основе говядины)
253
12,5
15,0
18,0
Пельмени (на основе свинины)
286
11,5
16,1
19,3
Пельмени (растительный белок)
192
10,1
3,2
30,6
Ветчина (в среднем по окороку)
345
15,5
30,3
Грудинка и корейка
425-440
7-9
41-45
Колбаса вареная (в среднем)
281
12,8
24,6
Колбаса полукопченая (в среднем)
347
14,5
31,1
Колбаса копченая
420
19,9
36,4
Сахар. Кондитерские изделия.
Сахарный песок
398
99,8
Варенье
265-287
0,3
62-74
Повидло (в среднем)
255
0,3
62
Конфеты (карамель)
около (ок.)395
ок. 3
ок. 7
ок. 86
Конфеты шоколадные
ок. 530
ок. 5
ок. 31
ок. 54
Конфеты шоколадные с начинкой
ок. 490
ок. 4
ок 26
ок. 59
Шоколад (в среднем)
540
5,7
31,2
60,4
Печенье (из муки в/с, в среднем)
440
7,7
15,4
66,3
Печенье карамельное (в среднем)
377
6,7
9,4
67,0
Мармелад (в среднем)
312
0,2
80,6
Пряники (в среднем)
340
5,8
2,9
73,5
Халва (арахис)
489
16,9
27,4
31,2
Торт (усреднено)
ок. 265
ок. 5
ок. 15
ок. 33