Пиковые переживания для молодости, здоровья, творчества

Три. Наполнились силой и энергией. Появляется бодрость.

Четыре. Все хорошо и с легкостью получается.

Пять. Открываете глаза. Полностью возвращаетесь в состояние бодрствования.

Потянитесь, подвигайтесь.

Ну вот, мы с вами попробовали настроиться на хороший отдых, глубоко погрузиться всеми чувствами в мир воображения. По мере практики образы воображения будут становиться все более ясными, отчетливыми. Ваше восприятие станет более глубоким и целостным, пробудятся интуиция и вдохновение. Появится лёгкость, с которой вы будете действовать в жизни, работе, общении с другими людьми, творчестве.

Давайте теперь подведём итоги нашего занятия. На какие мысли и результаты следует обратить внимание.

Воображение – целая вселенная, с которой надо учиться взаимодействовать. Многие из вас сделали первый шаг к открытию этого мира. Особое внимание следует уделить ключевым образам и символам. Сегодня вы установили контакт с тремя важными символами:

1) луг, лужайка – священная земля, Эдем, мир и безопасность;

2) источник – место обновления и зарождения творческой энергии, исцеления;

3) цветок – созревание и расцвет ваших творческих способностей, внутренних сил души.

Вы начали знакомиться с символикой и энергетикой полёта, легкости, парения. Сами по себе эти переживания способны запускать в человеке скрытые до сих пор силы и возможности.

Важная инструкция, даваемая при работе с мотивом луга в классической символдраме Лейнера, – позволить себе делать то, что хочется. Согласно практике, в ходе нескольких воображаемых путешествий на луг, исследований его пространства это место преображается, становится психологически комфортным.

Один из авторитетных российских психотерапевтов и гипнологов, профессор Р. Д. Тукаев разработал свои подходы к путешествиям в мире воображения 14 . При этом человек, страдающий от каких-либо психологических проблем, проецирует своё состояние на образ какой-нибудь природной местности. Конфликты и страдания, беспомощность тут же отражаются в соответствующую психологическую атмосферу выжженной, растрескавшейся земли с чахлой растительностью, угрюмые пейзажи, болота и так далее.

14

Тукаев Р. Д. Гипноз. Механизмы и методы клинической гипнотерапии.
–  М.: 000 «Медицинское информационное агентство», 2006.
–  448 с.

Теперь, согласно методике Тукаева, предлагается окинуть взором окрестности и двигаться в сторону более комфортных земель. В конце путешествия, когда путник в мире воображения достигает благополучных мест, с комфортной психологической атмосферой, его проблемы начинают решаться. Изменения происходят и в мире воображения – то место, с которого путешествие было начато, само собой трансформируется. Например, истоптанная, пыльная лужайка покрывается цветами, а по краям её расцветают яблони. В реальности также всё меняется в лучшую сторону.

Вы можете неоднократно возвращаться к обучающему сеансу. Нежелательно укорять себя в том случае, если вы хотели большего, больших ощущений, большей яркости и чувствуете, что не получили этого. Как правило, основой успеха является найденное равновесие: гармоничное сочетание спонтанности и контроля. Наши игры-эксперименты, путешествия постепенно позволяют учиться этому балансу.

Этому синтезу учат многие духовные практики и техники активного воображения.

Например, в даосизме идеалом совершенства считается концепция у-вэй (то есть действия в недействии). В алхимии даосов синтез противоположностей инь - ян стал основой достижения бессмертия. Тот же круг представлений был развит в западной алхимии, мечтающей о создании философского камня, дающего дар вечности. Философский камень часто символически отображали как несовместимые противоположности. Например, через образ «красной тинктуры» - жидкости, которая кипит, но абсолютно холодная.

Существуют различные техники интеграции противоположностей, ведущие к целостности. Одна из простых и легко реализуемых техник - развитие активного творческого воображения.

Опыт показывает, что если не спешить с результатами, не стремится получить всё сразу и сегодня, то развитие способностей к воображению по мере практики – совершенно естественный процесс.

Есть люди, как правило, с хорошо развитым абстрактным мышлением, у которых развитие воображения может идти не так быстро. По нашей оценке, степень развития активного воображения среди людей соответствует приблизительно следующим пропорциям:

12% – образы представляют неотчётливо,

41% – образы достаточно яркие и чёткие,

19% – воспринимают образы, как «живые»,

28% – легко «путешествуют в мире образов».

У меня самого есть опыт разочарования во многих методиках, развивающих воображение, которые я перепробовал на себе. Опыт переживания своих неудач и постепенного продвижения вперёд. Если сегодня вы не очень удовлетворены результатом сеанса, то уже в следующем вы сможете воспользоваться ресурсами своего воображения с большим успехом.

Сам контакт с символами луга, источника, цветов, полёта позитивно действует, постепенно настраивая вас на ту лёгкость, с которой будут всё чаще получаться дела, т. е. на состояние вдохновения, которое всё чаще будет случаться как бы само собой, неожиданно. Научные знания об особых продуктивных состояниях также помогут вам настроить себя.

Если же у вас получилось погрузиться в мир воображения, то я искренне рад. Вы сделали важный шаг к обретению свободы, внутренней силы и вдохновения.

Глава 4. Пиковые переживания и идеальный интеллект

Как соотносятся воображение, особые продуктивные состояния и активность нашего мозга?

В свое время Линдсли предложил известную шкалу функциональных состояний – от глубокого сна до напряженного, сверхактивного бодрствования. Им было обнаружено, что существует устойчивая связь между уровнем бодрствования и электрической активностью мозга.

Всего выделяют четыре основных вида этой активности:

дельта-волны (0,5-4 Гц; соответствует состоянию глубокого восстановительного сна);

тета-волны (4-8 Гц; состояние задрёмывания и поверхностный неглубокий сон);

альфа-волны (9-14 Гц, состояние спокойного, расслабленного бодрствования, может сопровождаться мечтаниями, фантазированием);

бета-волны (14-38 Гц; состояние активного бодрствования, ассоциируемое с логическим мышлением, концентрацией внимания).

В последние десятилетия изучаются и гамма-волны (выше 40 Гц).

Ритмы мозга, которые соответствуют вдохновению, особым продуктивным состояниям?