План Б: жизнь после развода. Часть 1
Шрифт:
? не нужно слушать его ворчание, недовольство, упрёки и насмешки;
? не буду готовить и есть с ним его любимые прожаренные и солёные стейки, а можно наслаждаться своей любимой едой;
? наконец-то перестать общаться со свекровью и свёкром, которые мне всегда не нравились;
? я осознала, что все годы брака я подстраивалась под него и жила не своей жизнью, а его потребностями и интересами;
? смогу общаться с кем и когда хочу без контроля с его стороны;
? наконец-то займусь своими хобби;
? я удалила
? меня очень ранило то, что когда я ждала от мужа поддержки, то не получала её. Как ни странно, после его ухода мне стало легче, ведь из моей жизни исчезла ложная надежда.
Имея перед глазами эти примеры, Вам будет проще составить свой список плюсов.
Разрежьте список на две части и повесьте листок с положительными сторонами на холодильник или другое видное место. Если смущает, что его увидят дети, то вложите его в ежедневник или книги, которые читаете, в качестве закладки. Такое напоминание о том, ради чего Вы сейчас проживаете этот этап жизни, целебно скажется на Вашем состоянии.
Список минусов – это то, что предстоит проработать, принять или отпустить. В этом Вам поможет эта книга и, при необходимости, индивидуальная работа с психологом.
Глава 4. БОЙСЯ, МИЛЫЙ, Я С ТОБОЙ: МЕСТЬ И СТАЛКИНГ
Эта глава будет одинаково интересна и тем, кто был инициатором развода, и тем, от кого ушёл муж. Особенно, если он ушёл к другой женщине и сделал это некрасиво.
Будем честны, желание отомстить практически неизбежно посещает разводящихся, и неважно когда: в самом начале развода или когда основные страсти поутихли.
Желание отомстить всегда вырастает на благодатной почве психотравмы. Исследователи говорят, что более половины респондентов хотят отомстить немедленно, не дожидаясь, пока блюдо «остынет и будет подано холодным».
Мы не будем прямо сейчас отговаривать Вас от реализации планов мести, но, возможно, Вы поменяете своё мнение к концу главы, когда узнаете, что за сокровище Вам досталось.
Желание отомстить всегда очень сложносочинённое: тут и воспитание, и психотравма, индивидуальные психические реакции, и конкретные нюансы ситуации, и даже традиции.
Формула «око за око» – это «возврат» другой стороне глубокой обиды или оскорбления, в идеале «с процентами».
Если присмотреться к поведению людей после развода, то во многом вся эта рьяная делёжка совместно нажитого – это не только желание восстановить свою ценность в собственных глазах и в глазах окружающих, но и попытка отомстить партнёру, используя относительно цивилизованные методы.
Но сейчас мы хотим поговорить о деструктивном желании мести. Таком, которое жжёт изнутри, не даёт уснуть и занимает все мысли.
Начнём с того, что желание отомстить всегда сопровождается высоким накалом страстей, а значит, большим расходом психической энергии. Ненавидеть кого-то и желать отмщения – это в каком-то смысле работа,
требующая реального времени на обдумывание планов мести и реальных денег, требующихся на воплощение плана.Многие, кто прошёл через это, отмечают, что идея отомстить в какой-то момент превращается в сверхидею и человек словно не принадлежит сам себе. К слову, те же исследователи явления говорят о том, что респонденты были готовы отказаться от денег, которые им предлагали взамен за отказ от мести, настолько это желание не про материальное, а про психоэмоциональное.
Клиентка Алины, будучи беременной, обнаружила игривую переписку мужа с бывшей девушкой уже на то время, когда они состояли в браке и она сидела дома с новорождённым сыном. В процессе скандала, не стесняясь в выражениях, она желала отмщения за предательство и скорейшей смерти мужу. После бурной ссоры супруг уехал ночевать на дачу, так и не признав своей ответственности за флирт и не осознав того, какую глубокую обиду нанёс супруге. На следующий день, возвращаясь из-за города, он попал в серьёзную аварию и чудом остался невредим. Когда женщина узнала об аварии, то глубоко раскаивалась в своих словах, сказанных в сердцах, так как представила себе, что могла остаться вдовой или оказаться в той машине, серьёзно пострадать или даже погибнуть.
Если посмотреть на данную ситуацию со стороны, то можно увидеть, насколько сильными бывают эмоции и безжалостными слова, сказанные в сердцах, а последующее моделирование возможного развития событий действует отрезвляюще.
За желанием отомстить стоит сложно переносимое чувство, когда женщина не желает признать свою боль. Но именно осознание этой боли даёт возможность её прожить, а значит, избавиться от уязвимости и отверженности.
Если желание отомстить сильно, то Вы, скорее всего, вряд ли сразу признаете, что за этим стоит боль. Но она там точно есть, и мы предлагаем простое упражнение, которое позволит познакомиться с этим чувством поближе.
Попробуйте представить, что Вы уже отомстили и что произошло после. Да, мы знаем, какие примерно картины у Вас в голове сейчас: обидчик получит по заслугам! Ну а что после мести?
К сожалению, воображение играет с нами злую шутку: мы думаем, что если отомстим, то будем наслаждаться триумфом своей правоты и с видом победительницы начнём новый день совсем другим человеком. Правда жизни такова, что объект отмщения никуда не денется и захочет вернуть содеянное. Именно так начинаются затяжные послеразводные войны, примеров коим масса. Если говорить о знаменитостях, то на ум приходят Анджелина Джоли и Брэд Питт, которые разводятся и делят опеку над детьми и имущество аж с 2016 года.
Иногда женщина в качестве мести выбирает, казалось бы, конструктивную, но на самом деле ложную цель: стать счастливой и успешной, чтобы бывший локти себе кусал, узнавая об её успехах. Развод хоть и заряжает огромным количеством энергии на новую деятельность, но если он не прожит до конца, то в конечном итоге это даёт о себе знать и такая женщина спустя пару лет и пару лишних бокалов с удивлением обнаруживает себя написывающей смс бывшему в три часа ночи с текстами о том, какая она успешная, счастливая и всё смогла сама. Надо ли говорить, что счастливый самодостаточный человек так себя не ведёт.