Похудение неизбежно. Здоровье, биохакинг, успех. Витамины, БАДы, фармакология

Лоретта Бройнинг – американская писательница, профессор философии, основательница проекта Inner Mammal Institute, блогер, автор книг о самомотивации. Ее научная деятельность завершилась великолепным случайным открытием.

Лоретта Грациано Бройнинг родилась 30 октября 1953 года в Нью-Йорке. Она окончила Университет Тафтса, став доктором философии, а затем получила степень бакалавра в Корнеллском университете, где занималась социальными исследованиями.

Две книги Лоретты Бройнинг простым доступным языком объясняют тему выработки и влияния на человека двух гормонов: дофамина и серотонина. Серотонин, как известно, особенно актуален в похудении.

«О чем молчит печень», Сергей Вялов

Московский врач-гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук, медицинский эксперт федеральных образовательных программ для врачей, медицинский консультант федеральных телеканалов Гастроэнтеролог, гепатолог, к.м.н., MD, PhD. 160+ научных статей и 20+ книг для врачей. Эксперт № 12 в рейтинге врачей.

«Нестареющий мозг», Дейл Бредесен

Дэйл Бредесен – доктор медицины, специалист в области нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция и болезнь Альцгеймера, преподаватель Калифорнийского университета в Сан-Диего, США. Долгое время работал ассистентом нобелевского лауреата Стэнли Прузинера в лаборатории UCSF.

Я не знаю, работает ли его протокол для лечения болезни Альцгеймера, но в целом, все протоколы здорового образа жизни схожи. И лично для меня некоторая информация из этой книги была очень полезна.

«Соль. Сахар. Жир», Майкл Мосс

Майкл Мосс – американский журналист, писатель, обладатель Пулитцеровской премии и других профессиональных наград, автор работ о здоровом образе жизни.

Эта книга о том, как устроена система пищевой промышленности. Независимо от страны система во всех рыночных экономиках примерно одинакова. Рекомендую всем.

«Искусственный интеллект в медицине», Эрик Тополь

Американский кардиолог, учёный и писатель. Он является основателем и директором Исследовательского трансляционного института Скриппса, профессором молекулярной медицины в Исследовательском институте Скриппса и старшим консультантом Отдела сердечно-сосудистых заболеваний клиники Скриппса в Ла-Джолле, Калифорния. Он главный редактор Medscape и theheart.org, опубликовал три книги-бестселлера о будущем медицины: «Созидательное разрушение медицины», «Пациент примет Вас сейчас» и «Глубокая медицина: как искусственный интеллект может снова сделать здравоохранение человечным».

«Дилемма всеядного», Майкл Поллан

Американский писатель-публицист, журналист, активист здорового питания и преподаватель журналистики в Высшей школе журналистики Калифорнийского университета в Беркли. В газете New York Times в 2006 году был назван «либеральным гурманом-интеллектуалом». Лауреат премии Ниренберга.

«Клетка на диете», Джозеф Меркола

Джозеф окончил Иллинойский университет в Чикаго по биологии и химии, где учился в 1972–1976 годах, и Чикагский колледж остеопатической медицины (ныне Среднезападный университет), где учился в 1978–1982 годах и получил степень доктора остеопатии (DO).

После окончания университета работал фармацевтом. В 1985 году начал медицинскую практику. В 1988–1993 гг. был главой департамента медицинского центра св. Алексия в Иллинойсе.

«Счастливое старение», Дэниэл Левитин

Американский учёный, писатель, психолог, а также музыкант, музыкальный продюсер. Профессор Университета Макгилла в Монреале, Канада.

«Как микробы управляют нами», Эд Йонг

Научный журналист The Atlantic, специализирующийся на микроорганизмах и биологической тематике. В 2021 году Йонг стал лауреатом Пулитцеровской премии за серию статей о ходе и развитии пандемии COVID-19.

Эту книгу похвалил Билл Гейтс. Отличная работа.

«10 % Human», Аланна Коллен

Аланна Коллен изучала биологию в Имперском колледже Лондона, получила степень PhD по эволюционной биологии от Университетского колледжа Лондона и Зоологического общества Лондона.

Очень полезная работа о бактериях и микробиоме.

Книги, рассказывающие, как устроен фармбизнес

«Смертельно опасные лекарства», Питер Гётше

Профессор Питер К. Гётше получил диплом магистра биологии и химии в 1974 году и диплом врача в 1984 году. Он является специалистом в области внутренних болезней, долгое занимался клиническими испытаниями и регуляторной деятельностью в фармацевтической промышленности в 1975–1983 годах и в больницах Копенгагена в 1984–1995 годах. Он стал одним из основателей Кокрейновского Сотрудничества в 1993 году и в том же году основал Северный Кокрейновский Центр. В 2010 году стал профессором дизайна и анализа клинических исследований Копенгагенского университета.

Питер Гётше опубликовал более 70 статей в «большой пятерке» журналов («Британский медицинский журнал» (BMJ), «Ланцет» (The Lancet), «Журнал Американской медицинской ассоциации» (JAMA), «Анналы внутренней медицины» (AIM) и «Медицинский журнал Новой Англии» (NEJM), его научные работы были процитированы более 14 000 раз.

Эту книгу я рекомендую каждому причастному к медицинской системе. Питер Гётше подробно рассказывает, как устроен фармакологический бизнес на самом деле. Очень смелая работа.

«Вся правда о лекарствах», Бен Голдакр

Бен Майкл Голдакр (англ. Ben Michael Goldacre, род. 1974) – британский врач, автор научных и научно-популярных публикаций. По состоянию на март 2015 года работает в Centre for Evidence-Based Medicine (департамент Primary Care Health Sciences Оксфордского университета). Основатель инициативы AllTrials, которая требует применять методы открытой науки в клинических исследованиях.