Преимущества интровертов

– Постарайтесь понять, что мотивирует каждого человека.

– Придумайте способы личной мотивации; они должны развлечь и вознаградить каждого, кто имеет отношение к работе.

– Вознаграждение должно соответствовать личности.

– Вознаграждение должно соответствовать достижению.

– Поощряйте человека вовремя и конкретно.

Пусть работа радует вас

Чем больше я хочу что-то сделать, тем меньше я называю это работой.

Ричард Бах

Эта глава посвящена описанию многочисленных ловушек, которые мир «с девяти до пяти» расставляет интровертам. Но, вопреки опасностям, они получают удовольствие от работы, ведь нередко она составляет важнейшую часть их жизни. Действительно, исследования, проведенные в ходе реализации «Проекта счастья» в Оксфорде, показали, что счастливые интроверты получают намного больше удовольствия от профессиональной деятельности, чем счастливые экстраверты. Если интроверты научатся так взаимодействовать с людьми, чтобы не чувствовать себя в конце дня совершенно измотанными, они смогут воспользоваться своей внутренней энергией и обеспечить компании неисчислимые преимущества.

Так что не забывайте «хвалить себя» так, как вам удобно. В конце концов, вы заслуживаете высокой оценки и признания за тот неоценимый вклад, который вносите в общее дело. Ни одна организация не может обойтись без интровертов. Экстраверты нуждаются в нас, даже если сами об этом не всегда подозревают. Вы можете их просветить.

О чем поразмышлять

• Чтобы добиться признания на работе, приложите некоторые усилия.

• Каждый день понемножку продвигайте себя.

• Защищайтесь от потребителей вашей энергии.

• Научитесь успокаиваться, когда вам совсем плохо.

• Помните: вашему работодателю повезло, что вы на него работаете.

Часть III. Правильная жизнь

Великим идеям нужны и крылья, и шасси.

Чарльз Джексон

Глава 8. Личный темп, личные приоритеты и рамки

Моя сила – исключительно в целеустремленности.

Луи Пастер

В главе 3 я рассказывала о том, какие физиологические факторы лежат в основе интровертного темперамента. Мы созданы таким образом, что нам требуются особый уход и подзарядка. Нам нужно управлять своей энергией, установить для себя правильный темп жизни и добиваться целей, защищая при этом внутренние ресурсы. В этой главе мы рассмотрим, какие три вещи помогут вам справиться с интровертностью: личный темп жизни, личные приоритеты и рамки. Личный темп жизни – это ритм, который позволяет осуществлять задуманное без напряжения и потери сил. Личные приоритеты – это наиболее значимые цели, на которые направляется энергия. При помощи личных рамок вы установите планку возбуждения на оптимальном для себя уровне, не слишком высоко и не слишком низко. Научившись пользоваться приведенными советами, вы обнаружите, что получаете удовлетворение от жизни во всей ее полноте.

Личный темп жизни

Люди редко видят те неверные, болезненно трудные шаги, посредством которых достигается самый незначительный успех.

Энни Салливан

Помните персонажей в известной сказке «Черепаха и заяц»? Заяц был так уверен в победе в гонках над черепахой, что присел на обочине дороги и немного вздремнул. Черепаха тихо тащилась и тащилась вперед и в конце концов пересекла линию финиша, пока заяц изо всех сил пытался ее догнать.

Несколько интровертов из тех, кого я интервьюировала для этой книги, называли себя черепахами. Они всегда знали о своей медлительности. Из-за физиологических особенностей интроверты медленно едят, медленно думают, медленно работают, а также ходят и говорят медленнее, чем большинство экстравертированных людей. Возможно, некоторые из нас всегда пытались быть зайцами, не осознавая, насколько лучше мы бы себя чувствовали, если бы замедлили темп жизни.

Возьмите хоть меня, например. Я медленно двигаюсь. Моя лучшая подруга, Вэл, заяц, нередко шагает впереди меня, когда мы вместе идем куда-нибудь. Я не в состоянии идти быстрее. На место назначения я прихожу на несколько минут позже. Обычно она уже успевает все осмотреть и дает мне советы. Раньше я пыталась поспевать за людьми, но теперь не делаю этого, и ничего страшного не происходит.

Я также медленно ем, поэтому всегда наготове, когда официанты пытаются выхватить у меня тарелку. Если они появляются рядом, я тут же даю отпор. «Я еще не закончила!» – вылетает у меня изо рта, и они ретируются. Я медленно говорю, и мои клиенты привыкли ждать, пока я наконец выскажу до конца свою мысль. Возможно, я медленно бреду по жизни, но сделала немало. Все это вопрос темпа.

Интроверты подобны часам Timex: их бьют, а они себе идут [8] .

Вы устанавливаете свой собственный ход событий – ритм жизни – и продвигаетесь вперед. Уравновесьте поступление энергии в соответствии с затратами на свою систему жизнеобеспечения, иначе останетесь совсем без горючего. Дробите дела на мелкие части. Поскольку в спринте вы не сильны, важно знать свои приливы и отливы энергии: в какое время вы работаете продуктивнее, сколько времени вам нужно выделить на реализацию проектов и т. п. Ваш темп может отличаться от бега времени других людей. Очень важно просто это принять.

8

Аллюзия на известный рекламный слоган компании Timex. Прим. ред.

Если не соизмерять темп своей жизни, в конце концов можно впасть в стрессовое состояние и потерять способность заниматься делами. Еще хуже оттягивать принятие решений или действия. Произойдет «значительная потеря скорости», и на вас навалится беспокойство или депрессия. Беспокойство подхлестнет вас, и вы впадете в лихорадочную суету, начнете все забывать, не сможете сосредоточиться и думать. А депрессия доведет вас до изнеможения и безразличия.

Усилия по обеспечению подходящего личного темпа жизни будут вознаграждены, и вы многое успеете, не изнашивая себя до крайности. Планируйте необходимые дела и двигайтесь в привычном темпе. Продолжайте работать, пока не закончите. Если подобрать нужный именно вам ритм жизни, можно избежать как полного ступора, так и глубокой депрессии или беспокойства. А это необходимо во всех сферах жизни.

Приспосабливаемся к переменам

Ученые обнаружили, что интроверты (черепахи) с большей легкостью, чем экстраверты (зайцы, скаковые лошади), воспринимают перемены в жизни, такие как старение, выход на пенсию, болезни или серьезные физические травмы. Лошади привыкли скакать вперед без остановки, захватывая множество призов за свои победы. В результате у них часто возникают трудности при переходе на медленный темп. Черепахи, со своей стороны, привыкли соизмерять свою энергию с темпом движения, поэтому им легче адаптироваться к новым обстоятельствам.

Несколько методов помогут вам рассчитать личный темп жизни.

1. Следите за приливами и отливами энергии. Старайтесь в то время, когда находитесь на пике энергии, выполнять наиболее важную или трудную работу. Когда уровень энергии понижается, займитесь более простыми задачами.

2. Ставьте себе реалистичные цели. Мы живем в культурном окружении, которое внедряет в нас мысль о том, что каждый может получить все, что захочет, а такая установка лишь вызывает беспокойство у интровертов. Сосредоточьтесь на том, чего вы реально можете достичь и от чего точно получите удовольствие, а это, безусловно, далеко не все.