Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни

В результате из такого человека вырастает «чемпион», адепт идеи, что если ты каждый день делаешь немножко больше, чем раньше, то через год 1.01³⁶⁵=37,8, а если ты делаешь меньше, то 0.99³⁶⁵=0.03. И такой человек каждый день и каждый раз делает «чуточку больше», но приводит это к тому, что ему, во-первых, постоянно неприятно, а во-вторых, весь его волевой ресурс истощается, потому что сила воли – это не мышца, а «кошелёк».

Я видел очень много людей, которые постоянно носят маску отвращения на лице, постоянно перетруждаются, а всё ради результата – ведь когда они себя преодолеют и достигнут очередной величины, им, внезапно, должно стать очень хорошо. Ведь не может быть такого, что единственная причина их плохого самочувствия заключается в этом самом преодолении, в том, что они каждое дело делают больше, чем нужно, из-за чего им жизнь уже не мила?

Что же делать? Разрешить себе капризы. Разрешить себе останавливаться задолго до того, как тебе надоело. Экспериментировать и работать значительно меньше, чем ты это делаешь обычно. Бездельничать, получать свои 0.80 результата каждый день – ведь, возможно, эти приведёт к тому, что через пару месяцев твоё удовлетворение вырастет в полтора раза. Также наше презрение к другим людям может быть перенаправленным отвращением. Если перестать себе делать неприятно – то, возможно, перестанут рождаться неприятные эмоции.

Злость

Как ты, возможно, заметил, я пытаюсь сказать про каждую эмоцию что-то новое и неизвестное. Поэтому я хотел бы рассмотреть идею о том, что люди по своей природе агрессивны и хотят наносить друг другу урон. Ведь в разных ситуациях у нас рождается злость, и тогда все обстоятельства вокруг будто бы просят нас кому-то нибудь навредить или сделать плохо обидчику. Но я осмелюсь оспорить это мнение.

Давай рассмотрим ситуации, в которых у нас рождается злость. Я придумал только три ситуации:

1) Ты ударился и тебе больно.

2) Ты когда-то раньше падал с качелей и тебе было больно. Вот ты снова качаешься на качелях, и вдруг кто-то подходит сзади и начинает раскачивать тебя так, что есть шанс упасть.

3) Ты живёшь на 12 этаже и закупил себе тяжелого и дорогого оборудования ценой в несколько миллионов. Приехав домой, ты вызываешь лифт, а он не едет и никакие лампочки не горят. Лифт не едет уже 10 минут и ты понимаешь, что тебе придётся нести всё это по лестнице.

Таким образом, первая ситуация, в которой у нас рождается злость – когда мы получаем урон и переживаем по этому поводу неприятные ощущения, дискомфорт. О-. Вторая ситуация – это когда ты не получаешь О-, но обстоятельства складываются так, будто скоро ты их неизбежно получишь. Третья ситуация – когда у тебя был определенный план, но обстоятельства пошли не так и оказалось, что тебе придётся потратить значительно больше сил. Пока что мне удалось свести все обстоятельства, в которых возникает злость, к этим трем ситуациям.

Что злость делает с нашим телом? Кровь отливает от внутренних органов к мышцам, дыхание становится быстрым, сердцебиение учащается – и за счёт этого наши мышцы могут совершать большую работу, потому что кровь сразу приносит к ним новый кислород. Мы становимся сильнее и быстрее на короткий промежуток времени.

При каких обстоятельствах злость уходит?

1) Ты ударился и тебе больно. Прошло время и боль сошла на нет. Вместе с уходом боли прошла злость.

2) Тебя раскачал на качелях человек. Ты наругался. Он извинился и стал притормаживать качели. Тебе стало безопасно. Вскоре злость прошла.

3) Лифта не было 10 минут. Ты последний раз жмёшь на кнопку и лифт приезжает. Внутри тебя облегчение, злость прошла, ты даже смеёшься.

Когда Ощущения— кончаются, то злость проходит. Когда угроза Ощущений— кончается, то злость проходит Когда оказывается, что твой план сработает и тебе не придётся тратить дополнительные силы – злость проходит.

То есть злость начинается тогда, когда тебе угрожают Ощущения— и кончается тогда, когда Ощущения— перестают угрожать. При этом она делает твое тело сильнее. Так может быть, злость – это вовсе не эмоция, чтобы друг друга бить и друг другу вредить, а эмоция реакции на препятствие, которая делает наше тело сильнее не чтобы мы кого-то побили, а чтобы нам было легче это препятствие миновать?

Например, в лесу тебе упало небольшое дерево на ногу. Просто так тебе не хватило бы сил его убрать, но злость сыграла роль «катализатора» в твоём теле и помогла тебе освободиться от бревна.

Моя идея в том, что злость – это тот самый катализатор, который позволяет избавляться от Ощущений—. А то, что мы на протяжении сотен тысяч лет, будучи в злости, заставляем друг друга страдать – это ужасная привычка всех живых существ, из-за которой мы до сих пор страдаем, но вовсе необязательная часть злости.

Я неспроста указывал, что эмоция – это НЕ поведение и НЕ слова, которые мы говорим, это самый важный пункт для злости. Люди думают, что при злости обязательно нужно кому-то делать плохо. Не нужно.

Твоя злость возникает не на пустом месте, а на месте твоего дискомфорта. Твоя злость исчезает не на пустом месте, а когда ты устраняешь дискомфорт. И если при этом ты в процессе сделал ещё кому-нибудь плохо, то это было необязательно и лишь приумножило уровень страданий.

Я призываю «злиться» без действий (то есть только эмоция и слова) – в таких обстоятельствах злость других людей становится легко переносимой и перестаёт создавать нам проблемы. Выражать свою злость, никому не вредя, и принимать злость других на тебя – важная часть европейской психологической традиции.

Однако я должен упомянуть, что в восточных учениях остерегают от злости, как от яда, и призывают не контактировать с ней никаким образом.

Возможно, злость от природы связана с желанием «причинять другим боль», но мне и сотням тысяч других людей удалось проявлять эту эмоцию, не делая никому больно, и таким образом восстановить свои границы и оградить себя от неприятных ощущений, что привело к отсутствию необходимости злиться в будущем.

Страх

«Страха – нет». Мне кажется, что наша жизнь похожа на страшную ночную средневековую дорогу, где ты – торговец, у которого есть телега с провиантом. Ты едешь по этой дороге, вокруг тёмный лес, на небе слабо светит луна и вокруг тьма. Твою телегу медленно везет конь, а сверху твоей телеги стоит лампа, которая освещает пространство вокруг на несколько метров.

Но ты – не обычный торговец. Тебе в руки попали книги из далекого будущего, которые научили тебя секретам торгового ремесла, обязали «вкладываться в криптовалюты»(это, наверное, производство нового типа подков, не иначе), а самое главное, что в твои руки попали удивительные трактаты о том, как управлять самим собой.

Из некоторых из них ты уяснил, что судьба покоряется смелым, слово «страх» нужно вычеркнуть из своей жизни и быть проактивным – обгонять обстоятельства, идти вперёд, превышать ожидания, выходить за рамки.

И, чтобы заглядывать в будущее и «Быть на шаг впереди», ты, игнорируя возникающий страх, спрыгнул с повозки, обогнал её и идешь впереди на несколько метров – аккурат в темноте, куда больше не светит фонарь.

Ты делаешь всё, как тебя учили – когда ты дойдёшь до города, ты обгонишь повозку на целую минуту, благодаря чему сходу сможешь договориться о чём-нибудь. Эффективность.