Психология эмоций: чувства под контролем
Шрифт:
• Американские психологи Кэтрин-Аумер-Райан из Техасского университета и Элейн Хатфилд из Гавайского университета организовали массовый опрос. Результаты показали, что основная причина ненависти – предательство, измена, а также нарушение обещаний, вкупе с сильным отвращением к личности объекта.
• Среди самых распространенных объектов ненависти первое место занимают бывшие мужья, особенно у женщин между 28 и 32 годами. На втором месте – сослуживцы. К бывшим друзьям ненависть испытывают, как правило, женщины, а не представители мужского пола.
• ФБР предоставило статистику преступлений на почве ненависти за 2011 год. Из общего числа таких преступлений (7 713) 46,9 % имели расистские мотивы, 20,8 % совершены из побуждений сексуального характера, 19,8 % –
Мой опыт. Один знакомый бизнесмен рассказывал мне, как сильно он ненавидит продажных чиновников. Сколько ситуаций было ими создано, чтобы помешать развитию его бизнеса. Когда он говорил о них, у него заметно повышался уровень энергии и даже краснело лицо. Он очень радовался, когда какого-то коррупционера сажали в тюрьму. В честь этого события он мог даже угостить своих друзей обедом. В ходе разговора я выяснил, что главной причиной его ненависти было несправедливое и безнаказанное обогащение чиновников с помощью взяток и своего служебного положения. Ему приходилось «пахать» днями и ночами, а чиновник мог зарабатывать в десятки раз больше с помощью одной росписи ручки и печати. Причем интересно, что 15 лет назад он ненавидел евреев, потом ненависть перешла на бандитов и рэкетиров, а теперь пришло время чиновников. На вопрос, для чего ему постоянно необходим объект ненависти, он не сразу смог найти ответ…
Самое энергетически мощное чувство, лежащее в основе ненависти, – это гнев. Первоисточник гнева и агрессии коренится в нашей животной природе. Я имею в виду биологический компонент нашего тела. Эти чувства крайне необходимы животному, для того чтобы защищать себя и свою территорию, для продолжения рода, а также добычи пропитания.
Анекдот: Социопат Василий ненавидел все, что движется, а что не двигалось он двигал и ненавидел.
• Гнев – кратковременный мощный выброс агрессивной энергии. Обычно так же быстро иссякает, как и возник. Он выполняет полезную функцию при условии, что он управляем и не доминирует над другими чувствами.
• Ненависть – это растянутый во времени гнев. Она не обладает такой ярко выраженной интенсивностью, при этом поддерживает постоянный уровень заряженности и «зацикленности» на объекте ненависти. Ненависть – хотя и является мощным мотиватором, – все же деструктивное чувство, которое со временем разрушает психику и здоровье человека.
Ненависть настолько сильно фокусирует мысли и чувства на человеке, что мы утрачиваем способность логически мыслить и принимать разумные решения. По сути, блокируется кора головного мозга, и в силу вступают инстинктивные механизмы. Рептильный мозг и лимбическая система (эмоциональный мозг), которой более 100 млн лет, начинают доминировать над всем разумным и высоким, что есть у человека. Рождается дуальность Свой-Чужой.
Ненависть – это сильный мотиватор к действию. Она может быть настолько сильна, что способна побуждать человека совершать поступки, которые далеко выходят за границу его зоны комфорта. Например, ради мести человек может пойти заниматься боевыми единоборствами, для того чтобы отомстить своему обидчику, стать успешным или даже совершить убийство. Мотивом многих решений и поступков служит месть, даже если это не очевидно на первый взгляд.
Люди ненавидящие переполнены постоянным, неискоренимым и, разумеется, несоразмерным действительности чувством обиды. Их словно мучит жажда бесконечного почитания, уважения, любви, и они вечно терзаются от того, что окружающие не только неблагодарны, но и непростительно к ним несправедливы. Не просто не почитают и не любят, как должны бы, а пренебрегают ими, хотя бы только в воображении ненавидящих.
В долгосрочном периоде ненависть разрушает физическое здоровье. В организм выбрасывается большее количество сахара, растет уровень адреналина, подымается давление, что приводит к болезням сердечно сосудистой системы, диабету, инсультам и т. д. Власть гнева и ненависти над человеком, может быть поистине безграничной.
Ненависть может быть способом высвобождения эмоционального напряжения, которое возникло в результате внутреннего конфликта.
Внутренний конфликт – столкновение разнонаправленных желаний человека, противостояние одной части личности другой, противоречивое отношение индивида к другим людям и самому себе.
Возникающая в связи с этим ненависть может направляться то на одного человека, то на другого. Ненависть становится способом восприятия жизни и других людей. Ненависть становится местью за испытываемую боль и страх. Этот процесс постоянен. В каждый момент времени есть какой-то «фаворит» для ненависти. Достаточно одного неосторожного поступка, и вы – объект для ненависти. Причем драматизм ситуации в том, что сам человек, которого ненавидят, может об этом даже не догадываться.
Одним из обязательных условий для возникновения ненависти является наделение объекта высоким значением. Ненависть заставляет нас постоянно думать об объекте своей ненависти, представляя самые драматичные формы расплаты. Подумайте, что и кого сейчас в вашей жизни вы наделяете особым значением? Это потенциальные кандидаты в объект для ненависти.
По мнению ученых, для формирования как чувства любви, так и ненависти, необходим детский опыт отношений с объектом любви (как правило, это родители). Поэтому, познав любовь – одну крайность эмоционального маятника, можно познать ненависть. Как говориться, от любви до ненависти один шаг.
Любовь создает близость и связь с человеком. И чем сильнее эта связь, тем больше мы вовлечены в отношения, и значит, сильнее любовь. Соответственно, при возникновении конфликта или разрыва сильнее будет интенсивность гнева, а в долгосрочной перспективе – ненависти. Если представить любовь в виде энергии, а ее интенсивность в виде вольтажа, то можно сравнить энергию слабой связи с разрядом пальчиковой батарейки, а энергию сильной связи с разрядом молнии.
За годы работы в этом направлении я пришел к выводу, что многие люди в совершенстве владеют только одним способом избавления от ненависти – это ее подавление! Однако просто так, без последствий подавить ее нельзя. Находясь в эмоциональном резервуаре, ненависть никуда просто так не денется. Подавленная ненависть проявит себя в разнообразных формах и видах. Мы можем испытывать периодические припадки ярости, подавленное настроение, апатию или, наоборот, гиперактивность.
Мой опыт. На тренинге по телесно-ориентированной психотерапии тренер обратил внимание участника на то, что тот постоянно «поигрывает» скулами. И действительно, его скулы заметно выделялись своей выразительностью на фоне остальных черт его лица. В разговоре он осознал, что постоянно стискивает зубы, когда ощущает боль или испытывает неприятные эмоции. Началось это с детства, когда отец сильно избивал его. Он не мог ему ответить, и поэтому ему приходилось постоянно сдерживать боль, отвечая на обиду ненавистью. Когда с помощью специальных упражнений он начал расслаблять скулы, у него градом начали литься слезы. Он рыдал, как ребенок, не обращая внимания ни на кого в группе. Когда одна из участниц попыталась успокоить его, он сказал, что ему хочется плакать, так как он не плакал уже 25 лет. После десяти минут катарсического плача он испытал сильнейший прилив радости и энергии. Он буквально светился. Я в первый раз увидел, как он искренне и светло может улыбаться.