Психология избавления от одиночества

Не все люди, переживающие такие стрессы, получают психологическую травму. Как правило её появление и выраженность вызываемого психологического повреждения зависят от наличия и количества внешних (абсолютно всё, что человек может использовать из внешней среды для своей защиты) и внутренних (инстинктивные реакции, психологические установки, базовые, генетически определенные биологические реакции, прошлый опыт) ресурсов. Особенно тяжелые последствия психотравм, полученных в детстве от родителей, так как маленький ребенок не имеет возможности защищаться от самых близких людей, которые, вообще-то, сами должны его защищать.

В психологии выделяются следующие типы психотравмирующих событий 5 :

вербальное насилие в виде оскорблений, обесценивания или угроз;

физическое насилие;

сексуальное насилие;

отсутствие чувства защищенности и заботы;

развод родителей;

измена;

развод с супругом(ой);

употребление психоактивных веществ членами семьи;

наличие психических заболеваний у членов семьи;

пребывание кого-либо из членов семьи в тюрьме

5

Левин П., Исцеление от травмы. М.: Весь, 2011. 128 с. 2; Фрейд З., Брейер Й. Исследования истерии // Зигмунд Фрейд. Собрание сочинений в 26 т. СПб: Восточно-Европейский Институт Психоанализа, 2005. Т.1. 466 c.

Однако, в практической плоскости нельзя обойти вниманием такие психотравмирующие факторы, как:

брошенность и отверженность;

неразделенная любовь;

внезапное и необъяснимое исчезновение близкого человека;

тяжелая неизлечимая болезнь самого человека или его близкого.

Разберем немного подробнее механизмы описанных типов и решим, что стоит делать в каждом случае.

Вербальное насилие и обесценивание

Человек с самого раннего детского возраста может подвергаться психологическому насилию и получать психотравму. Психологически незрелые родители, сами имеющие исковерканные судьбы и неправильное воспитание, могут открыто оскорблять, обзывать ребенка нехорошими словами, вплоть, до матерных. Могут называть ничтожеством, средним полом, мальчиков обвинять в женственности, девочек в мужеподобности. Иногда агрессия проявляется в пассивной форме, через саркастические замечания, якобы шутливые, но обидные прозвища. В оправдание они приводят аргументы, что на самом деле пытаются показать ребенку, как не надо делать и хотят стимулировать его к развитию и к достижениям. Достаточно часто встречающийся пример, когда ребенок, сделав какую-то поделку, будь то рисунок, фигурка из пластилина или папье-маше, несет ее родителям похвастать, но вместо похвалы, вместо слов поддержки и одобрения слышит уничижающую критику, типа, руки не из того места растут, как ужасно вышло и пойди лучше посуду помой или мусор вынеси или… Причем, заданные стандарты могут быть такими, что даже единичное снижение оценки в школе на один балл уже воспринимается родителями как чуть ли не свидетельство психического заболевания ребенка и несет за собой очередную порцию унижения.

Особенно тяжело ребенку переживать такое, если всё говорится на повышенных тонах, тогда стремление родителей разрядится от неприятностей на работе или сложностей в личной жизни способствует увеличению травматизации в несколько раз.

Личность невротизируется. В попытке всё же заслужить любовь родителей может развиться синдром отличника (перфекционизм), сопровождающийся неуверенностью в своих силах, пассивностью и ожиданием неудачи при любых попытках изменить ситуацию. А раз все равно ничего не получится, человек старается остаться в тени, не высовываться, не делать активных действий, тем самым отказываясь от радости, доступной при созидании, творчестве. В попытках заместить желание что-либо делать может проявиться неуёмное стремление к потребительству или получению удовольствий с помощью, например, алкоголя.

Упражнение-медитация «Черная нитка»

Здесь предлагается выполнить упражнение-медитацию, направленное на избавление от страха что-либо изменить в своей жизни.

Перейдите по указанной ссылке на YouTube 6

Физическое насилие

Физическое насилие – довольно широко распространенное явление для нашей культуры. Низкий уровень образованности и неподготовленность к родительству, в чем следует винить, прежде всего, среднюю школу не приводят к возникновению в голове молодых пап и мам мыслей о воспитании детей без применения насилия. С одной стороны, они имеют желание растить подрастающее поколение психически и физически здоровым и тенденции гуманизации поведения, намеченные цивилизацией за последние столетия. Но, с другой, пагубные примеры окружения и кажущаяся простота выполнения родительских требований с помощью силы заставляют идти по пути наименьшего сопротивления, не задумываясь о последствиях. Ведь, никто не рассказывает, что главное следствие такого воспитания – страх, а затем и ненависть по отношению к наказывающему. Хотя, в некоторых семьях, где ребенок получает очень мало внимания и периодически телесно наказывается, он может специально плохо себя вести, лишь только бы привлечь немного внимания родителей, чтобы не чувствовать себя покинутым.

6

Имя автора этой практики: психолог и коуч – Алена Краснова.

Страх приводит к повышению уровня тревожности, а также к ощущению человека жертвой, что не может постоять за себя или, наоборот, жертвой, отыгрывающейся на слабых.

Происходящие изменения заставляют человека думать о своем несовершенстве, о том, что такой, как он(а) не могут быть объектом любви, не могут нравиться противоположному полу, недостойны хорошего партнера в жизни, что является прямыми причинами для одинокой жизни. Также, хорошие отношения вначале знакомства могут перерасти в агрессивные после рождения ребенка, если в семье одного из партнеров было принято воспитание с применением физических наказаний.

Часто, при осознании себя жертвой физического, реже, вербального насилия путем осознавания причин соответствующего поведения родителей или насильника и соответствующей работы над собой человек может привести свою психику в порядок.

Это не является простой задачей, поскольку, кроме осознавания, которому должен быть толчок, нужно изменение мировоззрения и культуры поведения, что не всегда возможно при пережитом вербальном или физическом насилии без участия специалиста, который поможет двигаться в нужном направлении.

Отметить в данной ситуации можно то, что, как правило, избавление от последствий травм начинается тогда, когда человек начинает открывать испытываемые ранее и переживаемые сейчас чувства. Очень хорошо нарисовать эти чувства и, полностью разобрав их с использованием самых разных вопросов, рисунок сжечь, приговаривая: «Вы в прошлом, вас уже нет. Я психически полностью здоров».

Сексуальное насилие.

Сексуальное насилие – это грязное пятно на жизни человеческого общества. Оно ужасно во всех случаях, без исключений. Оно пережиток животного прошлого, пережиток цивилизационно-культурных провалов и недопустимо ни в каком виде, ни в какой ситуации.

Сексуальное насилие – шокирующее по своему воздействию на психику и жизнь человека, событие. Это реальная психотравма, после которой у человека остаётся неверие в благовоспитанность лиц того пола, что нанесли травму, обида и недоверие к людям, в целом, отчаяние, беспомощность, шок, ощущение грязи, от которой не отмыться. В тяжёлых случаях возможна потеря смысла жизни и суицидальные мысли.

Сексуальное насилие довольно широкое понятие. Оно относится ко всем видам насилия, связанным с сексом. Это может быть насилие мужчины над женщиной, женщины над мужчиной, а также насилие между людьми одного пола, когда мужчина предпринимает насильственные действия в отношении мужчины, женщина в отношении женщины.

Подвергнуться сексуальному насилию можно, практически, в любом возрасте. С точки зрения влияния на возможность развития в последующем одиночества играют роль либо физические травмы, полученные в возрасте, когда человек ещё не помнит себя, то есть, до 3–5 лет, с сохранением увечья, либо если насилие происходит в возрасте, когда человек помнит и чётко понимает происходящее, то есть, после этого возраста.

Сексуальное насилие может быть со стороны родителей. Отца либо отчима в отношении дочери (падчерицы), дяди в отношении племянницы в виде посягательства на проведение полового акта либо в виде попыток физического контакта (прикосновений к области половых органов, объятий) без явной необходимости при нежелании ребёнка. Мать в социально неблагополучной семье может заставлять дочь заниматься проституцией. Насилие, связанное с сексом, может проявляться в виде принуждения к действиям сексуального характера, например, к показу половых органов или касанию органов насильника, запрету одеваться против воли насилуемого и т.п.