Психология избавления от одиночества
Шрифт:
Да, отчасти изменяется тело. Да, оно может становиться более слабым, менее красивым и свежим сравнительно с молодыми. Да, могут возникать какие-то когнитивные расстройства, не так ясно мыслится, однако это не является признаком необходимости жить одному. Пускай, даже, с детьми или кем-либо ещё, но духовно фактически одному. Наоборот, чем более взрослым становится человек, тем больше он нуждается в постоянном партнере, с которым он может проявлять свои лучшие чувства, оказывать помощь, заботу. Счастье в пожилом возрасте может состоять не только в общепринятых ритуалах, встречах, беседах, походах на базар или сиденье
Существует мнение, что в старости люди становятся бесполыми. Это ужасная ошибка. Признаки пола человек несет до самой смерти. Причём сексуальность может ослабляться или оставаться на одном уровне, но проявляться творчеством, мужественной духовностью и духовностью женственной, мудростью мужества и женственности. Их передача подрастающему поколению является исключительно важной составляющей процесса сохранения рода и поддержания его жизнеспособности не в десятках лет, а в веках. Чем более мудрым будет человек, тем более ему и просто, и необходимо не быть одиноким.
ГЛАВА 3.
Причины одиночества
В этой главе мы рассмотрим причины, по которым одиночество может выбрать вас в качестве своего любимого объекта. В целом, таких причин, довольно много, они очень разнообразны. Поэтому, не исключено, что ваша индивидуальность не вложится в указанные в этой книге рамки. В таком случае просьба огромная просьба связаться с автором одним из следующих способов и рассказать об этом.
E-Mail: altsua@yahoo.com
Facebook Messenger: Александр Цовма
Диагностика
Вначале вы должны осмотреть свое одиночество со всех сторон. Будьте внимательны и не торопитесь. Чем тщательнее вы его рассмотрите, тем лучше поймете себя в потребностях, стремлениях и мечтах. И тем легче будет понять, каким будет именно ваш путь к избавлению от страданий. Запишите все ответы в рабочей тетради.
Запомните и запишите, в какие именно моменты появляется ощущение одиночества.
Как оно проявляется в теле? Этот вопрос может вызвать удивление, но поверьте в его важность. Обращая внимание на тело, вы концентрируетесь на себе, на понимании того, что вы живы.
Что хочется делать при появлении ощущения одиночества?
Есть ли у вас боязнь свободного времени?
Сколько его у вас? Как, чем вы его заполняете?
Имеется ли у вас страх оставаться наедине с собой?
Как вы считаете, какие у вас существуют препятствия в избавлении от чувства одиночества на сегодняшний день:
которые тянутся из прошлого (например, психотравмы),
которые могут возникнуть в процессе работы над избавлением от одиночества сейчас (например, риски дополнительных психотравм, несогласие с состоянием дел в мире, когда желаемые для контакта люди не идут на контакт, когда вы не готовы принять свои недостатки и работать над ними, когда первые успехи нивелируются грубым отношением потенциального спасителя и прочее).
Скажите, пожалуйста, что такое семья, в вашем понимании?
Продумывая ответы, не забудьте их записывать в рабочую тетрадь.
***
Далее
приводятся возможные причины формирования чувства одиночества у человека. Возможно, узнав их, поняв их роль в своей жизни, вам легче будет избавиться от страданий.Нарушение контакта с собой
Не только общение с другими людьми играет роль в чувствовании себя одиноким. При нарушении контакта с самим собой, с самоидентифицируемым внутренним «я» также может появляться это чувство.
В целом нарушение контакта с собой обозначает нарушение процессов:
чувствования себя как полноценной личности,
чувствования своих эмоций,
чувствования своих желаний,
ощущений, выдаваемых телом.
Вы наверняка встречались с тем, что люди, которым вы задаете вопросы, отвечают, что они не знают.
Что ты хочешь (в кино, кафе, на море, читать, гулять, цвет покупаемой мебели)? – Я не знаю.
Что ты будешь (есть, пить, покупать в магазине и пр.)? – Я не знаю.
Для того, чтобы понять, присутствует ли в вас это в какой-то мере, задайте себе два простых вопроса.
Что я чувствую прямо сейчас?
Что я ощущаю сейчас в своем теле?
Приходит ли ответ сразу? Или существуют затруднения в формировании ответов? Если до возникновения внутри вас готового образа, выраженного словами, проходит не более нескольких секунд, всё в порядке. Если же дольше, вам желательно поработать с собой на эту тему самостоятельно или с помощью психолога.
Существует несколько причин для нарушения контакта с самим собой.
Среди наиболее распространенных можно отметить установленные в детском возрасте запреты («мальчики не плачут», «и оно воображает себя взрослым», «девочкам нельзя бегать», «мама лучше знает, не лезь») и недополучение достаточно количества информации о том, что не надо бороться с эмоции – это не плохо. За ними можно наблюдать, их можно переживать, от этого взрослея и набираясь опыта.
Да, иногда эмоции возникают настолько интенсивными, что за ними почти невозможно наблюдать. Кстати, при частых эмоциональных всплесках хорошо подходят активные медитации.
Да, нас не учили и нам не хватает навыков чувствуя эмоции, наблюдать за ними, доверять им.
Да, часто бывает, что запрет на чувствование эмоций, естественно возникающих в результате прошедших событий, приводит к возникновению злости, обиды, ненависти, вызывает раздражение, причина которого не ясна.
Но, когда мы запрещаем себе чувствовать и желать, наша привлекательность в глазах других людей уменьшается, ведь неизвестность всегда пугает, а неизвестность ваших реакций на события и людей вокруг приводит к непониманию вас как человека, подсознательному страху и нежеланию общаться.
Что же делать? Медленно, не спеша учиться уделять внимание тому, что мы чувствуем, позволять быть всему что происходит вокруг. При возникновении внутри любой эмоции позволить ей быть, проживая каждое её мгновение, чтобы постепенно понимать все лучше, в ответ на что она появилась.
Тогда, понимая, откуда берется негатив, вы сможете избегать его, а позитив демонстрировать окружающим, отчего жизнь станет спокойнее, радостнее и счастливее.
Слияние (конфлюэнция)