Путь к изменению. Трансформационные метафоры
Шрифт:
• Почему стоит развиваться таким образом?
Как
• Как мне обнаружить и развивать мое жизненное направление?
• Как я хочу развиваться, чтобы оптимальным путем стать тем, кем я хочу?
• Как я могу постичь миссию своей жизни или исследовать свое видение?
• Как мне эффективно выполнять ответственные роли и помогать другим делать то же самое?
• Как мне научиться делать правильный выбор, чтобы оптимально использовать то, чему я уже научился?
• Как мне оптимизировать процесс собственного становления?
• Как мне расширять постоянное чувство своего «Я»?
• Как мне развивать мою чувственную осознанность и мой опыт присутствия?
Что
• Что поможет мне наилучшим образом принять, включить в свое мировосприятие новые стороны бытия?
• Что позволит мне привнести больше горячей увлеченности в дело моей жизни?
• Что позволит мне разорвать путы старых идентичностей и избавиться от них, если они тормозят прогресс?
Вот те шаги, которые вы станете естественным образом совершать:
• управлять, регулировать границы между собой и остальными людьми;
• учиться говорить «нет», когда нужно;
• учиться попросить о помощи, когда нужно.
Все эти вопросы могут возникать в нашей истории перед нашим героем в его жизни и в происходящих с ним событиях.
История Карла Валленды
История Карла Валленды никого не может оставить равнодушным. Каково было бы вам, если источник самой большой радости – достижение мастерства – оказался бы неразрывно связан с непрекращающейся болью? Перестали бы вы тогда заниматься любимым делом? Или же двинулись дальше, оттачивая свои навыки? Карл Валленда был мастером, который не пал духом и продолжил развивать свое мастерство в самый мрачный для него час. Правда, потребовалось время, чтобы вновь вступить в игру внутреннего мастерства, так, чтобы она снова привносила радость в его жизнь.
Вероятно, вы слышали историю о
А потом однажды по непонятной причине эквилибристы сорвались на землю с высоты шестиэтажного дома. Двое погибли. Двое, включая Карла, получили тяжкие увечья. Жизнь семьи канатоходцев разрушилась в одно мгновение.
Мои воспоминания о Карле, идущем по проволоке, очень яркие, потому что я видела его выступление в детстве. Отец повел меня в цирк, где представление шло сразу на трех аренах, а мы сидели на трибунах. Для семилетнего ребенка все там было восхитительным. На одной арене клоуны мутузили друг друга, падали и вытягивали из карманов бесконечные шарфы. На второй – красивые девушки в балетных пачках гарцевали, стоя на спинах у пони. На третьей – львы и медведи прыгали через обручи по приказу щелкавших хлыстами укротителей в красных куртках.
Отец показал наверх, где надо всей этой суетой была натянута проволока. «Видишь проволоку? – с воодушевлением спросил он. – В конце представления по ней пройдет человек».
Я все еще внутренне слышу имя Карла Валленды, объявленное зрителям, и я помню маленькую фигурку в черном трико с блестками – он поклонился толпе и быстро стал взбираться по лестнице под купол цирка. Помню, как он любовно выбрал шест-балансир, выпрямился и с высоко поднятой головой, глядя прямо перед собой, ступил на проволоку. Там он начал медленный и грациозный танец.
Что делал Карл после страшного несчастного случая? Как ему удалось вновь стать тем танцором на проволоке, которого я видела?
У Карла было множество переломов. Шесть месяцев потребовалось только для того, чтобы научиться заново ходить на костылях. Но стоило ему избавиться от них, как он натянул во дворе своего дома проволоку в двух дюймах от земли и начал тренироваться каждый день. Постепенно он поднимал проволоку все выше. На удивленные вопросы репортеров, узнавших, что он хочет вернуться в цирк, Карл отвечал очень просто: «Жизнь – это проволока. Все остальное – лишь ожидание».
Карл был истинным мастером. У себя на заднем дворе он неустанно репетировал и освоил поразительные па.
Один на проволоке, без зрителей, он учился управлять собственным сознанием. Он победил страх с помощью этого танца. Каждый танец был иным, наполненным новым содержанием. На все вопросы журналистов он неизменно отвечал: «Жизнь – это проволока. Все остальное – лишь ожидание». И каждый день он взбирался по лестнице, чтобы начать новую строфу собственной поэмы не сдавшегося человека.
Мастер вступает в союз со своей судьбой. Он знает, что сделал выбор по глубокому убеждению, и не нуждается в одобрении общества. Он позволяет внутреннему видению определить свой путь и черпает внутри себя решимость идти до конца.
А как выглядит ваша проволока? Каково желание вашего сердца? Какую участь выбираете вы?
Как пройти по натянутому тросу? Процесс вроде бы прост, но в нем глубоко заложена метафора достижения мастерства в любой области.
• В первую очередь необходимо сосредоточиться на ценности задачи и решить, что достижение ее стоит затраченных усилий! Нужно дать обещание сделать это!
• Необходим внутренний балансир. Умение поддерживать баланс – это базовый навык при овладении мастерством ходьбы по проволоке. Это базовый навык любого мастерства!
• Необходимо также ясное видение. Нужно иметь видение эффективных результатов и видеть, куда вас зовет судьба.
• И, наконец, важно глубоко наслаждаться моментом! Мастерство означает, что у нас действительно есть время на танец.
Помните слова Карла, идущие от сердца: «Жизнь – это проволока. Все остальное – лишь ожидание»?
Коучинг собственного мастерства с помощью метафоричной истории
В ходе любого повествования мы можем задавать коучинговые вопросы, двигаясь к достижению мастерства. Следя за сюжетом, мы и остальные слушатели получаем возможность расширенного обзора и осознанность коуч-позиции. Они слушают открытые вопросы в истории, а затем естественным образом задают открытые вопросы о себе самих. Поскольку герой истории – какой-то другой человек, то они могут занять расслабленную позицию наблюдателя и из нее исследовать свои вопросы.
Контекст предоставляет им свободу начать собственные глубокие изыскания, даже выходя за рамки правил, которые могли до сих пор ограничивать внутреннее исследование. История помогает им вернуться на свой путь, и дальше они продолжают свое путешествие в самой ценной его части.
Чтобы подобрать лучшую метафору, вам следует поискать и определить ключевые задачи, с которыми сталкиваются ваши слушатели, отмечая в то же время и сходства, и особенности людей в той группе, которой адресуете свой рассказ. Затем обратитесь к видению, чтобы придать своей метафоре форму, – видению, которое включает в себя уровень высшей целостности и раскрывающееся осознание. Наконец, выберите историю, положившись на собственную интуицию. Откройтесь своему видению и рассказывайте историю с доброжелательностью и истинностью, украшая повествование теми деталями, которые почувствуете необходимыми.
По возможности продемонстрируйте также процесс самокоучинга в своем метафоричном изложении. Это упражнение будет полезно вам самим: оно способствует развитию самосогласованности, самоосознанности и позитивной самооценки. Возможно, в истории вам удастся привести некий веселый и побуждающий пример того, как человеку удается освободиться от старых убеждений, ограниченного мышления и мелочного поведения.
В истории вы всегда столкнетесь со становлением большей целостности. Рассказывая, вы проживаете разворачивающийся сюжет достижения мастерства. Ваша история всегда находит более глубокие способности в стремлении к истине и любви. Если вы погрузитесь в поиск, который происходит в истории, вы сможете усвоить те уроки, которые она предлагает, – вместе со слушателями.
Своей историей вы можете зажечь луч света, освещающий путь достижения своего мастерства. Это увлекательное занятие – учиться делать шаги к расширенному самоосознанию и быть свидетелем того, как человек или группа начинают слушать и погружаться в исследование.
Койоты в горах Суеверий
Каким было ваше самое ужасное приключение в жизни за последнее время? Я никогда не испытывала страха перед рискованными путешествиями в самые дикие уголки природы. Когда мне было восемь лет и мы какое-то время жили в небольшом городке, в Центральной Калифорнии, я часто отправлялась за целые мили от дома и бродила среди холмов, там, где пастухи пасли свои стада. С тех пор, с детства, прогулки по холмам вызывают у меня сладостное чувство свободы.
Такой шанс выпадал мне несколько раз, когда я жила в Финиксе, Аризона. Мне тогда было тридцать с небольшим. Не так далеко от моего дома тянулись горы Суеверия цепи Сьерра-Невада. Это удивительный край: высятся горные пики, нависают скалы самых причудливых форм, вьются тайные тропинки, в неожиданных уголках бьют прозрачные ключи; девственная природа здешних мест поражает богатством животного мира и разнообразием необычных растений.
Однажды ранним весенним утром я отправилась в пятидневный поход, чтобы еще раз полюбоваться знакомыми местами и продолжить исследовать новые территории.
Через несколько дней я преодолела высокогорье и оказалась в совершенно безлюдном диком краю. Спустившись в небольшую долину, поросшую невысокими деревьями и кустарником, я обнаружила на сухой земле среди травы множество звериных следов. Чем дальше я шла, тем больше их становилось. Это, очевидно, были животные разных размеров. Между тем у меня не было с собой ни палатки, ни оружия, ни даже спичек. Я присела, чтобы выпить сока и оценить ситуацию. Солнце тем временем клонилось к горизонту.
В долине стояла абсолютная тишина. Я обдумывала возможные действия. Можно было вернуться по тропинке, назад к перевалу. Но я понимала, что потратила целый час, чтобы добраться по ней сюда через гористую местность, открытую сильным ветрам. Совершать этот путь еще раз сейчас, когда стало темнеть, было не самым лучшим и безопасным решением. Пришлось бы очень долго подниматься вверх, чтобы выбраться из долины. День был таким длинным, и мне очень хотелось просто достать свой спальный мешок и расположиться на ночь прямо здесь, у подножия гор, в этой испещренной звериными следами долине.
Я отлично помню тот момент, когда сосредоточилась на возможных альтернативах, взвешивая каждый из вариантов. Непонятно было, как осуществить самый простой – взять и заночевать прямо здесь: слишком уж много было следов в этой загадочной долине. Что это за животные? И что мне делать?
И тут я увидела его. Животное, размером с небольшую собаку, смотрело на меня с ближайшего холма. Я догадалась, что это койот. Зверь сидел тихо и наблюдал за мной с большим интересом. Я вежливо поздоровалась: «Привет, мистер Койот. Я всего лишь путешествую. Пожалуйста, оставьте меня». После этого он, не оглядываясь, стремительно пересек холм и пропал из виду.
Не страшно, подумала я, это всего лишь один любопытный койот. Однако бесконечное множество следов приковали мой взгляд: просто звериный конференц-зал какой-то.
Идея вспыхнула в моей голове, как молния. В детстве я читала биографическое произведение известного натуралиста Фарли Моуэта «Не кричи, волки», где было описано поведение этих животных. Автор отмечал, что североканадские волки всегда уважительно относились к границам его лагеря и никогда не пересекали их, если он своевременно «помечал» свою территорию.
Мое
внимание переросло в намерение, и я подумала: «Какая замечательная идея! Нужно попробовать». Потребовался как минимум час, чтобы выпить достаточно жидкости и наметить будущие границы «своей территории». Надо сказать, что пришлось делать их довольно узкими, чтобы хватило моих запасов выпитого. Я тщательно осуществила задуманное, посмеиваясь сама над собой. А потом улеглась спать.Хотелось бы рассказать вам, что мне удалось выспаться. Ничего подобного! Это была самая жуткая ночь в моей жизни. Ночью я проснулась, чтобы полюбоваться сотнями звезд на ночном небе и заодно выслушать целый оркестр звуков: повсюду раздавался хруст веток, шорохи, тявканье, повизгивания и подвывания. Без сомнения, койоты решили устроить всеобщее собрание в моей маленькой долине, и я была главным экспонатом на этом мероприятии. Одна группа животных, издав вой с другой стороны долины, подошла практически на расстояние вытянутой руки. Вой и тявканье раздавались со всех сторон. Снова и снова. Я постоянно слышала шаги и движения животных недалеко от своего лагеря, но ни одно из них не пересекло аккуратно помеченной мною черты. Мне оставалось только напряженно лежать, дрожа и молясь, в своем спальном мешке – только нос выглядывал.
Наконец шум прекратился – наступил рассвет. Я огляделась. Это была не самая спокойная ночь в моей жизни, но я даже выспалась! Утро принесло мне безопасность, и теперь я могла встряхнуться и начать новый день. Я была «чужаком», в этом девственном уголке мира, но сила сфокусированного внимания помогла мне найти общий язык со стаей диких зверей и заслужить их уважение.
Эта история сегодня кажется шуткой, но я постоянно напоминаю себе, что поиск решения в сложной ситуации – дело нешуточное. Наша креативность, помогающая найти выход из самых неожиданных ситуаций, является главной отличительной чертой человека разумного.
Моей первой мыслью было: «Да это всего лишь смешная идея из книжки, которую я читала 20 лет назад». С тех пор я стала ценить креативные вспышки несравнимо больше. Мой внутренний помощник всегда выручал меня, даже когда я нуждалась в нем больше всего – тем весенним вечером в далекой долине.
Книгу Фарли Моуэта я прочитала, когда мне было десять лет. За 20 лет столько всего произошло, и история была позабыта. Но я сделала внутренний запрос, и он позволил вызвать в памяти «лучшую идею» на тот момент. Удивительно, что старая история и идея, ориентированная на решение, пришли мне в голову через столько лет, стоило мне сконцентрироваться и попросить о помощи.
Спрашивайте, размышляйте и слушайте. С тех пор этот случай питает мою крепкую веру в то, что каждый из нас обладает мощной силой обучения. Она напоминает мне, что каждый из нас может найти нужные решения, когда мы нуждаемся в них и когда мы просим, чтобы они пришли. На выручку нам приходит внутренний помощник!
Эта способность постоянно поддерживает мою веру в человечество. Все мы, неважно, одни или в группе, способны внутренне сфокусироваться и стать лидерами в самый критичный момент. Существует ли для вас прямо сейчас такая область, как та моя маленькая долина? Где вам может понадобиться внутренний помощник? Внутренний помощник придет к вам на выручку!
Какова ваша долина? Ваша долина, где вы обнаруживаете следы звериных лап? Что вам нужно, чтобы достойно встретиться с этой задачей лицом к лицу? Внутренний помощник придет к вам на выручку!
Можно сказать, что весь наш мир в целом – это темная долина со следами «лап неведомых животных», разве не так? Вокруг нам чудятся признаки опасности, и мы не очень понимаем, как нам отреагировать на них, какие шаги предпринять. И все же мы можем найти решения, которые помогут сохранить наши человеческие качества и пронести их к полноте человеческой силы. Внутренний помощник придет к нам на выручку, чтобы придумать и предпринять лучшие шаги… если мы попросим его!
Жить в мире, полном критицизма
Одна история, с которой я столкнулась несколько лет назад, как нельзя лучше иллюстрирует личную самоосознанность, согласованность и внутреннюю стабильность – те сильные качества, которыми обладал известный врач Милтон Эриксон. В начале 1950-х гг. на съезде врачей в Нью-Йорке он собирался продемонстрировать для коллег сеанс гипноза. Поскольку мероприятие проводилось в больнице, координаторы попросили его найти среди персонала участника, согласного стать объектом эксперимента. В коридорах больницы Милтон познакомился с молодой медсестрой по имени Синди. После краткой беседы она согласилась помочь ему и пройти сеанс гипноза.
Демонстрация была запланирована на вторую половину дня. Обедая в компании организаторов, Милтон упомянул имя медсестры, которая должна была стать участницей гипнотического сеанса.
«Что вы! Ей нельзя участвовать в этом опыте! – воскликнули они – Ее друзья говорили нам, что она склонна к суициду. Она собирается через два дня уходить с работы и не раз высказывала мысли о том, чтобы покончить с собой. Мы все очень волнуемся за нее. Если вы будете ее гипнотизировать, это может только навредить». Милтон ответил: «Я считаю иначе. Она с нетерпением ждет предстоящего события. Если я ей сейчас в этом откажу, вот тогда, скорее всего, ничего хорошего не будет».
Когда послеобеденная программа началась, Синди не изменила своего решения. Милтон смог очень быстро продемонстрировать все запланированные особенности гипноза. Имея достаточно времени в запасе, он спросил ее о любимых местах в Нью-Йорке. Она ответила: «Ботанические сады, зоопарк и парк аттракционов Кони-Айленд». «Тогда можно совершить небольшую прогулку», – сказал Милтон.
Он попросил Синди подробно визуализировать самые любимые маршруты в Ботанических садах. Она с удовольствием описала дорогу, украшенную разноцветными георгинами, фиолетовыми незабудками и другими растениями самых разных видов, размеров и форм. Синди с упоением продолжала описывать укромные уголки парка, удивляясь растущим там деревьям со всего мира, включая миниатюрные бонсай.
Затем Милтон пригласил Синди «сходить» в зоопарк, где она с удовольствием в своем воображении посмотрела на животных с разных континентов, иногда очень необычных. Она упомянула о детенышах, и гипноз Милтона побудил ее «остановиться перед вольером», чтобы понаблюдать за молодой обезьяной и ее новорожденным, а затем за малышом носорога, застенчиво выглядывающим из-за могучей спины своей грозной матери.
Наконец Милтон направил визуализацию Синди в гавань, где она шла мимо грузовых кораблей, которые загружались и разгружались. Вскоре она «вышла» к парку Кони-Айленд, где стала наблюдать за семейными пикниками, детьми, строящими замки из песка на берегу, и молодыми влюбленными, прогуливающимися вдоль берега.
Когда сеанс гипноза был завершен, Милтон поблагодарил Синди, попрощался и уехал. Неделю спустя в его доме в Аризоне раздался телефонный звонок. Это были организаторы конференции. Синди исчезла! Люди пришли ее навестить, однако квартира была совершенно пуста. Поскольку она была сиротой и у нее не было родственников, естественно, не было ни единой зацепки, куда она могла уйти. Опираясь на ее прежние заявления, все предположили, что девушка могла покончить с собой. «И вы, возможно, приняли в этом участие!», – добавили организаторы. «Я уверен, что она обнаружится», – сказал Милтон.
Прошел месяц, о Синди не было никаких известий.
Прошел год, девушка как в воду канула. На конференции врачей Милтон заметил, что его избегают.
Три года спустя о Синди также ничего не было слышно. Милтона игнорировали как скомпрометировавшего себя.
И через шесть лет о Синди все также не было известий. Теперь эта тема была полностью закрыта, люди о ней забыли… Но не Милтон.
Прошло двенадцать лет, в доме Милтона зазвонил телефон. На другом конце линии он услышал женский голос: «Вы, вероятно, не помните меня, мое имя Синди, я участвовала в вашем сеансе гипноза двенадцать лет назад на конференции врачей в Нью-Йорке». «О, я отлично вас помню, Синди, – ответил Милтон. – Где вы были все это время?»
«Я только что вернулась из Австралии, где живу со своей семьей – мужем и тремя детьми, – сказала она. – Тогда, двенадцать лет назад, после вашего сеанса я была в очень приподнятом настроении. Я отправилась в гавань прогуляться. По дороге разговорилась с молодым офицером, который отплывал на следующий день в Австралию на грузовом судне, и он упомянул, что им крайне требуется медсестра на борту. Как раз тогда мне хотелось перемен: я увольнялась и съезжала со своей квартиры, поэтому за несколько секунд приняла решение плыть с ними. Собрав свои вещи, я взяла паспорт, кое-какие вещи и отправилась в путь. На борту встретила своего будущего мужа, австралийца, и мы начали новую жизнь вместе в Австралии. Я приехала сюда ненадолго, повстречаться со старыми друзьями, и кто-то из них сказал, чтобы я вам позвонила».
«А я был уверен, что у вас все в порядке, – сказал Милтон. – Все хорошо, что хорошо кончается!»
Самоорганизующие вопросы
Положив в основу своей истории методы коучинга и самокоучинга, мы задаем важные вопросы по самоопределению, позволяющие слушателям и нам самим глубже ощущать текстуру своей жизни.
Доверяя процессу поиска, который приведет нас к нашей внутренней истине, мы учимся:
• оценивать старые идентичности и отказываться от них, если они больше не важны;
• оптимизировать становление себя такими, «какие мы есть»;
• исследовать свое расширенное видение;
• воспринимать свою миссию;
• выполнять мечты своей жизни, преодолевая возникающие сложности;
• помогать другим предпринимать их собственные шаги в обучении, чтобы лицом к лицу встречать трудности;
• быть гибкими в соответствии с ситуацией и формировать эту гибкость, а также веру в себя с помощью историй.
По мере того, как разворачивается история, хорошо бы продемонстрировать силу духа героя повествования! Ценным станет подробное описание того, как герою открывается ценность обучения и как он рискует, встречается с трудностями и принимает решения. Мы изучаем последующие шаги и подбираемся к нашей цели, ассоциируя себя с героем; в то же время и наш голос, и наше тело участвуют в изображении появляющихся у героя новых способностей.
С помощью тщательного описания мы демонстрируем интонациями и жестами все эти возникающие положительные качества. Таким образом мы действительно раскрываем природу:
• коуч-позиции и общего обзора ценностной связи, который она дает;
• неожиданностей, необычных задач, разочарований и трудностей;
• внутреннего опыта открытия расширенной системы осознания;
• обновленного намерения достигать внутреннего развития и полноты жизни.
Стать Клеопатрой на время кризиса: коучинг гибкости