Путь к изменению. Трансформационные метафоры

Используйте открытые вопросы как ключевые фразы

Вопросы могут быть отличными ключевыми фразами. Каждая история может нести в себе ключевой вопрос! Сильная история показывает, как герой находит глубокие вопросы и развивает их дальше. Определите тему и исследуйте бесконечное множество возможностей!

Все люди хотят научиться говорить «да» своему опыту. Сначала мы указываем на их затруднение через вопрос, а затем показываем, к каким действиям может привести их вопрос в более глобальном, общечеловеческом измерении. Это позволяет слушателю найти свой собственный уникальный ответ.

Задавая ключевой вопрос, мы ставим целью найти вдохновение. Мы спрашиваем себя: «Что мы можем сказать человеку, что вдохновит его на всю оставшуюся жизнь?» Варианты таких вопросов вы найдете в конце истории «Орел».

Существует один великий вопрос, определяющий ваше пространство, когда вы начинаете излагать свою метафору другим людям: «Какова самая большая идентичность, которую я могу себе представить и создать, когда рассказываю историю?»

Наша более широкая сущность многогранна. Найдите точку, с которой открывается полный обзор, дающий ясную и содержательную картину, и перенесите своих слушателей в эту позицию.

Что такое более широкая сущность? Сделайте шаг в свою жизнь ценностей. Наша система, связанная с ценностями, гораздо больше, чем узкая теория личной идентичности. Мы можем подключить более широкую логическую систему и способы восприятия, которые расширят нашу осознанность еще больше, далеко за пределы нашего обычного соотнесения с самим собой. Это как создание системы запуска ракет, разработанной, чтобы позволить нам выйти за пределы атмосферных слоев, преодолев притяжение мелкого и очень личностного мышления.

Орел

У всех нас есть незабываемые моменты в жизни, которые хранятся в памяти и прокручиваются перед внутренним взором, как видеоклипы, навсегда оставляя след в нашей душе. Жизнь преподносит нам подарки, не так ли? Эти воспоминания невероятно важны для того, чтобы выражать дружеское отношение друг к другу на протяжении всего нашего пути.

Представьте себе туманный рассвет на скалистом берегу Тихого океана, маленький песчаный пляж, окруженный гигантскими хвойными деревьями. Я третий день в одиночку путешествую по тихоокеанскому побережью, и впереди у меня еще несколько дней пути по труднопроходимой местности. Я, Мэрилин Аткинсон, просыпаюсь, потягиваюсь и сворачиваю свой спальный мешок, чтобы начать новый день.

На берегу залива, где я провела ночь, я заметила пожилого рыбака-индейца, который вытащил из воды свою маленькую рыбацкую лодку и разжег на берегу огонь. До меня донесся запах кофе, и когда он увидел, как я подхожу к пляжу, он показал мне чашку и махнул рукой. Не говоря ни слова, старик протянул мне кофе.

Стояло сырое утро. Я с благодарностью приняла горячую чашку, присела и стала потихоньку пить, в то время как он встал на колени у костра и закурил. Наконец он поднялся, указал на индейскую деревню на другом конце залива и сказал: «Мне туда. Подвезти тебя?»

Сообразив, что так я на полдня приближу приятную часть своего путешествия, я согласилась, и мы сели в лодку. Отплыв на несколько миль от залива, он показал на горы, которые теперь были хорошо видны. На вершине каждого из семи холмов, окружавших залив, сидели семь белоголовых орланов, каждый на голой ветке самого высокого дерева. Они были едва заметны.

Я была поражена: они напоминали семерых горных стражей. «Они наблюдают за нами», – сказал рыбак. Жизнь преподносит нам подарки, и сейчас я получила один из них.

Заметив мой интерес, он предупредил: «Сиди и не шевелись!» «Смотри», – сказал он и запустил руку в ящик со свежепойманной рыбой. Он выбрал большого красного окуня и взвесил его в руке. Затем старик поднялся во весь рост, высоко поднял рыбу и повернулся к ближайшему орлу, находившемуся в миле от нас.

Рыбак трижды размахнулся и подбросил рыбу высоко в воздух так, что она громко шлепнулась в воду недалеко от лодки. Как только рыба ударилась о воду, орел сорвался со своей ветки. Делая плавные и сильные махи крыльями, он стрелой подлетел к нам.

Меня поразила скорость гигантской птицы, размах ее крыльев и то, как быстро она подлетела прямо к лодке. Орел оказался совсем близко, и я отчетливо увидела яркие глаза.

Он завис, выпустил когти, как шасси, и широко раскрыл лапы. Затем он бросился вниз и точным движением схватил большую красную рыбу, плавающую почти на поверхности воды. Свирепо взглянув на меня и мощно взмахнув крыльями, орел подхватил рыбину. Все это происходило на расстоянии двух метров. Он взмыл высоко в воздух и быстро вернулся на свой насест на вершине горы.

Я не могла вымолвить ни слова. Эта картина жива в моей памяти и сейчас: белоснежная голова, гордый взгляд, блестящие крылья, отточенные движения – незабываемо.

Старик посмеялся над моим видом. «Было на что посмотреть, а?» – сказал он, заводя мотор лодки. Минут через пять тихо, будто себе самому, он снова с любовью шепотом произнес: «Да, действительно было на что посмотреть».

Прочие слова были лишними, и мы молча пересекли залив.

О, друзья мои, взгляните же сейчас, как жизнь преподносит нам подарки, прекрасные подарки. Мы получаем их, когда меньше всего ожидаем, не правда ли? Мы так многое узнаем от добрых незнакомцев, не правда ли? А какие сверкающие моменты мы создаем для других взамен? К каким целям мы стремимся, чтобы воздать должное чудесным дарам жизни?

Чтобы двигаться к свободе, нам необходимо выстроить сильную визуальную осознанность, а также создать атмосферу доверия. Вы должны продолжать развивать свою осознанность – до тех пор, пока не сможете парить. Это побуждает задавать вопросы «за пределами запредельного», пока мы не выстроим соответствующую нервную систему. И затем мы сможем наслаждаться безграничной стабильностью самореализации. Пример тому предлагает медитация, с которой вы познакомитесь дальше.

Медитация: уловить дыхание вселенной. Большое и малое

Вы поймете, что эта медитация – полезное упражнение, чтобы визуализировать ваше движение к просветлению.

Чтобы выполнить это упражнение, необходимо визуализировать всю свою жизнь, прошлое, настоящее и будущее в виде линии, на которой расположены последовательно как события из вашего прошлого личного опыта, так и ваши будущие возможности. Придайте этой линии свои особенные характеристики, чтобы сделать ее вашей личной, уникальной и неповторимой. Некоторые люди представляют свою линию в виде сверкающей нити, некоторые в виде дороги, а кто-то видит ее как течение или поток света. Взмывайте вверх и парите над вашей линией времени и расслабляйтесь в своей коуч– позиции или в позиции наблюдателя. Увидьте внизу всю эту линию. Отметьте, что когда вы поднимаетесь достаточно высоко, то ощущаете, как ваша позиция наблюдения велика, а линия времени мала. Не имеет значения, возникают у вас короткие мгновенные образы-вспышки или вы видите их стабильными картинками. Просто расслабьтесь и наблюдайте за тем, что простирается там, внизу.

Просматривая записи своего видео жизни на линии времени, обратите внимание на себя самого в разных типичных случаях, в различных, обычных для вас культурных или бытовых жизненных ситуациях. Отметьте любые проявления привычек поведения, действий, или даже моменты суженной осознанности. Наблюдайте разнообразие небольших сценок жизни. Будьте бесконечно признательны тому человеку, каким вы были: таким занятым, что он не замечал, как некоторые области становятся закрытыми и потому наполняются различными установками, убеждениями и физическими и/или эмоциональными привычками.

Расслабьтесь, развивайте свое сострадание и чувство принятия. Отметьте, какие привычки всплывают в вашей личной системе памяти, за которой вы наблюдаете. Посмотрите на привычные вам идеи себя самого. Потратьте время на то, чтобы увидеть, каким будет ваше поведение в ответ на различные типичные ситуации. Если вы склонны к тому, чтобы осуждать себя за поведение в некоторых ситуациях, простите себя за это поведение. Помните об огромном множестве различных чудесных ответов, действий, установок, помните о таких качествах, как открытость, сострадание и веселость, которые этот человек – вы сами – также можете проявлять.

А теперь представьте, что ваша линия времени сжимается до крошечных размеров. И, будучи сами расширенным существом вселенной, вы можете спуститься вниз и взять эту крошечную линию времени, как маленькую частицу энергии, и мягко поместить ее перед собой, чтобы можно было наблюдать за ней. Увидьте саму эту линию, как яркий свет.

Постарайтесь беспристрастно наблюдать эту линию, на которой представлена вся ваша жизнь. Еще раз отметьте, что линия времени – как частица энергии. Отметьте, что вы можете видеть энергию целого под названием «воспоминания вашей жизни».

А теперь, удерживая расслабленную коуч-позицию или позицию наблюдателя, включите фокусировку. Осознайте огромное энергетическое пространство вокруг линии времени, всегда и вовеки расширяющееся все дальше в космос. Почувствуйте эту громадную расширяющуюся энергию сверкающего пространства и впереди, и позади вашей линии времени. Испытайте качества, которые представляет эта безграничная энергия.

Обратите внимание на всю грандиозность вселенной. Как вы себе это представляете? Может, вы видите вселенную как черноту, а может, как голубую мягкость, или пустоту, или свет. Поразитесь ее бескрайности, ее энергии и ее открытости. Есть ли такой звук, который сопровождает эти образы?

Осознайте святость и чистоту этого бесконечного пространства. Расслабьтесь, погружаясь в него все дальше и дальше. Потратьте время на то, чтобы окинуть взором еще большее пространство вовне, и еще в десять раз большее, видя вселенную как огромное периферическое пространство жизни и возможностей, осознавая качество его беспредельной целостности и энергии.

Вы можете увидеть эту приводящую в трепет, бесконечную открытость так, как вам больше нравится: шарообразную или плоскую, темную или светлую, сверкающего или бархатистого цвета, мерцающую или излучающую ровный свет. Возможно, вы видите ее как огромную осознанность. Возможно, вы начинаете замечать, что это сильное расширяющееся пространство, окружающее все сущее, как всеобщая Матерь, дарующая бесконечную энергию вселенной вашей собственной маленькой линии времени. Позвольте себе самому, играючи, погружаться в видение тем способом, который вам больше по душе. Почувствуйте энергию.