Путь к изменению. Трансформационные метафоры

И еще раз вернитесь к своей собственной маленькой линии времени: это крошечная частица, которая содержится в универсальной энергии. Снова начните видеть вашу маленькую линию как крошечную частицу энергии в этой обширности энергии вокруг нее. Заметьте и почувствуйте ширь как огромный сосуд или контейнер.

Как если бы вы были всеобщей Матерью, будьте нежны и ласковы со всеми, кого вы заметили вокруг вашей собственной маленькой частицы жизненной памяти.

Охватите взглядом сразу обе величины – и большую, и малую. Задача – двигаться туда и сюда, между большим и малым, отмечая сначала одно, потом другое. Постепенно замечайте, что вы можете видеть энергию и того, и другого: огромную открытую энергию космоса и, что особенно важно, особую, уникальную энергию вашей собственной крошечной линии времени.

Начните видеть, что две величины – это части одного целого. Отметьте, как они резонируют, обратите внимание на внутреннюю осознанность каждой. Заметьте их схожесть. По-своему увидьте каждую как целое и как сосуд. Попросите себя понять те внутренние качества, которые могут быть одинаковыми у них. Затем спросите: «Какова их общая суть?»

Осознайте растущую осознанность между своей крошечной линией времени и безграничной открытой энергией космоса вокруг нее. Начните видеть их связь и взаимопроникновение. Возможно, вам удастся заметить легкое движение на вашей маленькой линии времени, сродни дыханию или вибрации, – и вы заметите, как огромная вселенная гармонично отвечает в унисон.

Представьте метафоры для изображения резонанса и взаимодействия между ними:

• крошечная линия времени, как маленькая капсула, вибрирующая в безбрежном океане упоения;

• движение между ними подобно танцу, в котором каждый соблюдает один и тот же внутренний ритм;

• они вместе, как водоворот света – ваша линия времени, как сверкающая искра в огромном космосе;

• два гармоничных звука в сладостном, бесконечно звучащем аккорде;

• два процесса, нежно касающихся и ласкающих друг друга.

Отметьте, как энергия маленькой линии времени постепенно входит в полный резонанс с универсальной энергией. Отметьте абсолютно естественную природу этого резонанса как формы совершенства или формы божественности. Подберите свою собственную уникальную визуальную метафору для священного взаимодействия.

Наблюдайте некоторое время за этими двумя явлениями в свободном пространстве своих собственных визуальных образов, отмечая их внутреннюю связь друг с другом и их абсолютный резонанс.

А теперь вновь придвиньтесь ближе к своей линии времени, где вы можете в деталях наблюдать ее – свою жизнь. Обратите внимание, что когда вы присматриваетесь к линии и выделяете на ней, открываете, какой-то определенный момент, то можете заметить, как естественный ритм и резонанс священной энергии вселенной проникает в тот момент, на который вы пристально сейчас смотрите, охватывает все его стороны. Наблюдайте за теми ситуациями, которые до сих пор воспринимались вами как обыденные, бытовые, и отметьте священность внутренней связи, пронизывающей их насквозь, как свечение изнутри внутренней связанности.

Проведите некоторое время, релаксируя и просто глядя на различные моменты прошлого, настоящего, будущего и наблюдайте свет и обучение во всем, что вы видите. Дайте себе замечать и наслаждаться священным резонансом каждого момента, наблюдаемого вами. Отметьте, как истинные священные качества целиком пронизывают его, и насколько глубоко теперь видны обучение, исследование и внутренняя связь, приобретающие первостепенную важность для всех действий в жизни.

Когда будете готовы, визуализируйте себя самого, спускающегося вниз, на свою линию времени, в ваш собственный день, в вашу сегодняшнюю жизнь.

Найдите время, чтобы почувствовать резонанс, священное пространство осознанности – прямо сейчас, изнутри. Ощутите святость в своем собственном теле. Ощутите святость момента. Расслабленно дышите и испытывайте благодарность за безграничный резонанс, за космос осознанности, частью которого вы являетесь.

Посмотрите на все, что окружает вас, и, используя свою способность, отметьте глубокую осознанность, которая пронизывает все пространство вокруг вас прямо сейчас, в этот момент. Ощутите свое тело. Представьте свой внутренний опыт в виде мощной двери к сердцу универсальной вибрации, частью которой являетесь вы сами.

Глава 13 Осознанность, присутствие и мудрость

Каждый день я по сто раз напоминаю себе, что моя внутренняя и внешняя жизнь основываются на труде других людей, живущих и умерших, и я должен прилагать усилия к тому, чтобы отдавать в той же мере, что получил и продолжаю получать.

Альберт Эйнштейн

Ориентированная на решение сила благодарности

Каждый год – обычно уже ближе к концу года – мы обычно уделяем время тому, чтобы выразить признательность своим коллегам, друзьям, родным. Этот ежегодный ритуал навел меня на мысль о природе истинной признательности. На эту тему высказывались известные мыслители.

Мелоди Битти:

Благодарность открывает полноту жизни. Она превращает все, что у нас есть, в «достаточно» и «много». Она обращает отрицание в принятие, хаос в порядок, а замешательство в ясность. Признательность имеет наибольшую силу, когда она выражена сразу, искренне, касается конкретного события и произносится для того, чтобы создать для кого-то сияющий момент. Другими словами, лучший результат признательности – это подарить кому-то прекрасный день! Признательность превращает повседневную еду в праздничный обед, невзрачное здание в родной дом, незнакомого человека в друга. Благодарность привносит смысл в наше прошлое, мир в наше настоящее и создает видение завтрашнего дня».

Как-то я получила отличный пример признательности от женщины, которая очень искусно украсила мой испорченный чернилами деловой пиджак, превратив его в настоящую дизайнерскую вещь. Однажды я, выступая перед аудиторией, снимала колпачок с фломастера, и вдруг на мой светлый бежевый костюм брызнули чернила – теперь он весь был в черных пятнах. Я сняла пиджак и оставила его там, предполагая, что его отправят в помойку. А на следующее утро одна из участниц моего семинара протянула мне его – он был украшен изящным рисунком. При этом она просто сказала: «Спасибо вам большое за прекрасный семинар». С тех пор это моя любимая вещь, которую я ношу уже много лет.

Еще один случай произошел, когда кто-то написал песню и поставил танец, которым предполагалось стать не более чем обычным финальным номером одной развлекательной программы. Но этот номер оказался на удивление восхитительным и вдохновляющим. Мы вовсю отплясывали под эту музыку, петь стало даже мое сердце.

Плюсов признательности для того, кто ее получает, бесконечное множество. Но еще большее положительное влияние чувство благодарности оказывает на того, кто ее испытывает. Статистика показывает, что те, кто тем или иным образом выражают признательность: вслух или в мыслях или просто чувствуют ее, имеют меньше проблем с сердцем. Также, по данным исследований, чтение молитвы перед едой или другое изъявление благодарности за «хлеб насущный» позволяют получить большее удовольствие от еды и даже способствуют лучшему перевариванию пищи. Произнесение благодарности за еду – это не из области религиозности. Оно означает признание нами глубокой связи с теми, кто разделяет с нами трапезу; признание труда, в результате которого мы получили пищу, что у нас на столе. Наша благодарность жизни в целом открывает нашу способность к присутствию и мудрости.