Размышления о личном развитии

В результате мы всегда неудовлетворены, никогда не успокаиваемся на достаточно долгое время. Очевидно, удовлетворение – это анафема для настоящего еврея.

Я настоятельно рекомендую вам эту книгу. Прочитайте и сформулируйте собственное мнение. Я надеюсь, вы поделитесь своими наблюдениями.

Пожелания на Новый год [18]

Вот и наступает очередной Новый год, еще одна возможность принять желаемое за действительное… хотя, может, именно в этом году мы на самом деле переломим старые привычки и на самом деле заставим себя измениться. Потому что если не сделать этого, то наши сегодняшние проблемы завтра точно станут еще хуже.

18

Впервые опубликовано в Adizes Insights в январе 2010 года.

Что вы обещаете себе изменить в наступающем году? Как собираетесь заставить себя это сделать, чтобы на сей раз обошлось без самообмана?

Перемена означает переход из одного состояния в другое, а чтобы выйти из старого состояния, нужно чем-то пожертвовать. Осознаём мы это или нет, но у старого состояния есть свои плюсы, иначе мы не оставались бы в нем так долго. Можно измерить свою решимость осуществить изменение тем, чем мы готовы ради этого пожертвовать.

Что такое «новогодние обещания»? Это надежды и желания, которые мы загадываем для себя самих. Как ни печально, такие обещания редко исполняются, потому что, желая нового, мы слишком крепко держимся за старое.

Возьмем, к примеру, меня. В наступающем новом году я точно собираюсь сбросить еще 10 килограммов; не стану работать по субботам; не буду заниматься консультационной деятельностью больше чем 10 дней в месяц; таким образом, у меня образуется больше времени, чтобы писать книги. Чем я готов пожертвовать – вкусной едой и значительной частью моего заработка.

Зачем я взялся описывать свои новогодние обещания вместо того, чтобы пожелать вам продуктивного и прибыльного года? Затем, что труднее всего выполнять обязательства, взятые перед собой. Ведь намного проще нарушить то, что решил сам для себя, чем то, что пообещал в присутствии других.

Поэтому желаю вам исполнить в наступающем году все, что вы пообещали себе, и найти силы принести необходимые жертвы для осуществления своих слов. Аминь.

Часть 2 Здоровый образ жизни и плохие привычки

«Новые джунгли» (часть первая) [19]

В каменном веке выживал наиболее приспособленный. А что это на самом деле значит? То было время скудости, поэтому выживал тот, кто сильнее, кто лучше охотился или бегал быстрее, а если этот человек оставлял после себя потомство, то выживали и его гены. Общим знаменателем были физические способности. В то время было просто определить врага – будь то волк, лев или враждебное племя.

19

Впервые опубликовано в Adizes Insights в июле 2009 года.

Но сейчас, мне кажется, мы живем в эпоху «новых джунглей» – джунглей, которые мы сами создали и которые требуют совершенно иных навыков для выживания. В наши дни очень сложно понять, кто враг, и сильнейшие не всегда оказываются наиболее приспособленными.

Мы, жители развитых стран, живем не в скудости, а в изобилии. Возьмите любой магазин – столько продуктов на выбор! Но все ли они одинаково хороши? Все ли полезны? Исследование, проведенное крупной сетью супермаркетов, установило, что если исключить отделы фруктов и овощей, торгующие тем, что произведено природой и по умолчанию полезно, то 76 % из оставшихся 24 тысяч наименований продуктов не имеют питательной ценности [20] .

20

Данные предоставлены доктором Джеффом Новаком из Центра здоровья и долголетия Pritikin.

Враги в красивой упаковке

В каменном веке змея была змеей, а лев – львом. Невозможно было ошибиться, откуда исходит угроза. Сегодня фастфуд, напитки с высоким содержанием сахара и продукция животноводства (мясо и молочные продукты), напичканная жирами и антибиотиками, упакованы и рекламируются как самая лучшая пища. И постепенно они нас убивают.

Такой опасный для здоровья стиль жизни активно пропагандируется с помощью рекламы, в которой используются самые изощренные, проверенные практикой методы психологического воздействия, направленные на то, чтобы убедить нас потреблять вредные продукты.

Шокирующее число людей в развитых странах умирает преждевременной смертью от инфарктов, инсультов, рака и диабета – болезней, во многом вызванных образом жизни с минимальным уровнем физической активности, работой в условиях стресса и употреблением пищи, закупоривающей артерии и вызывающей воспаления, – другими словами, наиболее рекламируемыми и красочно упакованными продуктами.

В «новых джунглях» враг притворяется другом. В «новых джунглях» мы едим токсичные продукты и даже не отдаем себе отчет, насколько они вредны. Мы заживо разлагаемся, не замечая того.

Кто наиболее приспособлен сегодня?

Итак, кто сумеет выжить в «новых джунглях»? Не тот, кто физически сильнее всех. Не тот, кто умнее. Я считаю, что выживут те, кто обладает большой организованностью и внутренней дисциплиной, чтобы сказать «нет!» соблазнам. Те, у кого хватит силы воли, чтобы осторожно выбирать, чем питаться. Те, кто находит время для занятий спортом и достаточного отдыха.

Люди же, верящие в то, что большие мускулы и тяжелая физическая нагрузка продлят им жизнь, и одновременно употребляющие нездоровую пищу, только причиняют себе вред.

Мы все знаем, как непросто бывает сказать «нет». Соблазнов вокруг – великое множество: на каждом шагу заведения быстрого питания; возможности поработать побольше и поспать поменьше безграничны. И в то время как неправильный образ жизни заставляет нас болеть все чаще, фармацевтические компании продолжают разрабатывать лекарства для лечения болезней, вызванных им, и создают новые проблемы для здоровья из-за побочных эффектов от новых препаратов.

Кто же выживет? Тот, кто бережет себя, обладает должными самоконтролем и силой воли. Каменный век закончился. Теперь в цене не то, как быстро вы бегаете, а то, можете ли держать рот закрытым.

«Новые джунгли» (часть вторая) [21]

Меня беспокоит то, что стиль современной жизни подкашивает нас, вызывая привыкание к нездоровой пище, технологиям, наркотикам, сомнительным удовольствиям – кто знает, что будет дальше?

Я пришел к выводу, что люди, способные выживать в наши дни, – это уже не те, кто умеет хорошо приспосабливаться. Теория выживания Дарвина в наши дни даже опасна: согласно ей, мы должны адаптироваться к новым технологиям, наркотикам и пище. Но я верю, что это неправильная адаптация, которая в итоге может привести человечество к тому, что люди будут жить меньше и не так счастливо.

21

Впервые опубликовано в Adizes Insights в июле 2009 года.

Выживут те, кто поплывет против течения; те, у кого достаточно силы воли и внутренней дисциплины, чтобы сказать «нет!» вредной пище, наркотикам и технологиям, которые нам непрерывно навязывают. «Нет!» бесконечным соблазнам и удовольствиям, в конечном счете ведущим к страданиям.

Одним словом, выживают те, кто не приспосабливается.

«Да!» – неправильный ответ

Как выработать в себе самодисциплину – силу сказать «нет»? Разве не лучше произнести «да» зарядке вместо «нет» телевизору, «да» диете вместо «нет» жирному фастфуду, «да» здоровому образу жизни?