Самые необходимые советы для молодой мамы. Спокойный ребенок – счастливые родители!

Я поинтересовалась, что она подразумевает под «ужасным сном». Выяснилось, что девочка всегда засыпает во время кормления и может спать так часами, но стоит положить ее в колыбель, она тотчас начинает кричать и плакать. Если же не спускать ее с рук, она продолжает спокойно спать. Я предложила не класть малышку в кроватку, и днем использовать слинг, а ночью – спать вместе.

Она ответила, что ей бы это очень подошло, но мама и медсестра утверждают, что дочка должна спать отдельно, иначе у нее сложится неправильный режим сна. К счастью, она прислушалась к ребенку и спала с ней в одной постели еще два года. Сон, как вы понимаете, наладился. Новорожденные не умеют говорить, но отлично доносят до вашего сознания, что им нужно. Учитесь слушать.

Доверьтесь инстинкту

Я все еще живо помню, как уютно устраивалась в постели с сыночком и кормила его в предрассветные часы. Мы часто одновременно проваливались в сон, и вдруг я просыпалась от ужаса, что не поместила его в кроватку. И раз за разом, как только я пыталась положить его на место, он либо снова начинал сосать, либо принимался рыдать. Тогда я усаживалась у колыбели, качала ее, пела песенки, гладила его по головке – и так часами.

Если это не помогало, муж принимал эстафету и долго-долго носил Себа по дому на руках. В особенно тяжелые ночи он пристегивал малыша в автомобильном кресле, садился за руль прямо в пижаме и халате и до утра возил его по нашему поселку. Если бы только я слушала себя, а не книжных экспертов, друзей и медиков! Я бы вообще не укладывала его в кроватку, и мы трое спокойно спали бы до утра.

...

«С первым ребенком было сложнее всего. Я оказалась не готова к недосыпанию и еще не знала, что спать вместе – не преступление. Когда родился второй малыш, мой муж работал в другом городе, и я осталась одна с двумя детьми младше двух лет. Я собралась с духом, выкинула умные книжки и взяла дочку к себе в постель. Грудное кормление пошло намного легче, а я стала хоть немного высыпаться. К 7 месяцам дочурка спала всю ночь, не просыпаясь. Третий малыш сразу же «поселился» в нашей постели. Я понимала, что это избавляет меня от стресса. А если я хорошо сплю ночью, в выигрыше оказывается вся семья».

Малыш знает, что будет дальше

Можно использовать кое-что из бихевиоризма (см. предыдущую главу), чтобы нежно и ласково успокоить ребенка. Новорожденные учатся с самого раннего возраста, но определенно не так, как взрослые. Все гораздо проще: они быстро усваивают, каким будет ваше следующее действие. Я заметила, что если искупать сынишку, потом сделать ему массаж, затем приглушить свет и покормить, сидя в кресле-качалке, он обязательно заснет. Словно он ожидает от вас такой последовательности: ванна + массаж + приглушенный свет + еда = кроватка и сон. Иногда я слегка упрощала ритуал и обходилась без купания, но всегда массировала малыша, переодевала в ползунки и садилась кормить в полумраке.

Он лучше жесткого режима тем, что его можно соблюдать не только дома. Где бы вы ни были, вам не нужно ни особое время, ни какое-то специальное оборудование. Если дополнительно принять во внимание, что уже сам массаж помогает малышу быстрее заснуть и крепче спать, то наш маленький ритуал – отличное пусковое устройство для сна.

Выработка рефлекса и подсказки

И снова я нашла применение бихевиористской теории и добавила к нашему традиционному отходу ко сну еще две подсказки: запах и звук.

Для создания запаха я купила вентилятор, позволяющий использовать ароматерапию (на батарейках, т. к. хотела сохранять мобильность). Я смешивала по капле эфирного масла ромашки и лаванды перед тем, как начать вечерний массаж и кормление. Я всегда брала только эти две эссенции, известные своим успокаивающим, усыпляющим действием. Я хотела закрепить у малыша связь между ними, расслаблением и сном.

За звуковые эффекты у меня «отвечал» CD с инструментальной музыкой. Я каждый раз включала его во время массажа, объятий и кормления. Комбинация запаха и звука действовала очень сильно, и даже в 4 года мои дети мгновенно засыпали ночью, если я ставила им спокойную мелодию. Им было трудно уснуть, когда резались зубки или что-то болело, но аромат неизменно творил чудеса и успокаивал их.

Такие приемы особенно помогают на отдыхе, когда все вокруг новое, но можно воспользоваться шаблонами, напоминающими о доме. Только помните, что сначала малыша надо приучить к ним. Другими словами, не ожидайте, что музыка или аромат сработают ни с того ни с сего. Вы должны дать ребенку понять, что «этот запах = спокойствие» и «эта музыка = спокойствие». Работа с ассоциациями требует времени. Результаты не окажутся такими же быстрыми, как с контролируемым плачем, но со временем проявятся.

«Утешители»

Думаю, что под «утешителями» часто неправильно понимают предметы, которых малыш касается и успокаивается, но я всегда считала, что главное в «утешителе» (моему первенцу им служил муслиновый шарф с шелковой этикеткой, которая ему ужасно нравилась) – это запах, чаще всего материнский. В книге Линн Мюррей «Дитя общества» есть потрясающие фото новорожденных, поворачивающих головку на запах салфеток, которые лежали в бюстгальтерах их матерей и впитали их запах. При этом они никак не реагировали на чистые салфетки. Запах исключительно важен для кормления и установления привязанности у млекопитающих, и мы не исключение!

Английский педиатр и психоаналитик Дональд Винникотт относит «утешители» к категории «заменителей мамы» и считает их мостиком между зависимостью и независимостью. Возможно, они важны не для всех новорожденных (некоторым они и вовсе не нужны), но могут пригодиться, если вам нужна передышка или необходимо оставить крошку с кем-нибудь еще. Запах и ночью поможет малышу почувствовать близость к вам. В таких случаях я рекомендую хлопковую ткань, которая легко впитывает аромат. Днем вы можете положить ее в бюстгальтер, она вберет в себя ваш запах и ночью успокоит новорожденного.

Если у вас в ходу «утешитель», покупайте сразу несколько. Я на собственном опыте убедилась, как страшно вдруг обнаружить, что он потерялся и его нечем заменить. Мой сынишка потерял пустышку, которую я купила в Америке, и мы две недели мучились, потому что он отказывался засыпать без нее.

Пеленание

Если ваш малыш еще очень мал, а идея совместного сна вам не близка, пеленание может сотворить чудо и помочь ему уснуть. Оно работает в трех направлениях: (1) создает у новорожденного иллюзию, что он у вас на руках; (2) подавляет рефлекс Моро; (3) обеспечивает ему комфорт и тепло. Перед пеленанием надо вспомнить о соблюдении «техники безопасности» (см. главу 3). Накормите ребенка, дайте срыгнуть, прижмите к себе, подержите на руках. Очень хорошо, если пеленание станет окончанием ритуала «купание-массаж-кормление».

Отцовские объятия

Когда я чувствовала себя совершенно измотанной, то ложилась спать в свободной комнате, а малыша оставляла в постели мужа. И он тоже баюкал кроху, успокаивал его, ну разве что грудь не давал. Так что это вполне приемлемо.

Покормить, чтобы успокоить

Что еще помогало, особенно с моей младшей, которая до годика не менее 4 раз за ночь просыпалась пососать, – это «свободный доступ» к груди по первому требованию. Запрет ее только раззадоривал, а как только она начинала дремать, я убирала грудь.