Самые необходимые советы для молодой мамы. Спокойный ребенок – счастливые родители!

Письмо малыша, которого учат засыпать

...

Мамочка, я в растерянности.

Я привык засыпать у тебя на руках. Каждую ночь я лежу так близко к тебе, что слышу, как бьется твое сердце, ощущаю твой сладкий запах. Постепенно погружаясь в сон, я вижу твое красивое лицо. Я чувствую себя защищенным твоими любящими объятиями. Если я просыпаюсь, потому что голоден, замерз или соскучился, ты заботишься обо мне, и я мгновенно засыпаю снова.

Но на этой неделе все по-другому.

Каждая ночь проходит так: ты укладываешь меня в кроватку, целуешь на ночь, выключаешь свет и уходишь. Сначала я ничего не понимаю, гадаю, куда ты ушла. Потом пугаюсь и начинаю звать тебя. Я зову и зову тебя, мамочка, но ты не приходишь! Мне так грустно. Ты так мне нужна. Никогда раньше я не чувствовал это так сильно. Где же ты?

И вот ты возвращаешься! Я так счастлив, я думал, ты бросила меня навсегда. Я тянусь

к тебе, но ты не берешь меня на руки. Ты даже не смотришь мне в глаза. Ты шепчешь, что сейчас ночь, и снова уходишь.

Это повторяется снова и снова. Я плачу и кричу, с каждым разом все дольше, ты приходишь, но не касаешься меня.

Потом я перестаю кричать. У меня болит горло, в голове стучит, урчит в животе. Но сильнее всего болит сердце. Я просто не могу понять, почему ты не возвращаешься.

После нескольких бесконечных ночей я сдаюсь. Мне слишком больно плакать, тем более что это ни к чему не приводит.

Я ничего не понимаю. Если днем я падаю и набиваю шишку, ты поднимаешь меня и целуешь. Если я голоден – кормишь. Ты всегда догадываешься, когда я хочу, чтобы ты обняла меня, покрыла лицо поцелуями, рассказала, какой я необыкновенный и как ты любишь меня.

Но ночью, когда темно и тихо и по стене бродят странные тени, ты исчезаешь. Мамочка, я вижу, что ты устала, но я так тебя люблю. Я просто хочу быть рядом.

Теперь я не плачу ночью. Но я по-прежнему тоскую по тебе.

Чем опасен контролируемый плач

Другое объяснение действенности контролируемого плача предлагает теория приобретенной беспомощности американского психолога Мартина Селигмана. В 1965 г., исследуя взаимосвязь страха и обучения у собак, Селигман пристегивал их ремнями так, что они не могли двигаться, звонил в колокольчик и применял электрошок. Потом он расстегивал ремни, т. е. собаки физически вполне могли убежать от электрошока, и снова звонил в колокольчик. Однако собаки не двигались с места. Они «научились беспомощности» и даже не пытались избежать болезненного воздействия. Зачем пытаться, если это бесполезно? Как это соотносится с малышом, подвергнутым контролируемому плачу? Почему он перестает кричать? Не потому ли, что это безрезультатно? Зачем, если никто не приходит?

Негативные последствия

Потенциальные негативные последствия контролируемого плача могут быть такими:

• Младенцы не получают стимулирующих прикосновений родителей, что важно для их развития (см. главу 8).

• Ночью они не получают достаточного количества молока, а если мать кормит грудью, это плохо сказывается на его выработке.

• Новорожденные страдают от повышения уровня кортизона, что может привести к неврологическим проблемам. Если у очень маленького ребенка в течение долгого времени вырабатывается кортизон, позже он неправильно реагирует на стресс – производит либо слишком много, либо слишком мало кортизона. И то, и другое нежелательно, т. к. избыток кортизона ведет к тревожности и депрессии, а недостаток – к амбивалентности и эмоциональной отстраненности.

• У малышей учащается пульс, поднимается давление и температура.

• Иногда их рвет. Удивительно, но некоторые консультанты считают, что так ребенок протестует против приучения ко сну, и советуют не обращать на это внимания!

• Возможно и появление феномена приобретенной беспомощности.

• Потенциальное отрицательное влияние на формирование надежных привязанностей.

Но несмотря на все это, 61 % издающихся в Америке книг по воспитанию продвигают этот метод. Такая популярность приводит в замешательство многих психологов. Ведь согласно последним исследованиям, мать страдает от длительного плача малыша только первые пару дней, а вот у младенца уровень кортизона остается повышенным, даже когда он перестает плакать и кажется спокойным.

Проблема покажется еще более серьезной, если мы вспомним о нейропластичности и разрушении воспринимающих кортизон рецепторов из-за незакрепления связей. Как это отразится на новорожденном в будущем? Об этом дискутирует в своей книге «Любовь имеет значение, или Как привязанность формирует мозг малыша» психотерапевт Сью Герхардт: «Такой ранний опыт [контролируемого плача] в будущем заставит мозг не реагировать на гормон стресса. В итоге мозг ребенка перестанет вырабатывать кортизон, хотя в стрессовых ситуациях он необходим».

И наконец, мнение педиатра д-ра Пола Флейсса, высказанное им в книге «Сладкие сны: педиатр делится секретами детского ночного сна» :«Модная нынче идея, что проснувшийся ночью новорожденный должен «сам себя успокоить» без физического и эмоционального контакта с родителями, неверна. Самое лучшее – чтобы он спокойно заснул, убедившись в близости и надежности мамы и папы. Иначе та неприятная причина, которая заставила его проснуться, усугубится страхом и отчаянием от ощущения, что его бросили, что он не нужен. Если малыш уверен, что мама всегда придет на помощь, стоит ему только позвать, он скорее станет уверенным в себе и самостоятельным ребенком, который может справляться с проблемами и не требовать вмешательства родителей. Лишая новорожденного необходимой эмоциональной поддержки, мы рискуем сформировать эмоционально нестабильную личность».

Альтернативы

Ну и что означают все эти исследования для хронически не высыпающихся родителей? Что вы должны во что бы то ни стало справиться с любой степенью усталости? Не жаловаться? Выстоять, хотя недостаток сна уже влияет на ваши отношения с малышом? Разумеется, нет. Все, что происходит с вами, тоже имеет значение. Я часто слышу от сторонников контролируемого плача фразу «счастливая мать = счастливый малыш».

В ней есть доля правды, но мне всегда хочется сказать:

(1) Эти мамы действительно счастливы? Или контролируемый плач доставляет им и неприятные эмоции?

(2) Очень многое, помимо ночного сна, способно сделать счастливыми мать и дитя.

(3) Можно ли улучшить ночной сон малыша, не прибегая к контролируемому плачу?

Да, можно. И некоторые техники укрепляют связь между младенцами и родителями, улучшают качество грудного вскармливания и помогают успокоиться обеим сторонам. Я напоминаю о том, что у вас есть выбор. «Контролировать плач или стать жертвой?» Все не так однозначно. Есть и другие, мягкие и щадящие, способы, о которых мы поговорим в следующей главе.

История Трейси

...

Либерти всегда была, что называется, привязчивой девочкой. Хотела быть со мной днем и ночью, плохо реагировала на посторонних. Прошло довольно много времени, и мы с мужем почувствовали, что не в состоянии больше круглосуточно сидеть у ее кроватки и гладить по головке, нужно было выкроить «время для нас».

Я спросила совета на форуме, который мне тогда нравился, и в ответ целый женский хор пропел мне оду «контролируемому плачу». Меня предупредили, что подходит он не всем, порой мучителен, зато эффективен.

Выяснилось, что этот метод подробно описан у Ричарда Фербера в книге «Решите проблемы сна вашего ребенка». Пока я изучала теорию, мы придумали такой ежевечерний ритуал: купание, кормление и сказка перед сном. Так что по вечерам Либерти знала, чего ей ожидать.

Четко помню, что мы начали эксперимент с контролируемым плачем в пятницу. По плану к понедельнику мы должны были получить успокоившуюся дочь и свободный вечер для себя! Для первой ночи интервалы, через которые надо было навещать малышку, составляли три, пять и десять минут, пока она не заснет. Я решила, что уменьшу промежутки: начну с двух минут и закончу восемью.

Я поцеловала Либерти перед сном, пожелала спокойной ночи и не слишком искренне улыбнулась, с трудом скрывая волнение. Она улыбнулась в ответ. Не успела я спуститься на первый этаж, как она закричала. Это было ужасно, но я смотрела на экран «радионяни» и не двигалась с места. Через две минуты я поднялась наверх. Я не хотела уходить, по ее щекам катились слезы, но сдаваться было нельзя. В первую ночь она не меньше часа кричала и плакала, пока не заснула. За этот час ее вырвало, так что мне пришлось помыть ее и сменить постель.

Следующая ночь началась так же, но через 20 минут плач прекратился. Казалось, дело пошло на лад. Третья ночь увенчалась почти полным успехом, она поплакала пару минут и успокоилась. Но я все равно чувствовала вину, что подвергла мою девочку такому испытанию, хотя ее плач всего лишь означал, что она хочет быть с нами. Потом я прочитала, что у продолжительного плача могут быть отдаленные последствия, и пожалела о том, что сделала.

Второго ребенка я кормила грудью дольше, чем Либерти. Ноа привык к кормлению перед дневным и ночным сном, просыпался ночью, чтобы поесть. Мужа это раздражало, а меня изматывало. История с дочерью повторялась. Мы снова задумались, как быть. Я сразу отвергла идею контролируемого плача. Мне хотелось найти более мягкий и менее травматичный способ. Да, это заняло больше времени, что-то около месяца, но ощущения были гораздо более приятными.

Думаю, мать должна сделать осознанный выбор. Или, если не получается, довериться инстинкту. Мне следовало так поступить и с первым ребенком.

Глава 7 Десять способов продлить ночной сон

Самый надежный мост между отчаянием и надеждой – хороший ночной сон.

И. Джозеф Коссман, бизнесмен и предприниматель

Молодые мамы часто спрашивают меня, как помочь новорожденному спать ночью немного дольше, не прибегая к контролируемому плачу. В свое время я дорого бы заплатила, чтобы выяснить это. Как правило, советуют что-то вроде этого:

...

«Наверное, его пора отлучать от груди, он уже большой парень – 16 недель, дайте ему детского риса».

«Перед сном попробуйте докармливать его детской смесью. Возможно, он просто голоден». «Если вы дадите ему немного поплакать вместо того, чтобы сразу хватать на руки, он научится тому, что ему нужно, – успокаиваться самостоятельно».

«Купите маску для сна, обязательно укладывайте его в одно и то же время и никогда не позволяйте засыпать у вас на руках».

Между прочим, когда я была молодой мамой, я испробовала все по списку. Мой первенец перестал просыпаться ночью к полугоду. Сейчас ему 10 лет, и ему очень трудно заснуть. Его нужно то обнять, то поцеловать, то принести водички, то распахнуть дверь или не гасить свет. Подойдет все, что угодно, лишь бы не засыпать в одиночестве. Он стал таким после годика. У него наблюдаются и некоторые проблемы, связанные со слишком ранним отлучением от груди, о чем я упоминала в главе 6.

Как удлинить сон, не травмируя малышей и родителей

В этой главе я познакомлю вас с некоторыми методами, которые помогут вам и новорожденному спать подольше без контролируемого плача или раннего отлучения от груди. Должна повториться: реалистичность связанных со сном ребенка ожиданий – залог вашего спокойствия. Я закончу эту главу рассказом о сне вместе с малышом. Это, наверное, лучший из всех способов продлить ночной сон!

Слушайте малыша

Как-то мне позвонила мамочка, занимавшаяся у меня до родов, и долго рассказывала, каким прекрасным опытом оказались ее роды дома в воде, как между нею и дочуркой установилась мгновенная связь, что грудное вскармливание сразу же наладилось… Малышке было тогда около восьми недель. Но за всем этим скрывалась большая проблема: «Сара, у нее ужасный сон, я не знаю, что делать, помогите!»