Самые необходимые советы для молодой мамы. Спокойный ребенок – счастливые родители!
Шрифт:
BabyCalm™ предлагает облегченную версию массажа, которую мы называем терапией прикосновений. Она несложная и обязательно следует за желаниями ребенка. Не беспокойтесь, что сделаете что-нибудь не совсем правильно. Вы сами найдете наилучшую комбинацию прикосновений, идеально подходящую вам и малышу. Прежде всего наслаждайтесь общением, для этого не надо быть экспертом.
8 шагов терапии прикосновений BabyCalm™
Прежде чем начать, убедитесь, что в комнате тепло, снимите ювелирные украшения и выключите мобильный! Не массируйте ребенка сразу после кормления. Если он плачет и массаж не доставляет ему удовольствия, остановитесь и выберите более подходящее время.
1. Успокойтесь сами, сделайте несколько медленных глубоких вздохов (попробуйте вдыхать на счет семь, а выдыхать на одиннадцать), расслабьтесь, поговорите с малышом,
2. Снимите с него одежду и памперс, почувствуйте каждую часть крошечного тела, попытайтесь понять его на более глубоком уровне. Еще лучше, если вы тоже разденетесь до пояса и сможете ощущать ребенка всей кожей. Если для вас это некомфортно – не надо себя заставлять; делайте только то, что кажется вам правильным.
3. Налейте на ладонь достаточное количество пищевого неароматизированного масла для массажа, желательно экологически чистого, первого холодного отжима (к примеру, подсолнечного), разотрите его на ладонях, пока они не станут мягкими и теплыми. Не экономьте на масле. Нежно погладьте малыша от головки до ступней, разговаривая с ним или напевая. Не волнуйтесь, если он не встречается с вами взглядом. Это не говорит о том, что он чем-то недоволен. Совсем маленьких деток можно положить на колени или взять на руки.
4. Теперь сосредоточьтесь на ножках. Мягко поглаживайте ножку в направлении наружу от бедер к кончикам пальцев. Затем «оберните» бедро обеими руками и сдавливайте его, постепенно продвигаясь к ступне. Потом сожмите ступню, удерживайте ее так, если малыш не возражает. Проделайте то же самое с другой ножкой.
5. Согните ножки младенца и поднимите их к груди – как делают велосипедисты. НИКОГДА не принуждайте ребенка, следуйте за ним. Разведите ножки до положения лягушки, повращайте их, положив ладонь на грудку малыша. (Но если у него ортопедические проблемы, так делать нельзя.)
6. Положите правую ладонь на животик ребенка. Теперь начните поглаживать его обеими руками по часовой стрелке сначала вверх по восходящей ободочной кишке, затем вдоль поперечной ободочной кишки, потом вниз по нисходящей кишке. После этого помассируйте животик ребром ладони движениями сверху вниз (этого нельзя делать, если у новорожденного пупочная грыжа или еще не отпала пуповина).
7. Поместите обе руки на грудку и двигайтесь наружу, как бы осторожно «раскрывая» ее. Затем положите правую ладонь на правое плечо, обнимите его и начните движение к левому бедру. Проделайте то же самое левой ладонью. Младенцам это часто не нравится, так что не переусердствуйте.
8. Проделайте с ручками то же, что делали с ножками. Положите обе его руки на грудь и похлопайте ими.
Затем разведите их в стороны. Пусть это станет вашей игрой. Переверните малыша на животик, если ему это нравится (для комфорта можно подложить под головку и грудку свернутое валиком полотенце или, что еще лучше, устроить ребенка у себя на коленях). Положите правую руку на его левое плечо, обнимите, а потом скользите вниз к попке. Повторите то же самое левой рукой с его правым плечом. И обязательно заканчивайте массаж объятиями и поцелуями!
Пеленание
Пеленание – древняя, но по-прежнему популярная успокаивающая техника. Распространено мнение, что спеленатый малыш чувствует себя так, словно его все еще держат на руках, поэтому его можно спокойно положить в кроватку. Кроме того, пеленание помогает подавлять рефлекс Моро, пугающий многих новорожденных. Вы и сами можете прийти к выводу, что ваш младенец дольше спит и быстрее успокаивается, если вы его запеленали. Но есть и другая точка зрения: пеленание вызывает различные проблемы и не слишком уважительно по отношению к маленькому.
Помните, что пеленание – это заменитель физического контакта с вами, так что если вы носите малыша на руках, в слинге или спите рядом, пеленать его не нужно.
Если вы кормите ребенка по требованию, для вас важно не пропустить первые признаки голода, а они менее заметны, когда он спеленат. Поэтому я склоняюсь к мысли, что пеленание больше подходит искусственникам. И последнее: не забывайте, что после пеленания малышам обязательно нужны объятия и много физического контакта «кожа-к-коже».
Если вы сторонник пеленания, придерживайтесь следующих рекомендаций Фонда изучения младенческой смертности:
• Никогда не пеленайте головку или лицо младенца.
• Никогда не пеленайте новорожденного, если он болен или у него температура.
• Следите, чтобы он не перегревался. Для пеленания подходит только тонкая/дышащая ткань.
• Пеленайте не туго, так, чтобы малыш мог ворочаться.
• Всегда укладывайте его спать
на спинку.• Не пеленайте туго грудку.
• Не пеленайте туго бедра и ножки. Ножки должны быть достаточно свободными, чтобы принять характерную для новорожденных «лягушачью» позицию.
• Начинайте пеленать как можно раньше. Не пеленайте трехмесячного малыша, если он не привык к этому.На рисунках показано, как пеленать ребенка.
Вынесите малыша на свежий воздух
Зачастую дети перестают плакать в тот же момент, когда их выносят на свежий воздух. Не знаю, объясняется ли это движением, тем, что их потряхивает в коляске, слинге или машине, или сама перемена воздуха влияет, но эффект бывает просто-таки потрясающим.
Да и вам может быть очень полезно выйти на улицу и проветриться, если вы долго оставались один на один с плачущим младенцем. Мамы часто говорят, что по-настоящему ценят прогулки с ребенком. Во-первых, физическая нагрузка помогает им вырабатывать эндорфины; во-вторых, они встречают других мам и могут поболтать. Ведь вполне вероятно, что это единственная за весь день возможность пообщаться со взрослым человеком, столь необходимая для сохранения психического здоровья.
«Я выходила за порог – и это буквально оказывалось для меня глотком свежего воздуха! Я успокаивалась, малыш успокаивался, и я переставала ощущать себя оторванной от мира».
«Я знала, что на свежем воздухе почувствую себя лучше, но в некоторые дни не могла заставить себя выйти из дома. Это казалось бессмысленным, потому что идти было некуда, да и встречаться не с кем. Но раздражительность была еще хуже. Так что даже поход в магазин означал порцию воздуха и улучшение самочувствия».
Носим малыша в позе «тигр-на-дереве»
Часто, пытаясь успокоить малыша, мы удерживаем его лицом к себе, заглядываем ему в лицо, в глаза. Но если ребенок перевозбужден, ему намного полезнее не видеть нас. На занятиях по детской йоге я запомнила одну позу – «тигр-на-дереве», когда младенец лежит на сгибе руке матери, поддерживающей его под животиком. При этом взгляд его направлен в сторону вниз. Не забывайте, что в матке малыш часто оказывался вверх ногами или на боку, так что положение «тигр-на-дереве» может совершить чудо и мгновенно успокоить его. Находясь дома, недолго подержите ребенка в этой позе. Возможно, он перестанет плакать.
Еще лучше потанцевать с этим «тигренком». Я прекрасно помню, как наши младенцы орали в начале занятия йогой и какая полнейшая тишина воцарилась, когда мы начали танцевать, держа их как тигрят, свисающих с ветки дерева.
«Тигр-на-дереве» стал огромным открытием для нас с мужем. Какой поразительный трюк! Дочка моментально успокаивалась, при этом с ней можно было передвигаться и что-то делать свободной рукой. Фантастика!»
«Нашей дочурке нравилось, когда ее держали как «тигра-на-дереве», она действительно успокаивалась, но эффект оказался продолжительным! Сейчас ей почти шесть, но она все еще надевает оранжевый костюм тигренка с черными полосками и носится в нем по всему дому!»