Сезонные заболевания. Осень

Комплекс 5 (пятый период развития навыков)

Упражнение № 1.

И. п. – стоя, руки вытянуты вперед. Выполнение: сжать пальцы в кулак (1-я фаза), разжать их (2-я фаза). Сочетать с оптимальным уменьшением объема вдыхаемого воздуха. Дозировка: Пассивный отдых между выполнением упражнений в течение 30–40 с.

Упражнение № 2.

И. п. – стоя, руки на поясе. Выполнение: оптимальное уменьшение минутного объема дыхания в покое. Дозировка:.

Упражнение № 3.

И. п. – руки разведены в стороны, пальцы сжаты в кулак. Выполнение: сгибание рук в локтевых суставах (1-я фаза), возвращение в и. п. (2-я фаза). Дозировка: Можно выполнять это упражнение с гантелями (массой 1–1,5 кг). Пассивный отдых между выполнениями упражнений в течение 15–20 с.

Упражнение № 4.

И. п. – стоя, руки опущены вдоль туловища. Выполнение: поднять руки верх (1-я фаза), принять И. п. (2-я фаза). Дозировка:

.

Упражнение № 5.

И. п. – стоя на четвереньках. Правая нога выпрямлена, опирается вытянутым носком о пол. Выполнение: подъем правой ноги вверх (1-я фаза), ее возвращение в и. п. (2-я фаза). Дозировка:. Пассивный отдых между выполнениями упражнений в течение 20–30 с.

Упражнение № 6.

И. п. – стоя на четвереньках, левая нога выпрямлена, опирается носком о пол. Выполнение: подъем левой ноги вверх (1-я фаза), ее возвращение в и. п. (2-я фаза). Дозировка:

Пассивный отдых между выполнениями упражнений в течение 20–30 с.

Упражнение № 7.

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполнение: вращение прямых рук в плечевых суставах (одно вращение – одна фаза движения). Дозировка:

Пассивный отдых между выполнениями упражнений в течение 20–30 с. Упражнение можно выполнять с гантелями.

Упражнение № 8.

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. Выполнение: приседание или полуприседание с подъемом рук вперед (1-я фаза), возвращение в и. п. (2-я фаза). Дозировка:

.

Пассивный отдых между выполнениями упражнений 20 с.

Упражнение № 9.

И. п. – стоя, руки вытянуты вперед, пальцы сжаты в кулак. Выполнение: развести руки в стороны, слегка прогнуться, свести лопатки (1-я фаза), возвращение в и. п. (2-я фаза). Дозировка:.

Пассивный отдых между выполнениями упражнений в течение 20–30 с.

Упражнение № 10.

И. п. – стоя, руки на поясе. Выполнение: маховые движения сначала левой, затем правой ногой (одно маховое движение – одна фаза). Дозировка:. Пассивный отдых между выполнениями упражнений в течение 20–30 с.

ПИЕЛОНЕФРИТЫ

Пиелонефрит – инфекционно-воспалительное заболевание почек. При пиелонефрите поражаются канальцы, лоханки, чашечки и мочевыводящие пути.

Причина заболевания: нарушения оттока мочи, снижение иммунитета, инфекция.

К нарушению оттока мочи могут привести врожденные отклонения в развитии почек и мочевыводящих путей; особенности телосложения, предрасполагающие к опущению почек; беременность; наличие таких заболеваний, как геморрой, запоры, аденома предстательной железы, мочекаменная болезнь; послеоперационные спаечные процессы.

Наиболее частыми возбудителями пиелонефрита являются: стафилококки, энтерококки, кишечные палочки, протеи, вирусы, грибы.

Пути проникновения инфекции в почки:

1) восходящие – со слизистых оболочек мочеполовых органов через мочеточники вверх к почкам;

2) через кровь и лимфу от любых очагов хронической инфекции (тонзиллит, гайморит, аднексит (воспаление придатков матки), кариес и т. д.).

Снижение иммунитета может быть первичным или вторичным, вследствие гиповитаминоза, переутомления, хронических стрессов, длительного приема антибиотиков, гормонов, неблагоприятной экологической обстановки.

Клиника: чаще болеют молодые женщины (до 45 лет) и дети. Острый пиелонефрит: начало внезапное, резко повышается температура тела, появляются боли в области почек (поясницы), в анализе мочи появляются лейкоциты, эритроциты, белок, цилиндры; нередко появляется болезненное мочеиспускание, учащенные позывы к мочеиспусканию. Клинические проявления при хроническом пиелонефрите менее выражены. Больной жалуется на головные боли, боли в костях, быструю утомляемость, боли в верхней части живота, повышение температуры тела до 38–38,5 С. При поколачивании по поясничной области и прощупывании области почек отмечается болезненность.

План обследования: общий анализ мочи, проба по Нечипоренко, по Зимницкому, анализ мочи на чувствительность содержащихся в ней микроорганизмов к антибиотикам; общий анализ крови; ультразвуковое исследование почек, мужчинам – осмотр хирурга, женщинам – гинеколога, консультация уролога.

Лечение пиелонефритов

На период высокой температуры рекомендуется пастельный режим (до 3 дней). Более длительное ограничение приводит к ухудшению оттока мочи, поэтому по мере улучшения состояния двигательный режим расширяется, подключается лечебная физкультура. Питание больного пиелонефритом должно быть полноценным, витаминизированным, легкоусвояемым; рекомендуется отказаться от острых приправ, специй, соленых и копченых продуктов. Обязательно увеличить потребление жидкости (минеральные воды, морсы; арбузный, березовый, вишневый, грушевый, тыквенный, черничный, яблочный соки). Назначение соков происходит под контролем уровня кислотности мочи, чтобы избежать появления камней в мочевых путях.

Для восстановления нормального оттока мочи в настоящее время используется преимущественно фитотерапевтический метод.

Из всех лекарственных растений предпочтение отдается тем, которые, кроме нормализации оттока мочи оказывают и иммуностимулирующее и антибактериальное действие. Если пиелонефрит сочетается с мочекаменной болезнью, выбирают мочегонные растения, обладающие способностью разрушать камни в мочевыводящих путях. Нормализация оттока мочи лекарственными растениями производится в течение 1–2 месяцев. Если же причина нарушения оттока мочи является трудноустранимой медикаментозным путем (без хирургической коррекции): опущение почек, неправильно развитые мочеточники и так далее, – в этом случае с целью профилактики обострения фитотерапия должна проводиться непрерывно или хотя бы должен соблюдаться принцип профилактик обострения при возникновении неблагоприятных ситуаций: обострение хронической инфекции любого происхождения, нервно-психическое переутомление, травмы, операции, а также в весенне-осенний период.

Коррекцию иммунитета надо начинать с проведения иммунологического исследования, после чего назначаются иммуномодуляторы синтетического происхождения. Антибактериальная терапия должна начинаться как можно раньше.

Выбор препарата должен производиться с учетом следующих принципов:

1) препарат должен создавать достаточную концентрацию в почках и мочевыводящих путях;

2) препарат должен обладать антибактериальной активностью;

3) препарат не должен оказывать повреждающего действия на почечную ткань;

4) препарат не должен уничтожать полезные микроорганизмы мочевыводящих путей.

Эффективность и безопасность антибиотикотерапии могут быть значительно увеличены с помощью рациональной фитотерапии. Наиболее выраженной антимикробной активностью обладают: исландский мох, зверобой, земляника, шалфей, эвкалипт. Рекомендуется принимать фитопрепараты после еды, таким образом достигается максимальная концентрация и активность их в мочевыводящих путях. Для достижения еще более выраженного эффекта параллельно с приемом препаратов внутрь рекомендуется вводить вытяжки лекарственного растения в прямую кишку в виде клизм. Лекарственные препараты, вводимые через прямую кишку, быстрее поступают в почки и оказывают там лечебный эффект. При легком течении пиелонефрита бывает достаточно проведения монотерапии фитопрепаратами (без назначения антибиотиков) при условии интенсивного их применения (прием каждые 2 ч внутрь + 4 микроклизмы в день). Все рекомендуемые к приему при пиелонефрите фитопрепараты помимо антибактериального обладают противовоспалительным и иммунокорректирующим, нефропротекторным действием.