Шаолиньское ушу
Шрифт:
12
8. Чжуаньшэнь гунбу фаньчжан – удар тыльной стороной ладони в позиции гунбу с разворотом.
Разверните корпус на 180 градусов вправо. Примите позицию гунбу и выполните хлесткий удар тыльной стороной ладони правой руки. Левая рука расположена на уровне локтевого сгиба правой ладонью вверх (рис. 13, 14).
13
14
9.
Одновременно с шагом выполните прямой удар ладонью левой руки. Правая рука на уровне пояса ладонью вверх (рис. 15).
15
10. Чжуаньшэнь вайбай пайцзяо – удар с хлопком изнутри наружу с разворотом.
Разверните корпус на 180 градусов влево, выпрямленные руки поднимите вверх и расположите над головой (рис. 16).
16
Поднимите левую ногу и примите позицию дулибу. Руки опустите вертикально вниз до уровня колена левой ноги ладонями вниз (рис. 17). Сделайте шаг левой ногой вперед и выполните удар вайбай пайцзяо правой ногой (рис. 18).
17
18
11. Гунбу шуанчунцюань – двойной удар кулаком в позиции гунбу.
Опустите правую ногу вниз и примите позицию гунбу. Руки согнуты в локтях перед грудью (рис. 19). Одновременно выполните удар кулаком левой рукой и удар кулаком в сторону правой рукой (рис.20).
19
20
12. Динбу сяпицюань – рубящее движение кулаком вниз в позиции динбу.
Переместите вес тела на левую ногу и примите позицию динбу. Одновременно левую руку согните в локте на уровне головы. Правой рукой выполните по дуге рубящее движение ребром кулака вниз (рис. 21).
21
13. Дэнтуй – прямой удар пяткой.
Переместите вес тела на правую ногу и выполните прямой удар пяткой левой ногой (рис. 22).
22
14. Гунбу шуан чунцюань – двойной удар кулаками в позиции гунбу.
Опустите левую ногу вниз и примите позицию гунбу. Одновременно выполните прямой удар кулаком правой рукой и удар в сторону левой рукой (рис. 23).
23
15. Чжуаньшэнь мабу чуаньчжан – удар пальцами вперед в позиции мабу с разворотом.
Разверните корпус на 180 градусов вправо и примите позицию мабу. Одновременно выполните удар пальцами вперед на уровне нижней части живота. Ладони обеих рук развернуты вверх. Взгляд направлен вправо (рис. 24).
24
16. Гунбу щанцзя – верхний блок в позиции гунбу.
Переместите вес тела на правую ногу и примите позицию гунбу. Одновременно выполните верхний блок левой рукой. Правая рука расположена над правым коленом ладонью вверх. Взгляд направлен вправо (рис. 25).
25
17. Динбу гуаньцюань – боковой удар кулаком в позиции динбу.
Сделайте шаг левой ногой вперед с одновременным круговым движением предплечьем левой руки над головой (рис. 26).
26
Сделайте шаг правой ногой и примите позицию динбу. Одновременно выполните боковой удар правой рукой на уровне груди. Левая рука согнута в локте. Кулак левой руки расположен возле локтевого сгиба правой. Взгляд направлен на кулак правой руки (рис. 27, 28).
27
28
18. Мабу шуан чунцюань – двойной удар кулаками в позиции мабу.
Разверните корпус вперед и примите позицию мабу (рис. 29). Выполните удар двумя руками в стороны. Взгляд направлен на кулак левой руки (рис. 30).
29
30
19. Динбу сяпицюань – рубящий удар кулаком в позиции бинбу.
Переместите вес тела на правую ногу и примите позицию динбу. Одновременно правую руку согните в локте на уровне головы. Левой рукой выполните по дуге рубящее движение ребром кулака вниз. Взгляд направлен влево (рис. 31, 32).
31
32
20. Гунбу чуаньч-жан – удар пальцами в позиции гунбу.
Сделайте шаг вперед левой ногой и примите позицию гунбу. Одновременно выполните удар пальцами вперед на уровне головы. Ладони обеих рук развернуты вверх. Взгляд направлен влево (рис. 33).
33
21. Чжуаньшэнь лихэ пайцзяо – удар с хлопком снаружи вовнутрь с разворотом.
Разверните корпус на 180 градусов вправо. Одновременно выполните удар лихэ пайцзяо правой ногой (рис. 34, 35).
34
35
22. Бинбу ячжоу – удар стопой об пол и давление локтем вниз в позиции бинбу.
Разверните корпус вперед, опустите правую ногу вниз, ударьте стопой правой ноги об пол и выполните давящее движение правым локтем сверху вниз. Кулак левой руки расположен возле локтя правой. Взгляд направлен вперед (рис. 36, 37, 38).