Шаолиньское ушу
Шрифт:
36
37
38
23. Чжуаньшэнь чань-туй – зацеп ногой с разворотом.
Разверните корпус влево на 180 градусов. Одновременно выполните зацеп левой ногой снаружи внутрь сгибом стопы (рис. 39).
39
24.
Разверните корпус вправо, опустите вниз левую ногу и примите позицию гунбу. Одновременно выполните верхний блок правой рукой. Левая рука над левым коленом ладонью вверх. Взгляд направлен вправо (рис. 40, 41).
40
41
25. Гунбу туйчжан – прямой удар ладонью в позиции гунбу. Выполните прямой удар ладонью левой рукой. Взгляд направлен на кисть левой руки (рис. 42).
42
26. Гунбу динчжан – укол пальцами в позиции гунбу.
Выполните укол пальцами левой руки на уровне головы и сделайте отскок назад, не меняя положения рук. Ладони обеих рук развернуты вверх. Взгляд направлен на кисть левой руки (рис. 43, 44).
43
44
27. Чжуаньшэнь гунбу фаньчжан – удар тыльной стороной ладони в позиции гунбу с разворотом.
Разверните корпус влево на 180 градусов. Выполните хлесткий удар тыльной стороной ладони правой рукой. Левая рука расположена возле локтевого сгиба правой (рис. 45).
45
28. Гунбу туйчжан – прямой удар ладонью в позиции гунбу.
Сделайте шаг вперед левой ногой, примите позицию гунбу и выполните прямой удар ладонью левой рукой. Взгляд направлен на кисть левой руки (рис. 46, 47).
< image l:href="#"/>46
47
29. Чжуаньшэнь фэйцзяо – одиночный удар с хлопком с разворотом.
Разверните корпус на 180 градусов вправо, поднимите выпрямленные руки вверх и расположите их над головой (рис. 48). Поднимите вверх согнутую в колене левую ногу на уровень пояса, руки опустите вниз, ладони развернуты вниз (рис. 49). Опустите левую ногу вниз и выполните удар фэйцзяо правой ногой (рис. 50). Взгляд направлен вправо.
48
49
50
30. Гунбу шанцзя пань-чжоу – верхний
блок и круговой удар локтем в позиции гунбу.Опустите правую ногу вниз и примите позицию гунбу. Одновременно выполните верхний блок правой рукой и круговой удар локтем левой рукой (рис. 51).
51
31. Динбу сяпицюань – рубящий удар кулаком в позиции динбу.
Переместите вес тела на левую ногу и примите позицию динбу. Одновременно правую руку, согнутую в локте, поместите на уровень головы справа, а левой рукой выполните рубящий удар кулаком сверху вниз. Взгляд направлен вправо (рис. 52, 53).
52
53
32. Дэнтуй – прямой удар пяткой.
Сделайте шаг правой ногой и выполните прямой удар пяткой левой ногой. Взгляд направлен вправо (рис. 54).
55
33. Гунбу шанцзя паньчжоу – верхний блок и круговой удар локтем в позиции гунбу.
Опустите левую ногу вниз и примите позицию гунбу. Одновременно выполните верхний блок левой рукой и круговой удар локтем правой рукой. Взгляд направлен вправо (рис. 55).
55
34. Чжуаньшэнь мабу чуань-чжан – укол пальцами в позиции мабу с разворотом.
Разверните корпус на 180 градусов влево, примите позицию мабу и выполните укол пальцами на уровне нижней части живота. Ладони обеих рук развернуты вверх. Взгляд направлен влево (рис. 56).
56
35. Гунбу шанцзя – верхний блок в позиции гунбу.
Переместите вес тела на правую ногу и примите позицию гунбу. Одновременно выполните верхний блок левой рукой. Правая рука над коленом правой ноги развернута ладонью вверх (рис. 57). Взгляд направлен влево.
57
36. Динбу гуаньцюань – боковой удар кулаком в позиции динбу.
Сделайте шаг левой ногой влево, одновременно выполните круговое движение предплечьем вокруг головы. Сделайте шаг правой ногой, примите позицию динбу и выполните боковой удар кулаком правой рукой. Левая рука согнута в локте, кулак левой руки находится на уровне локтевого сгиба правой. Взгляд направлен влево (рис. 58).
< image l:href="#"/>58
37. Мабу шуан чунцюань – двойной удар кулаками в позиции мабу.
Сделайте шаг левой ногой вправо, разверните корпус и примите позицию мабу. Одновременно выполните удар двумя руками в стороны (рис. 59).
59
38. Динбу сяпицюань – рубящий удар кулаком в позиции динбу.
Переместите вес тела на правую ногу и примите позицию динбу. Правую руку согните в локте и расположите на уровне головы. Левой рукой выполните по дуге рубящее движение сверху вниз. Взгляд направлен вправо (рис. 60).