Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня
Шрифт:
Каждому человеку необходимо осваивать эффективные способы расслабления.
Существуют различные методы саморегуляции и множество упражнений. Кому-то подойдут дыхательные техники, кому-то больше понравится мышечная релаксация, а кому-то — медитация, йога. Полезно применять разнообразные приемы и упражнения, выбирая наиболее подходящий для той или иной ситуации.
Упражнения к уроку № 6. «В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ ЗДОРОВЫЙ ДУХ»
1. Гармонизация питания, физическая активность
Познакомившись с материалами урока № 6, подумайте о том, что вы можете сделать для укрепления своего здоровья? Как бы вы могли изменить свое питание, чтобы
2. Очистка от негатива
Если вы ощущаете усталость или негативные эмоции, используйте морскую соль. Примите ванну с морской солью. Или насыпьте морскую соль на бумагу, распределите тонким слоем и посидите 10–15 минут, поставив на нее стопы ног. После процедуры соль нужно выбросить.
3. Комплекс для разминки сидя на стуле
Предлагаю освоить вариант физической разминки на стуле. Выполнение этого небольшого комплекса упражнений в ходе рабочего дня поможет устранить зажимы.
Разомните шею. Поверните медленно голову сначала в одну сторону, затем в другую. Затем наклоните голову сначала к одному плечу, стараясь коснуться его ухом, затем к другому. Наклоните голову вперед, стараясь достать подбородком груди, затем запрокиньте назад. Далее, совершите круговое движение головы так, чтобы в каждой точке находиться в крайнем возможном положении, прокатывая голову, словно яблоко по блюду. Движения делайте плавно, не торопясь. Не допускайте болезненных ощущений.
Разомните плечи. Сядьте прямо. На вдохе поднимите плечи вверх, как бы стараясь достать ими ушей. Напрягитесь. Затем на выдохе сбросьте расслабленные плечи и руки вниз. Сделайте 3 раза.
Разомните спину. Сядьте прямо. Руки согнуты в локтях. На вдохе разведите назад плечи, как будто хотите соединить лопатки. Напрягитесь. На выдохе сбросьте напряжение вместе с расслабленными руками вниз.
Разомните ноги. Сидя прямо, поставьте ноги на носки как можно выше. Держите напряжение в голенях несколько секунд. Затем на выдохе сбросьте напряжение, опустив пятки на пол. Женщинам рекомендуется снять обувь с каблуками.
4. Упражнение для снижения стресса
В напряженных или стрессовых ситуациях сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Затем для освобождения от стресса сделайте 20–30 приседаний.
Урок №7
О живительной силе любви
«В любой ситуации жизни мы находимся либо в состоянии любви, либо в состоянии страха».
«Настоящая любовь начинается там, где ничего не ожидают взамен».
«Для того, чтобы вновь зажечь дремлющие в тебе страсти, тебе в первую очередь надо воссоединиться со своим сердцем».
«Жизнь коротка, и нужно вовремя уйти с плохого фильма, перестать читать плохую книгу, уйти от плохих отношений, чтобы посвятить это время тому, самому нужному, человеку».
«Бывает достаточно всего
одного доброго слова, чтобы почувствовать себя окрыленным. Важно, чтобы оно было сказано при жизни человека».Темы для рассмотрения
О силе любви и причинах дефицита любви.
О важности слов любви и проявлении своих чувств.
Относись к каждому человеку так, как будто ты его никогда не увидишь.
О мифе половинок и важности самодостаточности.
Как раскрыть потенциал любви.
Не пытайся менять людей, меняй себя и свое отношение к происходящему.
Принцип бумеранга.
Как наполнить любовью свою жизнь.
Любовь — это божественная вибрация, которая открывает лучшее в нас, помогая нам возродить и изменить свою жизнь. Благодаря любви человек открывает новые грани себя, способность быть бескорыстным, заботливым и нежным.
Влюбленность является спусковым механизмом, помогающим открыть сердце и дать возможность проявиться любви, которая находится внутри нас. Можно влюбиться безответно и испытать всю полноту чувств, потому что любовь находится внутри нас.
Нередко люди ставят свое счастье в зависимость от любви, причем, не от своей способности любить, а от того, любят ли их. Это является одной из распространенных ошибок. Много умных и достойных людей, которые имеют все для того, чтобы быть счастливыми, но поскольку в их жизни нет любви, они считают себя несчастными.
Любовь может стать источником счастья, но она не гарантирует, что счастье непременно наступит. Человек может быть счастлив, даже если в его жизни пока нет любимого человека, нет созвучного партнера. Научившись ощущать радость и излучать позитивную энергию, каждый человек сможет быстрее обрести любовь и создать гармоничные отношения.
С точки зрения эзотерических знаний, женщина встречает свою любовь, когда она готова к ее встрече и наполнена любовью. Тогда в ее жизни появляется созвучный ей и ее вибрациям мужчина. Это справедливо и для мужчин. Важные встречи происходят, когда люди психологически к ним готовы, желают этого.
Мысль о половинках, прочно укоренившаяся в сознании, довольно поэтична, но имеет свои ограничения, поскольку формирует представление о нашей изначальной «нецельности». Если мы не самодостаточны, то не только наше счастье, но и мы сами становимся зависимы. При таком подходе возникает ошибочное представление о том, что человек не может быть счастливым, если не обретет своей половинки.
Каждый человек является целостным и самодостаточным, и чем скорее он это осознает, тем более полноценные отношения сможет создать. Иначе человек склонен раствориться в партнере, потерять свою уникальность, что приведет к ухудшению отношений: ведь человек перестает быть тем, кого изначально полюбили.
Любовь другого человека является божественным даром. Она помогает нам ощутить свою уникальность, неповторимость, получить подтверждение того, что мы достойны и можем быть любимы.
Основной дар любви — в том, что она помогает ощутить божественные вибрации и открыть в нас способность любить. А если нам знакомо это чувство, то мы всегда можем его пробудить и наполнить любовью свою жизнь, ощущая огромное счастье.