Слушай свое тело – снова и снова

Вот некоторые примеры: разрыдавшись, ты не можешь остановиться; ты теряешь контроль над мочевым пузырем при недержании мочи, над кишечником при диарее, над мышечной системой при нервных спазмах или непроизвольной дрожи; ты теряешь сознание; ты страдаешь от мышечной дистрофии при болезни Паркинсона. Каждая из этих болезней или их совокупность указывают на потерю контроля в той или иной форме.

Другими знаками-предвестниками, указывающими на скрытое желание все контролировать, являются проблемы с суставами, от пяток до шеи. Показательны также мышечные судороги, запоры и артриты. Люди, подверженные отекам и опуханиям, склонны также к излишней сдержанности. Подавление эмоций влечет у них за собой и подавление чувств.

Важно осознать: когда мы отгораживаем себя от собственных чувств, то глубинная мотивация этого — желание не страдать.

К сожалению, в юном возрасте мы не могли знать, что такое решение сделает нашу жизнь значительно более тяжелой, чем если бы мы позволили себе время от времени страдать из-за того, что нас не всегда принимают такими, какие мы есть. Именно в минуты осознания и констатации таких вещей человек принимает решение взять себя в руки. Отдать себе отчет в том, что контролирование приносит нам больше бед, чем риск потерять любовь других людей, позволив себе быть таким, как есть, — вот секрет первого шага на твоем пути преображения и становления истинного «Я ЕСТЬ».

Как же по поведению человека узнать, что он отделил себя от своих чувств? Как я уже упоминала, такой человек всегда утверждает, что у него все распрекрасно и никаких проблем нет. Ему трудно распознать свои истинные потребности. Помощи он просит очень редко или вообще никогда не просит. Он гордо демонстрирует безупречный самоконтроль! Он отличается, как правило, прямым корпусом, негнущейся шеей, сжатыми челюстями. Когда он что-то объясняет, его речь длинна, сложна, за ней трудно следить, и состоит она преимущественно из констатации фактов и поступков.

Хотя большинство из нас так и не научились чувствовать в молодые годы, нам легче будет этому научиться, если мы развили в себе не слишком жесткий характер. Человек, находящийся в контакте со своими чувствами, не драматизирует. Ему не трудно рассказать о каком-либо событии, не скрывая своего страха и своих чувств. Он не исходит жалостью к себе и не берет на себя роль жертвы.

Случалось ли тебе заплакать, когда ты видел, как плачет другой челе век? Тебе необходимо различать, когда человек плачет от избытка чувств, а когда от эмоций. Последнее я называю «плакать головой».

Плакать головой означает плакать и в это же время анализировать себя, спрашивать себя о причинах того, что тебя расстроило. Ты не чувствуешь; ты анализируешь то, что с тобой происходит. Твой плач слегка подкрашен гневом. Если ты легко можешь заплакать за компанию с человеком, который плачет головой, плачет от эмоций, это признак того, что ты легко входишь в эмоциональное состояние других людей и что, вероятно, ты из тех, кто любит улаживать проблемы других.

Ты считаешь себя ответственным за счастье других. Действуя подобным образом, ты не находишься в своей чувственной сфере; наоборот, верх берет твой интеллект и заставляет тебя поверить, что ты должен уладить проблему другого человека или сделать что-то такое, чтобы ему стало легче. Если же ты плачешь вместе с человеком, который пребывает в своем сердце, то несколько твоих слезинок говорят о твоей великой чувствительности.

Очевидно, что научиться чувствовать можно лишь практически.

Каким бы ни был твой возраст, тебе необходимо некоторое время чтобы восстановить контакт со своей способностью чувствовать; но. после этого ты станешь лучше понимать ситуации, в которые попадаешь. И скажи себе, что не всегда возможно хорошо себя чувствовать. Если ты не удовлетворен своим способом бытия, это означает, что у тебя есть какое-то желание, но по некоторой причине (не важно какой) ты не действуешь в соответствии с этим желанием.

Очень важно в такой момент просто констатировать, что ты не удовлетворил свое желание. У тебя еще будет возможность наверстать упущенное. Немного спустя ты будешь чувствовать себя лучше. Если же плохое самочувствие не проходит, это означает, что ты анализируешь этот опыт, что ты недоволен собой или считаешь кого-то другого виноватым в том, что с тобой происходит.

Еще одно средство для повышения своей способности чувствовать — усиление контакта со своими телесными ощущениями. Посиди несколько минут в полном покое и установи контакт со своим телом. Обрати внимание на ощущения в спине, бедрах, ступнях, коленях, голове и т. д. Наблюдай также все тело одновременно.

Очень часто человек, отключившийся от своих чувств, становится нечувствительным и к собственному телу. Он может угнетать или травмировать свое тело, но утверждает при этом, что ничего не чувствует. Такие люди безжалостны к своему организму, да еще и похваляются этим. Другие замечают травму лишь через несколько дней после того, как получили ее. На ногах у них красуются синяки, но вспомнить, при каких обстоятельствах эти синяки появились, они не могут.

Получается, что, отключаясь от своего чувствования, человек отключает себя и от сознания. Но если он не сознает, что происходит с его физическим телом, то как же может он осознать, что происходит на психологическом и духовном уровнях?

Как ты уже понимаешь, можно стать менее эмоциональным человеком, полностью сохранив свою чувствительность. И чем чувствительнее ты к тому, что происходит в тебе и вокруг тебя, тем выше твоя способность к настоящему пониманию.

В заключение этой главы я предлагаю тебе ежедневное упражнение на всю ближайшую неделю: спрашивай по меньшей мере одного человека в день, как он себя чувствует, и спрашивай себя по меньшей мере три раза в день, как ты себя чувствуешь в такой-то ситуации или в присутствии такого-то человека. Этот опыт можно проделывать, когда представляется ситуация, или вечером, когда вспоминаешь прошедший день.

Записывай на бумаге ответы, как свои, так и другого человека, — впечатления и замечания относительно самочувствия и ситуаций. Я советую тебе также почаще находить время в конце дня, чтобы посидеть спокойно и записать свои чувства — даже если ты не хранишь эти записи. Ты будешь приятно удивлен тем, как ощутимо помогает это упражнение хорошо закончить день и внутренне расставить все по своим местам, прежде чем отправиться спать.

Глава 16. Прощать себя

В первой написанной мною книге «Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на Земле» целая глава (гл. 6) посвящена прощению. Я снова возвращаюсь к этой теме, так как убеждена, что прощение играет важнейшую роль в процессе нашего открытия духовного мира, БОГА и любви к себе и другим людям.

В наше время часто можно услышать разговоры о прощении, в особенности о прощении по отношению к другим людям. Но известно ли тебе, что прощать других легче, чем самого себя? Для меня это оказалось открытием нескольких последних лет. Кроме того, мои наблюдения позволили мне сделать вывод, что процесс выздоровления физического, эмоционального и ментального тел может начаться только после того, как человек простит сам себя.