Стать мамой никогда не поздно! Беременность после 35. Домашняя энциклопедия
Шрифт:
• Если начался насморк:
• под голову положите дополнительную подушку: дышать будет легче;
• поставьте где-нибудь недалеко от постели увлажнители воздуха;
• делайте себе ингаляционные пещерки. Для этого: прикрепите к спинке стула открытый зонтик, на него повесьте простыню, на самом стуле поставьте кипящий чайник или увлажнитель воздуха. И забирайтесь в такую пещерку на 15 мин 3—4 раза в день. Безусловно, если не тяжело. Перегреваться нельзя.
• промывайте время от времени нос чуть подсоленной водой;
• 3 раза в день закапывайте в нос (в каждую ноздрю) по 4—5 капель свекольного сока (лично
• делайте себе время от времени массаж переносицы, это освобождает носовые проходы и облегчает дыхание. Для этого надавите на крылья носа указательными пальцами обеих рук и смещайте их поглаживающими движениями к переносице, отрывая руки только у внутренних уголков глаз. Массаж делается до появления ощущения тепла в носу (обычно 5 минут);
• смазывайте носовые проходы таким составом: возьмите ватную палочку и обмакните ее сначала в мед, а потом в растительное масло. Вставьте палочку в правую ноздрю и ложитесь на правый бок (минут на 20); затем то же проделайте с левой ноздрей;
• При болях в горле – опять-таки теплое питье, частые полоскания (теплые, а не горячие!) отваром календулы, ромашки, эвкалипта, соленой водой (1 ч. ложка 250 мл воды).
• Восточные целители советуют при болях в горле по утрам делать такие упражнения: открыть рот и напрягаясь до предела высунуть язык. Так усиливается кровообращение в области миндалин.
• Народная медицина рекомендует в качестве действенных методов:
• при начинающемся гриппе натирать ступни ног и руки пихтовым маслом;
• для снятия жара обернуть ступни ног до щиколоток тканью, смоченной раствором (1:1) воды с уксусом (хорошо отжать), сверху закутать во что-нибудь теплое. В качестве варианта можно надеть смоченные в растворе носки, сверху сухие – и под одеяло;
• Не забывайте про завтрак, обед и ужин. Вполне допускаю, что есть совсем не хочется, особенно при температуре, но нужно. Пища легкая, богатая белками и витаминами. Овощей побольше, но лучше в тушеном виде, соли и приправ – поменьше.
• Если врач считает необходимой консультацию у ЛОРа или другого специалиста – надо немедленно ее сделать. Сейчас, к счастью, есть возможность пригласить практически любого специалиста на дом.
Часто мучают головные боли. Принимать таблетки или терпеть?
Таблетки лучше не принимать, но и терпеть, естественно, непросто. Попробуйте обойтись домашними средствами. Может быть, какое-нибудь из этих поможет.
• Во-первых, не считайте свою головную боль признаком какой-то аномалии. Беременные часто страдают от нее. Связана она с гормональными изменениями в организме, с излишним напряжением, стрессом, который – хочешь не хочешь – порой приходится переживать, чувством растущей усталости, голодом.
• Часть этих причин можно ликвидировать сразу. Например, поесть. Если помогает, то на будущее старайтесь всегда иметь под рукой что-нибудь для перекуса (желательно, с углеводами и белками). Иногда даже чашка сладкого чая может стать лекарством. Так должны подпитывать мозг женщины, занятые умственным трудом.
• Очень важен отдых. Полноценный сон ночью и хотя бы час днем – в покое, темноте – способны ликвидировать (или хотя бы облегчить) страдания. Но не переусердствуйте: лишний сон также провокатор головной боли.
•
Чаще бывайте на свежем воздухе. Духота, жара, шум и небеременных лишают здоровья. Если находясь в таком помещении, почувствуете, как железный обруч сжимает голову или пульсирует в висках – немедленно выходите на улицу или, как минимум, открывайте форточку.• Причиной головной боли может быть неудобная поза во время работы, чтения. Поменяйте ее, распрямитесь, расслабьтесь, посидите несколько минут, потом встаньте, сцепите пальцы рук на затылке, сведите максимально лопатки и постойте в такой позе хотя бы полторы минуты. Так вы восстановите кровообращение и улучшите питание мозга. Поможет также специальный массаж:
наложите сомкнутые в замок руки на затылок, головой давите на руки, а руками – на голову; при этом никаких движений головой делать не надо. Аналогично делается упражнение с наложением рук на лоб. На боковые части головы давим по очереди соответствующей рукой.
• Если голова болит из-за простуды, намажьте ментоловым маслом (или «изнанкой» лимонной корки) лоб, виски, затылок и кожу за ушами. Многим помогает испытанный дедовский метод: обвязать голову теплым шарфом (желательно красным) и так полежать в течение 30 мин в темном помещении. Кстати, красную шерстяную повязку на лоб советуют знахари и при других видах головных болей. Они также рекомендуют привязывать ко лбу и вискам капустный лист, предварительно помяв его, чтобы он пустил сок. Этим соком хорошо смазать запястья и углубления за ушами;
• При боли, охватывающей всю голову, можно попробовать водные процедуры:
• длительное умывание прохладной водой;
• теплая ножная ванна на 10—15 мин, потом чай с ложечкой меда;
• контрастные компрессы на лоб: начинайте с горячего, а заканчивайте холодным. Делают их поочередно по 30 с в течение 10 мин. В порядке профилактики такие процедуры полезно проводить три раза в день. Если боль сосредоточена в определенной части головы, то аналогичные компрессы – на больное место;
• лед на затылок.
• Помогают восточные приемы: подвигать большими пальцами рук, потом помассировать их в течение 3 мин. Или: на макушку положить прямые пальцы (указательный, средний, безымянный) одной руки, на них, сверху, такие же пальцы другой руки и слегка нажимать на темя.
• Женщинам, страдающим мигренью (часто это люди эмоциональные, нервозные), полезен мед. В умеренных, естественно, количествах: по 1—2 ч. ложки 3 раза в день. Он может даже предотвратить приступы. Вообще мигрень лучше не запускать и при первом же ее приближении принять меры. Кому какие помогают: теплый душ, холодная вода на лицо, отдых в темной прохладной комнате, быстрая прогулка.
• Помогает расправиться с мигренью массаж головы обеими руками от лба к затылку.
• При мигрени – так же как и мед – полезен яблочный уксус, но поскольку беременным его лучше внутрь не принимать, то можно попробовать паровые ванны: поставить на огонь таз с равным количеством яблочного уксуса и воды и довести до кипения. Когда пойдет пар, наклонить голову над тазом и вдыхать пары. Следует сделать 75 вдохов.
• Избавиться от постоянных мигреней помогает такое домашнее средство: разбейте в стакане свежее яйцо, залейте доверху кипящим молоком, быстро размешайте и выпейте. Так делайте каждый день в течение недели.