Тайский бокс в свое удовольствие
Шрифт:
В этом бою нет необходимости наносить удары в полную силу, поскольку не мощь ударов является целью этого упражнения.
Бой, в котором партнерам разрешается обмениваться ударами одной только левой рукой. При этом возможны два варианта, когда разрешен лишь прямой удар, и когда разрешены все виды ударов левой рукой.
Это упражнение крайне эффективно решает, по меньшей мере, две задачи:
во-первых, очень быстро вырабатывается чувство дистанции, поскольку сама суть упражнения требует постоянного нахождения на расстоянии удара;
во-вторых,
Заметим, что удары могут быть не только одиночными, следует наносить, скажем, двойные боковые, двойные прямые и т. д. Поскольку вероятность пропускания удара в этом бою весьма мала (в силу ограниченности числа ударов), они могут наноситься в полную силу.
Хотим предостеречь от совершения распространенной ошибки, когда в стремлении достичь соперника боец «загружает» переднюю ногу. Вес должен находиться на опорной, задней ноге! Иначе этот бокс будет уже не тайским.
Бой, в котором соперники обмениваются одними только прямыми ударами правой и левой рук, помимо освоения чувства дистанции, дает возможность сконцентрироваться на технике исполнения этих важнейших ударов, а также освоить комбинации с их использованием.
Удары должны наноситься в среднюю силу во избежание травматизма. Особое внимание следует обращать на то, чтобы обмен ударами не превращался в обмен тычками. Удары выполняются в полном соответствии с техникой: должны присутствовать и разворот тела, и вложение массы, и дотягивание, и сохранение страховки от возможной атаки соперника.
Бой, в котором разрешены удары только ногами, может проводиться в полную силу (кроме ударов по голове). Вероятность получения серьезных травм в силу относительно невысокой скорости ударов ногами и эффективности применяемых защит невелика.
С другой стороны, боль от неизбежных ушибов будет показывать, какие атаки могут привести к получению травмы самим атакующим.
Очень быстро бойцы начинают понимать, что «безобидный» удар голенью в корпус может быть встречен локтем, а потому, на деле требует предварительной подготовки к безопасному проведению за счет соответствующих маневров.
Удар по бедру может быть не только встречен голенью, что вызовет резкую боль, но и попасть по колену (при неточном выполнении), что, помимо травмы партнера, приведет и к собственному ушибу.
Далее, очень быстро уйдет соблазн наносить удары по тазу (а не по бедру), которые почти не причиняют неудобств противнику, но могут вызвать болевой шок у самого атакующего.
Именно изучение этих болезненных для атакующего ударов и должно стать одной из целей этого учебного боя.
Боль в этом бою неизбежна, но она редко связана с опасной травмой, а вызвана обычным ушибом, который очень быстро проходит. Так что это упражнение может помочь научиться продолжать бой и при наличии боли, научиться действовать через «не могу».
Это наиболее травмоопасный вид учебного боя, поскольку удары в нем наносятся преимущественно в голову, поэтому их сила должна быть ограничена. Еще лучше, если удары на конечной фазе выполнения будут заменены
толчками.Этот вид учебного боя почти ничем не отличается от обычного бокса, за тем исключением, что вес тела в течение боя должен находиться на задней ноге (в «правильной» стойке), чтобы не возникла привычка загружать переднюю ногу. В этом бою могут опробоваться на практике все изученные виды защит, атак, комбинаций и т. д.
В этом бою один из бойцов наносит удары только ногами, другой — только руками.
Упражнение не должно превращаться в такую схватку, когда боец, действующий руками, просто пассивно ждет момента для своей атаки из опасения подпасть под шквал ударов ногами. От него требуется особое умение маневрировать, обманывать соперника, сближаться с ним на предельной скорости, в частности, чтобы научиться преодолевать опасную зону, когда он может быть отброшен прямым ударом стопой.
Упражнение, призванное уменьшить временной разрыв между оборонительным и наступательным восприятием боя, который часто мешает активным действиям.
В этом бою один из бойцов — в произвольный момент — проводит атаку, например, связкой «раз-два». После этого его соперник, отразив эти удары, обязан максимально быстро нанести свои удары, скажем, те же «раз-два». Далее следует короткая пауза, и первый боец вновь переходит в атаку.
Это вариант боя с использованием рук, когда бойцы соединены веревкой, обвязанной вокруг их поясов (рис. 206), и лишены возможности отступать. Это — «насильственное» принуждение к ведению боя на средней дистанции. Разумеется, удары при этом не должны наноситься в полную силу.
Учебный бой, в котором удары наносятся в клинче, при этом бойцы могут совершать скручивания, вести борьбу за правильный захват и т. д. (подробнее см. главу «Борьба в захвате»).
Виды учебных боев, в которых для избежания травматизма удары заменяются легкими толчками, или не происходит вложения в удар всей массы. Особенно полезны на начальном этапе обучения, когда боец только учится преодолевать страх перед соперником, а также при отработке конкретных заданий — проведение комбинаций, решение тех или иных задач и т. д.
Аналогичен описанному в предыдущей главе бою «после нокдауна».
Это бой, в котором нет никаких ограничений на действия соперников. Ему будет посвящена отдельная глава.
Отметим, что практически все учебные бои относительно травмобезопасны из-за того, что ограничения на действия соперников облегчают защиту от ударов. Поэтому именно в учебных боях, когда отсутствует излишняя скованность от парализующего страха пропустить тяжелый удар, можно научиться решать широкий круг задач в условиях, приближенных к реальному бою.