Валеология: Учебный практикум

– психический статус;

– доминирующие потребности и интересы и др.

В настоящее время доказано, что приблизительно каждые 12 лет в организме отмечается своеобразный кризис, который захватывает буквально все стороны его жизнедеятельности – морфологические, функциональные, психологические, социальные и пр. Вот почему с позиций обеспечения здоровья в таких критических возрастах (ориентировочно в 12, 25, 37, 49 и 67 лет) человек должен пересматривать основы своего образа жизни, внося в них коррективы. Естественно, что этому должны предшествовать доскональное изучение особенностей приближающегося нового возрастного этапа и подготовка к постепенному вхождению в него.

Вопросы к семинарскому занятию

1. Условия реализации генетической программы человека.

2. Понятие о биологическом и паспортном возрастах и условиях, их определяющих.

3. Понятие о возрастной периодизации человека.

4. Учет возрастных особенностей человека в построении здорового образа жизни.

Практическая работа

Определение биологического возраста ребенка

Цель: освоение методик определения биологического возраста.

Задача: определить свой биологический возраст.

Оборудование: зеркало, таблицы.

Для оценки биологического возраста сравнивают индивидуальные величины показателей функций различных тканей, органов и систем исследуемого человека со средними величинами этих показателей, характерными для населения, длительно проживающего на этой же территории. На этой основе делается заключение о том, в какой степени старение индивидуума соответствует популяционному эталону. Чем больше биологический возраст в процессе старения соответствует календарному, тем старше индивидуум. И, наоборот, чем выраженнее биологический возраст отстает от календарного, тем моложе данный индивидуум. В первом случае имеет место ускоренное, а во втором – задержанное старение.

При обследовании детей и подростков особое внимание уделяется оценке биологического возраста, который в большей степени, чем паспортный, отражает зрелость организма, его работоспособность и характер адаптивных реакций. Поэтому критериями биологического возраста могут быть морфологические, функциональные и биохимические показатели. Примерно в 50% случаев биологический возраст детей и подростков не соответствует паспортному, то есть биологическое развитие протекает с опозданием или с опережением. Оценка степени биологического развития необходима для рационального построения физического воспитания школьников, так как у детей с разной степенью биологического созревания отмечается различный уровень работоспособности. Следует отметить, что ускорение процесса биологического созревания нельзя признать благоприятным вариантом индивидуального развития организма подростка, хотя в этом случае акселераты существенно опережают своих сверстников медиантов и ретардантов по многим морфофункциональным показателям. Опережение физического развития, полового созревания зачастую сопровождается несовершенством регуляторного аппарата, относительным отставанием развития сердечно-сосудистой, дыхательной или других систем, что делает организм более ранимым и менее приспособленным к значительным физическим нагрузкам. Вместе с тем уровень адаптивных резервов увеличивается не всегда параллельно с темпом полового созревания.

В практической работе для определения биологического возраста часто используют морфологические показатели – зубную зрелость (прорезывание и смена молочных зубов) и развитие вторичных половых признаков.

У мальчиков постоянные зубы прорезываются позднее, чем у девочек. Хорошие условия питания и жизни способствуют более раннему появлению постоянных зубов. Причиной позднего прорезывания зубов могут являться различные заболевания – рахит, туберкулез и др.

Ход работы: При оценке биологического возраста ребенка до 9 лет преподаватель подсчитывает количество постоянных зубов и сравнивает с табличными значениями.

Для определения биологического возраста в период полового созревания учащийся самостоятельно перед зеркалом оценивает выраженность развития вторичных половых признаков.

Методические рекомендации

Зубная зрелость оценивается по зубной формуле, в которой учитывается порядок, сроки прорезывания и смены зубов. Это является одним из объективных показателей биологического возраста детей от 6 до 13 лет(табл. 1)

Таблиц а 1

Схема оценки биологического возраста по зубной формуле

В период полового созревания биологический возраст определяется и оценивается по выраженности вторичных половых признаков – по развитию волос в подмышечной впадине и на лобке, а у девочек, кроме того, по развитию молочных желез и возрасту наступления первой менструации. Таким образом, половая формула для мальчиков – А, Р. а для девочек – А, Р, Ma, Me.

Ах (Axillaris) – развитие волос в подмышечной впадине. Стадия развития: Ах₀, Ax₁ Ах₂, Ах₃.

Р (Pubis) – развитие волос на лобке. Стадия развития: Р₀, P₁, Р₂, Р₃, Р₄.

Ma (Mamae) – развитие молочных желез. Стадия развития: Ма₁, Ма₂, Ма₃, Ма₄.

Me (Mensis) – возраст наступления первой менструации (лет, месяцев).

Выраженность развития вторичных половых признаков оценивается следующим образом:

Ах₀ отсутствие волос; Ах₁ – единичные короткие волосы; Ах₂ – густые длинные волосы в центральной части подмышечной впадины; Ах₃ – густые волосы занимают всю подмышечную впадину.

Р₀ – волосы отсутствуют; Р₁ – единичные волосы в центральной части лобка; Р₂ – волосы более густые и длинные в центральной части лобка; Р₃ – густые и длинные волосы занимают треугольник лобка; Р4 – волосы занимают всю поверхность лобка, переходя на внутреннюю поверхность бедер и в направлении к пупку.

Ма₁ – сосок несколько поднимается над околососковым кружком; Ма₂ – околососковый кружок возвышается, образуя конусовидное возвышение на ограниченном участке; Ма₃ – грудь имеет форму уплощенного полушария, начинает формироваться сосок; Ма₄ – зрелая грудь с хорошо выраженной пигментацией околосокового кружка и сформированным соском.

При несовпадении степени развития волос в подмышечной впадине и на лобке для оценки степени полового созревания у мальчиков надо ориентироваться на степень развития волос на лобке. При несовпадении у девочек степени развития молочных желез и возраста наступления первой менструации в первую очередь надо учитывать возраст начала менструаций.

Стандарты для оценки биологического возраста по развитию вторичных половых признаков представлены в табл. 2 и 3.

Таблица 2

Стандарты полового созревания мальчиков

Таблица 3

Стандарты полового созревания девочек

3.2. Основы планирования семьи

Репродуктивное здоровье – это часть общего здоровья человека, во многом зависящая от благополучия организма в целом. Сохранение репродуктивного здоровья – одна из важнейших задач человека.