Ведьма и секс
Шрифт:
* Ни о чём не думай, сознание должно быть пустым.
* Воображай, что в твоём мозге происходят электрические колебания частотой 4 колебания в секунду (или 7, если рисунок волн для сосредоточения).
* В это время говори шёпотом мантру: "Псииии... Псииии..." (мантра - это слова, на которых сосредотачиваются).
* Повторяй мантру ритмично и монотонно, наслаждаться, произнося ее.
* Играй с мантрой - экспериментируй с её звучанием.
* Можно мягко покачиваться в ритме мантры.
* Шепчи мантру всё тише и тише.
* Не управляй мантрой, позволь мантре "кружиться" в сознании. Позволь мантре меняться, как она этого хочет -
* Теперь твои мысли будут не в виде слов, а в виде сновидений, - это пси-сознание.
* Не ставь перед собой рисунок волн. Закрой глаза.
* Вообрази, что ты погружён во 2-ю ступень сознания.
* Ни о чём не думай, сознание должно быть пустым.
* Воображай, что в твоём мозге происходят электрические колебания частотой 4 колебания в секунду.
* Закати глаза на самый верх. И вообрази рисунок волн для медитации.
* В это время мысленно говори мантру: "Псииии... Псииии...".
* Повторяй мантру ритмично и монотонно, наслаждаться, произнося её.
* Играй с мантрой - экспериментируй с её звучанием.
* Садись, закрой глаза.
* Мысленно говори мантру: "Псииии... Псииии...".
* В твоём воображении сам появится рисунок волн для медитации.
* Садись, закрой глаза.
* Мысленно говори мантру: "Псииии... Псииии...".
Перед выполнением основных упражнений, сначала надо научиться хорошо погружаться в пси-сознание. Продолжительность упражнения до 30 мин, каждый день. Чередуй, - один день упражняйся с рисунком для медитации, следующий с рисунком для сосредоточения, - потом опять медитации, сосредоточения... Сначала -1 неделю - 1 ступень, следующую -1 неделю - 2 ступень, потом так же 3 и 4 ступень.
Январь
7.00 - Против стресса
1 ступень:
Если в состоянии самогипноза испытать на себе обычную, будничную стрессовую ситуацию - это будет хорошая тренировка, как избежать стресса.
* Переместись во 2-ю ступень сознания или пси-сознание.
* Вообрази обычную стрессовую ситуацию, из твоих будней. Вообразить настолько ярко и четко, как это возможно.
* В отличии от "нормального" поведения, теперь ты владеешь ситуацией самостоятельно.
* Оставайся спокойным и действуй в воображаемой ситуации продуманно.
* Наслаждайся ощущением продуманного спокойствия и уверенности, которое ты при этом испытываешь.
* Так ты научишься и в реальности подходить к стрессовым ситуациям спокойно.
2 ступень:
* Погрузиться во 2-ю ступень сознания или пси-сознание.
* Мысленно произнести (или прослушать, заранее сделанную, звукозапись на магнитофоне):
"Я совершенно спокоен и расслаблен. В этом чудесном состоянии спокойствия широко открыты ступени к моему подсознанию… совсем широко открыты. Последующие слова проникают легко и глубоко в подсознательные области мозга и запечатлеваются там неизгладимо. Мое подсознание всегда будет действовать в соответствии с этими словами.
Я совершенно спокоен, раскован и расслаблен. Все, что я буду впредь делать, я буду делать быстро и концентрированно, оставаясь при этом спокойным и уравновешенным. Все задачи, которые мне придется решать, я решу спокойно и уравновешенно.
Ничто впредь не сможет меня потрясти, - я всегда останусь совершенно спокойным. Я знаю, что справлюсь с любой ситуацией, и это делает меня сильным. Чудесная сила омывает мое тело и придает мне уверенность. Это чудесное ощущение - быть в состоянии сказать: "С этим я справлюсь"! Я знаю, что я достигну всего, чего хочу, и при этом останусь спокойным и уравновешенным. Мои спокойствие и уверенность в себе возрастают день ото дня. Я становлюсь все сильнее. Мое здоровье стабилизируется день ото дня… мое здоровье стабилизируется день ото дня.
Как только я ложусь в постель, от меня отпадают все заботы и проблемы, и я тотчас же засыпаю. Мой сон глубокий и крепкий! Я нахожусь в здоровом, естественном и приносящем отдых сне и каждое утро просыпаюсь свежим и отдохнувшим. Я радуюсь каждому новому дню, я люблю мою работу, моих друзей и коллег, мою семью. Я чувствую себя хорошо в моей жизненной ситуации. Во всех отношениях мои дела обстоят день ото дня все лучше и лучше!"
Сделай паузу на 4 минуты.
"С головы до ног меня охватывает глубокая радость от моего хорошего самочувствия. Я еще раз ощущаю это чудесное расслабление, которое охватывает все мое тело. В этом чудесном спокойствии каждая клетка моего тела пополняется новой энергией, свежим и неописуемо хорошо.
Я теперь буду считать до трех. Затем открою свои веки, полный силы и энергии, я чувствую себя совершенно свежим и здоровым.
Один - два - три! Мои руки и ноги теперь снова совершенно не напряжены, легки, и ими можно свободно двигать. Я чувствую себя как новорожденный, свежим, полным энергии… для меня теперь нет ничего невозможного".
Упражняйся сколько хочешь. Первые 1 - 2 недели ступень 1, в следующие - 2 недели - ступень 2.
20.30 - Спонтанный покой мыслей
"Чёрное зеркало" - круглое стекло диаметром - 20 см, вогнутое на - 12 мм, выпуклая сторона покрашена чёрной краской, смотреть на вогнутую. Шар для ясновидения - простой стеклянный или хрустальный шар диаметром - 7 - 11 см.
* Возьми "чёрное зеркало", или шар для ясновидения, или обычное плоское зеркало.
* Садись удобно в кресло, так чтобы зеркало или шар находилось на уровне глаз, на расстоянии - 30 см от глаз.
* Держи голову прямо. Смотри на зеркало или шар, не отводя взгляд в сторону, и не мигая. Смотри так некоторое время.
* Переместись в 3-ю ступень сознания (или пси-сознание).
* Вообрази, что в зеркале ты видишь раскаленный вращающийся диск. Диск надо воображать ярко светящимся, цвет должен быть от красновато-желтого до ярко-желтого. Надо сосредоточиться на диске до тех пор, пока не увидишь его так же ясно и отчетливо, как при открытых глазах пламя свечи на расстоянии - 20 см.